A gyakran „napfényvitaminként” emlegetett D-vitamin napfény hatására termelődik a bőrünkben, így a nyári hónapokban, a Balaton partján sütkérezve elegendő mennyiséget termel a szervezetünk. Zsírban oldódó vitamin, amely természetesen megtalálható halakban, tojásban és sok más állati eredetű termékben. Pótlása téli időszakban, az északi félteke legtöbb országában javasolt étrend-kiegészítőkkel, többek között a rettegett (de rendkívül jótékony hatású) csukamájolajjal. A D-vitamin-hiány fáradékonyságot, levertséget és rossz közérzetet okoz, ami gyakran hozzájárul a téli melankóliához.
Ha nem akarjuk, hogy az ünnepi készülődés letargiában teljen, akkor figyeljünk oda a D-vitamin pótlására!
