A napfény és a belőle származó ultraibolya-sugárzás (UV) kettős hatással van a bőrre: elengedhetetlen a D-vitamin termelődéséhez, ugyanakkor túlzott mennyiségben károsíthatja a bőrt, gyorsítja az öregedést, növeli a bőrdaganatok kialakulásának kockázatát. A fényvédők olyan készítmények, amelyek fizikai vagy kémiai módon védelmet nyújtanak a bőrnek a káros ultraibolya-sugárzás ellen, csökkentve ezzel a napégés és a hosszú távú bőrkárosodás kockázatát.
A fényvédők helyes megválasztása és alkalmazása kulcsfontosságú a hatékony védelem szempontjából, ugyanakkor sok tévhit kering arról, milyen faktorú, típusú vagy összetételű termék a legjobb.
A fényvédelem célja, hogy csökkentse az UV-sugarak okozta bőrkárosodás mértékét. Ennek eszközei közé tartoznak a ruházati védelem, a kalap, az árnyékban tartózkodás, valamint a megfelelő fényvédő készítmények alkalmazása.
A fényvédelem alapvető szabályai az alábbiak:
- 11 és 15 óra között lehetőleg kerülje a közvetlen napfényt;
- viseljen kalapot, napszemüveget és világos, sűrű szövésű ruházatot;
- használjon megfelelő fényvédőt a szabadon maradó bőrfelületeken.
Az UV-sugárzás típusai: UVA és UVB
Az ultraibolya (UV) sugárzás három fő típusba sorolható: UVA, UVB és UVC. A földfelszínre csak az UVA és az UVB jut el, és mindkettő káros lehet a bőrre.
UVA-sugárzás: mélyebbre hatol a bőrben, felelős a bőr öregedéséért, a pigmentfoltokért, és hozzájárul a bőrrák kialakulásához.
UVB-sugárzás: a bőr felső rétegeit károsítja, napégést okoz, és szintén növeli a bőrrák kockázatát.
A megfelelő fényvédő készítmény mindkét tartomány ellen védelmet nyújt (UVA/UVB-szűrő).
Mit jelent az SPF, UVA-PF és PA?
Az SPF (Sun Protection Factor) a fényvédő készítmény UVB-sugárzás elleni védőképességét jelzi. A szám azt mutatja meg, hogy hányszor hosszabb ideig tartózkodhat a napon leégés nélkül a fényvédővel, mint fényvédő nélkül. Fontos tudni, hogy a magasabb SPF nem jelent arányosan hosszabb védelmet; a megfelelő mennyiség és a gyakori újrakenés sokkal fontosabb, mint a faktor száma (SPF 15: kb. 93% UVB-szűrés; SPF 30: kb. 97% UVB-szűrés; SPF 50: kb. 98% UVB-szűrés).
Az Európában gyártott fényvédőkön gyakran találkozhatunk az UVA-PF (UVA Protection Factor) megjelöléssel. Ez a szám az SPF-hez hasonló módon értelmezhető: minél magasabb az érték, annál nagyobb védelmet nyújt a bőr öregedéséért és a pigmentfoltok kialakulásáért felelős UVA-sugárzás ellen. Az UVA-védelem hatékonyságának megállapításához nem a bőr kipirosodását (amit az SPF-teszteknél mérnek), hanem a bőr tartós pigmentációját, vagyis a melanin sötétedését figyelik.
A japán és koreai fényvédőkön gyakran találkozhatunk a PA-jelöléssel, amelyet pluszjelek követnek (pl. PA++, PA+++). A pluszjelek száma mutatja meg, milyen erős az adott készítmény UVA-védelme: minél több plusz szerepel, annál magasabb a védelem. A PA++++ a legmagasabb szintet jelzi, ami nagyjából megfelel az Európában gyártott SPF 50-es fényvédők UVA-szűrő képességének. Európai előírások szerint az UVA védelmi faktornak legalább az SPF-érték egyharmadát kell elérnie.
Fizikai és kémiai fényvédők
A fényvédőket működési mechanizmusuk alapján két nagy csoportba soroljuk: fizikai (ásványi) és kémiai (organikus) fényvédők.
A fizikai fényvédők finom szemcseméretű ásványi anyagok (pl. cink-oxid, titán-dioxid), melyek a bőr felszínén maradva visszaverik és szétszórják az UV-sugarakat. Előnyük, hogy azonnal hatnak, kevésbé irritálnak, viszont vastagabb, fehéres réteget képezhetnek.
A kémiai fényvédők szerves vegyületek (pl. avobenzone, octinoxate [ethylhexyl methoxycinnamate], octocrylene, oxybenzone), melyek elnyelik az UV-sugarakat, majd hővé alakítják. Könnyebb textúrájúak, esztétikailag kellemesebbek, de érzékeny bőrűeknél irritációt okozhatnak.
Mindkét típus hatékony lehet, a választás egyéni igény és bőrtípus függvénye.
Hogyan kell helyesen alkalmazni a fényvédőt?
A fényvédő hatékonyságának egyik legfontosabb tényezője a helyes használat, amire gyakran nem fordítunk elég figyelmet.
A fényvédők helyes alkalmazásának lépései az alábbiak.
A napozás megkezdése előtt legalább 20 perccel kenje fel a fényvédőt (kémiai típus esetén).
Használjon bőséges mennyiséget! Az ajánlott mennyiség egy átlagos felnőtt számára 5 ml (körülbelül egy teáskanálnyi) karonként, lábanként, a test elülső és hátulsó részére, valamint az arcra (beleértve a nyakat és a füleket is). Ez összesen kb. 35 ml-t jelent (körülbelül hét teáskanálnyi) a teljes testre nézve.
Ne feledkezzen meg az olyan területekről sem, mint a fül, lábfej, tarkó.
Ismételje meg a felvitelt legalább 2 óránként, illetve úszás, izzadás, törölközés után is.
A fényvédők típusai
A különböző igényekhez és élethelyzetekhez számos fényvédő forma áll rendelkezésre.
A leggyakoribb fényvédő típusok az alábbiak:
- krémek, tejek: klasszikus forma, könnyen kenhetők, jól fedik a bőrt;
- spray-k: praktikusak, de nehezebb egyenletesen felvinni, szélben kerülendők;
- stickek: kisebb területekre (pl. arc, ajkak) ideálisak;
- gélek: zsíros vagy aknéra hajlamos bőrre ajánlottak;
- sminktermékek (pl. alapozók) SPF-fel: kiegészítő védelemre jók, de önmagukban nem elégségesek.
A fényvédők szövődményei és lehetséges mellékhatásai
Bár a fényvédők többsége biztonságosan alkalmazható, előfordulhatnak nem kívánt hatások is, különösen érzékeny bőrűeknél.
A fényvédők lehetséges mellékhatásai az alábbiak:
- allergiás bőrreakciók (bőrkiütések, bőrviszketés);
- szemirritáció (főleg, ha a termék a szembe kerül);
- akné vagy pattanások fizikai fényvédők esetén;
- ritkán az összetevők (pl. oxybenzone) hatással lehetnek a hormonháztartásra, ezért ezek használata gyermekeknek és várandósoknak nem ajánlott.
A fényvédők helyes tárolása
A fényvédők minősége és hatékonysága megfelelő tárolás mellett marad meg. A helytelen tárolás csökkentheti a termék védőhatását.
Tartsa a fényvédőt hűvös, árnyékos helyen.
Ne hagyja forró autóban vagy közvetlen napsütésben hosszabb ideig.
Figyelje a szavatossági időt, mert a lejárt fényvédők hatása csökkenhet.
A fényvédők megelőző szerepe a bőrrák kialakulásában
A rendszeres, megfelelő fényvédelem alkalmazása bizonyítottan csökkenti a bőrdaganatok, különösen a melanoma malignum és a laphámrák kialakulásának kockázatát. A fényvédelem mellett az önvizsgálat és a bőrgyógyászati szűrések (melanomaszűrés) is kulcsfontosságúak a bőrdaganatok korai felismerésében.
A bőrrák megelőzése érdekében az alábbiakat teheti:
- évente legalább egyszer nézesse át bőrét bőrgyógyásszal;
- figyelje az anyajegyeit, és ha a méretük, színük vagy alakjuk megváltozik, forduljon orvoshoz;
- kombinálja a fényvédő használatát fizikai védelemmel (ruha, kalap, napszemüveg).
Ajánlott tartalom:
Nyári hőség egészségre káros hatásai
