A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) alacsony termetű cserje, amely főként hegyvidéki, savanyú talajú erdőkben fordul elő, különösen Skandináviában, a Kárpátokban és az Alpokban. Termése sötétkék, feketés bogyó, amely frissen is fogyasztható, de gyógynövényként is értékes; levele pedig önmagában gyógyhatású. A fekete áfonya termése és levele eltérő módon hat: a termésnek ér- és szemvédő, valamint antioxidáns hatást tulajdonítanak, a levél pedig vércukorszint- és gyulladáscsökkentő hatással bírhat.
A fekete áfonya napjainkban egyaránt népszerű élelmiszerként (superfood) és fitoterápiás szerként. A gyümölcsöt elsősorban szemészeti panaszok, érrendszeri problémák és oxidatív stressz enyhítésére, míg a levelet főként a vércukorszint szabályozására, hasmenés ellen és húgyúti gyulladások esetén alkalmazzák. A növény számos készítmény – tea, kapszula, kivonat és étrend-kiegészítő – formájában elérhető.
Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) hagyományos növényi gyógyszerként a fekete áfonya termését csak enyhe, nem fertőzéses eredetű hasmenés esetén ismeri el. A látásjavító és vércukorszint-csökkentő hatások tudományosan nem bizonyítottak. A termés étrendi fogyasztása biztonságos, a levél főzete viszont csak rövid ideig és orvosi felügyelettel alkalmazható.
A hagyományos növényi gyógyszerekről bővebben itt olvashat.
A fekete áfonya felhasználása
A fekete áfonyát többféleképpen alkalmazzák: termés (gyümölcs), levél (szárítva), kivonat, kapszula, tea, por vagy szirup formájában. A bogyót és a levelet eltérő panaszokra használják.
A fekete áfonya termésének leggyakoribb felhasználási területei az alábbiak:
- szemfáradtság, látásélesség csökkenése, különösen monitor előtt végzett munka esetén;
- makuladegeneráció, retina védelme, éjszakai látás javítása;
- kapilláris erek gyengesége, seprűvénák, visszér;
- keringési problémák, érfalgyengeség, aranyér;
- oxidatív stressz elleni védelem, immunrendszer támogatása;
- hasmenés, bélhurut enyhítése (összehúzó hatású termésként).
A fekete áfonya levelének leggyakoribb felhasználási területei az alábbiak:
- 2-es típusú cukorbetegség kiegészítő kezelése (enyhe vércukorszint-csökkentő hatás);
- vízhajtó kúrák, enyhe húgyúti gyulladás;
- enyhe gyulladáscsökkentés bélpanaszok, puffadás esetén;
- száj- és toroköblítés gyulladás esetén.
Fontos! A termés bármilyen mennyiségben fogyasztható, míg a levél csak korlátozott ideig és adagban alkalmazható!
A fekete áfonya azonosított hatóanyagai
A fekete áfonya termésében és levelében eltérő hatóanyagcsoportok dominálnak. A termés fő hatóanyagai az antociánok, míg a levél tanninokat, flavonoidokat és glikozidokat tartalmaz.
A termés legfontosabb vegyületei az alábbiak:
- antociánok (delfinidin, malvidin, cianidin): erős antioxidáns, érfalvédő, retinaregeneráló hatás;
- pektin: bélfalnyugtató, prebiotikus hatás (lásd: Prebiotikumok);
- gyümölcssavak (citromsav, almasav): emésztést serkentő hatás;
- C-vitamin, E-vitamin: immunstimuláló, sejtvédő hatás.
A levél legfontosabb vegyületei az alábbiak:
- tanninok: összehúzó, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatás;
- flavonoidok (kvercetin, miricetin): antioxidáns, érfalvédő hatás;
- króm és mangán: szerepet játszhatnak a vércukorháztartásban;
- kis mennyiségű glikozidok: lehetséges vércukorszint-csökkentő hatás, de nem helyettesíti a gyógyszeres terápiát!).
A termés hatóanyagai főként a szem és az érrendszer egészségét védik, míg a levél hatóanyagai a vércukorszintre, gyulladásokra és a vizeletkiválasztásra hatnak.
A fekete áfonya alkalmazása
Az alkalmazásról és a mellékhatásokról kérdezze kezelőorvosát, gyógyszerészét!
A növény termése és levele is különféle formákban elérhető: tea, kivonat, kapszula, tabletta, gyümölcspor, szirup vagy kenőcs formájában. Alkalmazása attól függ, hogy milyen panasz kezelésére szeretné használni.
A termés alkalmazása:
- frissen vagy fagyasztva gyümölcs formájában: napi 50-100 g az egészséges étrend részeként;
- por, kapszula, kivonat: napi adag általában 160-320 mg standardizált antocián;
- szemvédő készítmények: gyakran tartalmaz kiegészítésként luteint vagy cinket is.
A levél alkalmazása (belsőleg): 1 teáskanál (2-3 g) szárított levelet öntsön le 2,5 dl forrásban lévő vízzel, áztassa 10 percig, majd szűrje le. Naponta 1-2 csészével, kúraszerűen (maximum 2-4 hét) ajánlott.
Külsőleges alkalmazás:
- toroköblögetőként: a levélből készült főzettel gargalizáljon napi 2-3 alkalommal;
- borogatásként: gyulladt bőrre, fekélyre, vagy bőrviszketés csillapítására, illetve szemkörnyéki fáradtság enyhítésére (nem a szembe!).
Fontos! Az áfonyalevél nem helyettesíti a cukorbetegség gyógyszeres kezelését, csak kiegészítőként alkalmazható orvosi kontroll mellett!
A fekete áfonya ellenjavallatai az alábbiak:
- terhesség, szoptatás alatt: a levél alkalmazása nem ajánlott, a termés fogyasztása biztonságos;
- gyermekeknek 12 éves kor alatt: csak a gyümölcs adható;
- inzulinos cukorbetegek: a levél használata orvosi felügyeletet igényel;
- máj- vagy vesebetegség esetén: a levél hosszú távú használata nem javasolt.
A fekete áfonya mellékhatásai
A fekete áfonya termése biztonságos, rendszeres étrendi fogyasztása javasolt. A levél tartós vagy túlzott használata azonban mellékhatásokat okozhat.
A termés lehetséges mellékhatásai az alábbiak lehetnek:
- gyakorlatilag nincs ismert mellékhatás;
- nagy mennyiségben fogyasztva hasmenést okozhat;
- allergiás reakciók (nagyon ritkák).
A levél lehetséges mellékhatásai az alábbiak lehetnek:
- a túlzott cseranyagbevitel gyomorpanaszokat, székrekedést okozhat;
- hipoglikémia (alacsony vércukorszint), főként antidiabetikumokkal kombinálva (lásd: Cukorbetegség gyógyszeres kezelése);
- allergiás reakciók (ritkák);
- a hosszú távú alkalmazás befolyásolhatja a máj- és veseműködést (feltételezett mellékhatás).
Amennyiben a fekete áfonya használatakor nem várt vagy erősödő mellékhatásokat tapasztal, mielőbb forduljon orvoshoz!
A fekete áfonya és egyéb gyógyszerek, étrendkiegészítők kölcsönhatásai
Amennyiben más gyógyszert is szed, a fekete áfonya alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával, gyógyszerészével!
A fekete áfonya kölcsönhatásba léphet egyéb gyógyszerekkel és étrendkiegészítőkkel. Ez eredményezheti a két szer hatásának gyengülését, elmaradását, vagy a mellékhatások nagyobb kockázatát.
A gyümölcs nincs kölcsönhatásban gyógyszerekkel, azonban az áfonyalevél vércukorcsökkentő hatása miatt egyes gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet.
A fekete áfonya legfontosabb kölcsönhatásai az alábbiak lehetnek:
- antidiabetikumok (lásd: Cukorbetegség gyógyszeres kezelése): a hipoglikémia kockázata magasabb, szoros vércukor-ellenőrzés és orvosi kontroll szükséges;
- vas-, kalcium- vagy magnéziumtartalmú készítmények: az áfonyalevél cseranyagai gátolhatják a felszívódásukat, ezért legalább 2 óra különbséggel alkalmazzuk.
Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát vagy a gyógyszerészét. Így elkerülhető, hogy a készítmények egymás hatását kedvezőtlenül befolyásolják.
Ajánlott tartalom:
Gyógyszer vagy étrendkiegészítő
