A napokig tartó köhögés, orrfolyás, fejfájás és rossz közérzet esetén a „közönséges” és az „egyszerű” jelzők az utolsók, amelyek eszünkbe juthatnak a nátháról. A felnőttek mégis évente 2-3 alkalommal, a gyermekek még ennél is gyakrabban átesnek a világszerte igen gyakran előforduló, közönséges náthán (megfázáson).
A megfázásnak nincs specifikus gyógymódja, mégis megannyi mítosz és tévhit lengi körül. Igen gyakori megbetegedés, ezért fontos ismerni a kiváltó okait, illetve hogy miképpen enyhíthetők a tünetek.
A közönséges nátha tünetei
A megfázás tünetei, melyek néhány naptól akár hetekig is eltarthatnak, sokfélék lehetnek:
- orrdugulás, orrfolyás;
- torokfájás, torokkaparás;
- tüsszögés;
- köhögés;
- fejfájás;
- hőemelkedés, enyhe láz;
- fáradtság;
- általános rossz közérzet.
A megfázás kiváltó okai: tények és tévhitek
Tény: a megfázást valamely légúti vírussal való találkozást követő felső légúti fertőzés okozza.
A vírus elkapható:
- direkt kontaktus útján, valamely vírust tartalmazó felület érintésekor;
- cseppfertőzés útján (fertőzött személy köhögése, tüsszentése nyomán);
- a fertőzött személlyel közös tárgyak, eszközök használatával (pl. törülköző, takaró).
Tévhit: ne menjen ki a szabadba hideg idő esetén! Bár a hidegben töltött idő nem megfelelő öltözet esetén kellemetlen érzetet nyújt, nem leszünk tőle náthásak. Télen azonban mégis nagyobb eséllyel leszünk náthásak, hiszen a náthát okozó vírusok is jobban túlélnek a hűvösebb időben.
Tévhit: sose menjen ki a hidegbe vizes hajjal! Lehetséges, hogy hajtincsei jegesre fagynak a hidegben, de nem lesz nagyobb eséllyel náthás, ha vizes hajjal hagyja el télen otthonát.
A megfázás kezelése: tények és tévhitek
Tény: a megfázásra nincs gyógymód, de a nátha tünetei különféle módokon enyhíthetők. A bőséges folyadékfogyasztás, az ágynyugalom, a gyógyszertárban kapható fájdalom- és lázcsillapítók, valamint az orrcseppek segíthetnek átvészelni a megfázás kellemetlen tüneteit.
Tévhit: egyen sokat betegsége alatt, de koplaljon, ha lázas! Nem ismert pontosan a tévhit eredete, de akár lázas, akár nem, a szervezetének energiára van szüksége a betegség leküzdéséhez. Fontos a megfelelő folyadékbevitel is, ügyeljen a bőséges folyadékfogyasztásra (víz, tea,)!
Tévhit: a gyógyító húsleves. Valóban gyógyító egy tál forró húsleves? Habár a megfázást nem gyógyítja meg, azonban egy tál gőzölgő, forró húsleves enyhítheti a nátha kellemetlen tüneteit, kellemes érzéssel tölti el a testet, biztosítja a szervezet hidrálását, valamint megfelelő zöldség- és fehérjeforrásként szolgál.
Tévhit: a C-vitamin enyhíti a megfázás tüneteit. Az immunrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, az utóbbi évek tanulmányai mégsem találtak egyértelmű bizonyítékot rá, hogy a C-vitaminnak bármilyen hatása volna a megfázásra és tüneteire.
Tévhit: az echinacea és a cink segít megelőzni a megfázást. A C-vitaminhoz hasonlóan az echinacea és a cink hatását is vizsgálták a nátha megelőzésében. Bár az eredmények nem egyértelműek, azt feltételezik, hogy az echinacea és a cink kissé meggyorsítja a megfázás tüneteinek lefolyását.
Tévhit: megfázásra antibiotikumot kell szedni. Sokan azt hiszik, hogy az antibiotikumok jelentik a megoldást az egyszerű nátha esetén is, ez azonban súlyos tévhit. Az antibiotikumok a bakteriális fertőzések esetén alkalmazandók, a megfázást azonban vírusok okozzák, és az antibiotikumok nem pusztítják el a vírusokat. Mi több, a nem megfelelő antibiotikumhasználat csak további rezisztens baktériumok kialakulásához vezet. Fontos tehát, hogy antibiotikumot csak az orvosa döntése alapján szedjen, semmiképpen sem a nátha tüneteinek kezelésére!
Tények a nátha megelőzéséről
A téli hónapokban gyakrabban fordulnak elő megfázásos panaszok, ezért ilyenkor különösen fontos törekedni a megelőzésre.
Legegyszerűbben az alábbi módokon előzheti meg a náthát.
- Ügyeljen a gyakori szappanos kézmosásra!
- Fertőtlenítse rendszeresen a gyakran használt felületeket, játékokat!
- Ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre!
- Ügyeljen az egészséges táplálkozásra az immunrendszer megfelelő működésének biztosítása céljából!
- Ügyeljen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra!
- Kerülje a szoros kapcsolatot náthás embertársaival!
Bár a közönséges nátha vírusai ellen nincs védőoltás, azonban egyéb, megfázáshoz hasonló tüneteket mutató felső légúti fertőzésekkel szemben elérhető védőoltás – pl. influenza elleni védőoltás, COVID-19 elleni védőoltás, RSV elleni védőoltás.
Összefoglalva: ha a megfázás tüneteit észleli magán, fontos, hogy sokat pihenjen és ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre! Ha a nátha tünetei nem javulnak 2 héten belül, mindenképpen keresse fel háziorvosát! Az őszi, téli, kora tavaszi időszakban különösen fontos, hogy tegyen meg mindent a megfázás megelőzésére!
Ajánlott tartalom:
Szezonális légúti megbetegedések
Hogyan maradjunk egészségesek ősszel?
