A ginzeng (Panax ginseng: ázsiai ginzeng, Panax quinquefolius: amerikai ginzeng) az egyik legismertebb tradicionális gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak főként Kínában, Koreában és Észak-Amerikában. Elnevezése (Panax) a görög „panakeia” szóból ered, amely „mindenre jó” gyógymódot jelent. A ginzenggyökér hagyományosan az életerő, a hosszú élet és a jó egészség szimbóluma.
A modern fitoterápia a ginzenget ún. adaptogén növényként tartja számon, vagyis olyan szerként, amely segíti a szervezet alkalmazkodását a különféle fizikai, kémiai és biológiai stresszhatásokhoz. Kutatások alapján immunmoduláló, kognitív funkciókat javító, vércukorszintet és vérnyomást szabályozó hatása is lehet. A ginzeng az étrend-kiegészítők egyik leggyakrabban használt hatóanyaga világszerte.
A hagyományos növényi gyógyszerekről bővebben itt olvashat.
A ginzeng felhasználása
A ginzeng többféle egészségügyi célra alkalmazható, leggyakrabban kapszula, tabletta, kivonat vagy főzet formájában. Hatásai széles körűek, ugyanakkor használata nem mindenki számára ajánlott.
A ginzeng leggyakoribb felhasználási területei az alábbiak:
- fizikai és mentális fáradtság csökkentése;
- kognitív teljesítmény fokozása (memória, koncentráció);
- stresszel szembeni ellenállóképesség növelése;
- immunrendszer működésének támogatása;
- vércukorszint szabályozása, inzulinérzékenység javítása;
- vérnyomás szabályozása;
- férfi termékenység és szexuális funkció támogatása.
A ginzenget számos célra alkalmazzák: a sportolók fizikai teljesítményfokozóként, a diákok vizsgaidőszakban, a stresszes munkakörnyezetben dolgozók koncentrációjavítás céljából. Idősebb korban a vitalitás növelése és „immunerősítés” miatt népszerű.
A ginzeng azonosított hatóanyagai
A ginzeng gyógyhatásait elsődlegesen a gyökérben található ún. ginszenozidok (triterpén szaponinok) adják. Több mint 30 különböző ginszenozidot azonosítottak eddig, melyek többféle biológiai hatással rendelkeznek.
A ginzeng legfontosabb vegyületei az alábbiak:
- ginszenozidok (pl. Rb1, Rg1, Re): immunmoduláló, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vércukorszint-csökkentő, kognitív funkciókat támogató hatás;
- poliszacharidok: immunrendszer aktiválása;
- peptidek, poliacetilének: neuroprotektív és anyagcsere-javító hatások;
- illóolajok: enyhe nyugtató és hangulatjavító hatás.
A különböző ginzengfajták (ázsiai, amerikai) hatóanyag-tartalma és hatásprofilja eltérhet. Általánosságban az ázsiai ginzeng inkább stimuláló hatású, szemben az amerikaival. Bár sok más növényt is ginzengnek neveznek – például az eleutherót (szibériai ginzeng) –, azonban azok nem tartalmaznak ginszenozidokat, a ginzeng hatóanyagát.
A ginzeng alkalmazása
Az alkalmazásról és a mellékhatásokról kérdezze kezelőorvosát, gyógyszerészét!
A ginzeng alkalmazási formája az adott készítménytől függ. Kapható kapszula, tabletta, tinktúra, por, tea és szirup formájában is. Legfeljebb 3 hónapig alkalmazható kúraszerűen, mivel hosszú távon a hormonháztartást befolyásolhatja.
Ellenjavallt akut betegségben, skizofréniában szenvedőknek, valamint antipszichotikus terápia, hormonkezelés esetén. Óvatosságra van szükség cukorbetegség, vérnyomásproblémák esetén, illetve véralvadásgátló terápia mellett.
Várandósság és szoptatás idején nem ajánlott a ginzeng alkalmazása. Gyermekek számára szintén nem javasolt.
Teaként fogyasztva
1-2 gramm szárított ginzenggyökeret forrázzon le kb. 2,5 dl vízzel, majd lefedve 10 percig hagyja állni. Naponta 1-2 csésze fogyasztható.
Kapszula/tabletta formájában
200-600 mg kivonat alkalmazandó naponta, a készítményre vonatkozó utasítás szerint.
Tinktúra (alkoholos kivonat)
A tinktúra töménységétől és a készítményre vonatkozó utasítástól függően 1-2 ml naponta, vízben vagy egyéb folyadékban feloldva.
A ginzeng mellékhatásai
Bár a ginzeng általában biztonságosan alkalmazható, különösen rövid távon, egyes esetekben azonban mellékhatásokat okozhat.
A ginzeng mellékhatásai az alábbiak lehetnek:
- alvászavarok, ingerlékenység (nagyobb dózisban vagy esti alkalmazásnál);
- fejfájás, szédülés;
- gyomorpanaszok, hasmenés;
- bőrkiütések, allergiás reakciók;
- emelkedett vérnyomás vagy szívdobogásérzés érzékeny egyéneknél;
- hormonális hatások, például menstruációs ciklus megváltozása.
Amennyiben nem várt vagy erősödő mellékhatásokat tapasztal a ginzeng használata során, mielőbb forduljon orvoshoz!
A ginzeng és egyéb gyógyszerek, étrend-kiegészítők kölcsönhatásai
Amennyiben más gyógyszert is szed, a ginzeng alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával, gyógyszerészével!
A ginzeng kölcsönhatásba léphet egyéb gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel. Ez eredményezheti a két szer hatásának gyengülését, elmaradását, vagy a mellékhatások nagyobb kockázatát.
A ginzeng legfontosabb kölcsönhatásai az alábbiak lehetnek:
- véralvadásra ható szerek (pl. warfarin): hatóanyagtól függően csökkentheti vagy fokozhatja a hatásukat (a hatásmechanizmus pontosan nem ismert) – nőhet a vérzékenység vagy a trombózis kockázata;
- cukorbetegség elleni gyógyszerek (lásd: Cukorbetegség gyógyszeres kezelése): fokozhatja a vércukorszint-csökkentő hatást, hipoglikémiát okozhat;
- benzodiazepinek, altatószerek, antidepresszánsok: megváltoztathatják egymás hatását;
- immunrendszert befolyásoló gyógyszerek (pl. imatinib): gátolhatják vagy felerősíthetik egymás hatását.
Koffeintartalmú italokkal együtt alkalmazva fokozott idegrendszeri ingerlékenység, alvászavar alakulhat ki.
Ne alkalmazza a ginzeng semmilyen formáját kezelőorvosa jóváhagyása nélkül, amennyiben a következő gyógyszereket szedi:
- cukorbetegség elleni gyógyszerek;
- warfarin;
- depresszió elleni gyógyszerek;
- rákkezelés során alkalmazott készítmények;
- immunszuppresszánsok (azatioprin, ciklosporin, mikofenolát, takrolimusz, sirolimusz, prednizon és egyéb kortikoszteroidok).
Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát vagy a gyógyszerészét. Így elkerülhető, hogy a készítmények egymás hatását kedvezőtlenül befolyásolják.
Ajánlott tartalom:
Gyógyszer vagy étrend-kiegészítő
