egeszsegvonal logonnk logo szurkearnyalatos

1812 gomb

eeszt gomb

eeszt gomb

A kálium a szervezet számára létfontosságú ásványi anyag, amely számos nélkülözhetetlen élettani funkcióban részt vesz.

 

A kálium hiánya és többlete is életveszélyes állapothoz vezethet.

 

A kálium

A kálium létfontosságú ásványi anyag, kis elektromos töltésével sejt- és idegi funkciókat aktivál.

 

A kálium szerepe a szervezet működésében:

 

  • részt vesz a folyadékháztartás fenntartásában (a nátriummal egyensúlyban);
  • támogatja a normál vérnyomást;
  • szükséges az izmok és a szívizom működéséhez;
  • szerepe van az idegi ingerületvezetésben;
  • részt vesz a cukor felszívódásában a sejtekbe.

 

Szintjét befolyásolja a táplálékkal bevitt mennyiség, az éghajlati viszonyok, a fizikai aktivitás, a nátriumszint és a vízhajtók szedése. Sem a túl magas, sem a túl alacsony káliumszint nem jó a szervezet számára. Vérszintje nagyon szűk határok között mozog, élettani esetben 3,5-5,3 mmol/l a szérumkoncentrációja.

 

A vesék a kiválasztás során egyensúlyban tartják a káliumszintet, kiürítve a felesleges mennyiséget. Káliumot a széklettel és az izzadással, hányással is veszít a szervezet.

 

A káliumtöbblet tünetei, következményei

A hiperkalémia nevű állapot azt jelenti, hogy a szervezetben túl magas a kálium szintje, azaz meghaladja az 5,3 mmol/l-es koncentrációt. Ez életveszélyes állapot, amely azonnali kezelést igényel.

 

A hiperkalémia okai:

 

 

A hiperkalémia tünetei:

 

 

A káliumhiány tünetei, következményei

A kálium hiányát hipokalémiának is nevezik. Leggyakoribb kiváltó oka vízhajtó gyógyszerek szedése, mivel a vizelettel kálium is ürül. Szintén okozhat túl alacsony szintet az olyan vízvesztéssel okozó állapot, mint a hányás vagy a hasmenés. Éppen ezért előfordul olyan emésztőszervi betegségek esetén is, mint a Crohn-betegség vagy a colitis ulcerosa. Szintén okozhat hiányt az intenzív izzadás, amelyet nem követ az ionok pótlása.

 

Mivel kálium sokféle élelmiszerben található, ritka, hogy a hiányát az okozná, hogy a táplálékkal nem jut be belőle elegendő mennyiség a szervezetbe. A hiányhoz azonban hozzájárulhat a magnéziumhiány, mivel az szükséges a felszívódásához.

 

A káliumhiány tünetei:

 

 

A kálium napi ajánlott beviteli szintje

Az ajánlott beviteli mennyiség függ a kortól, a nemtől és az egészségi állapottól is. A WHO szerint a napi optimális bevitel 800 és 1000 mg között változik. Az egyénenként szükséges káliumszuplementáció mennyiségéről konzultáljon háziorvosával vagy kezelőorvosával.

 

Felnőtteknek a javasolt maximális mennyiség naponta 3500 mg. A gyermekeknek ennél jóval alacsonyabb mennyiségre van szükségük, míg várandósság és szoptatás alatt megnő a beviteli igény.

 

Káliumforrások

Normál táplálkozás mellett általában bevihető a megfelelő káliummennyiség.

 

Káliumban gazdag élelmiszerek:

 

  • gyümölcsök (banán, sárgabarack, ananász, narancs),
  • zöld leveles zöldségek,
  • sovány húsok,
  • teljes kiőrlésű gabonafélék,
  • hüvelyesek,
  • olajos magvak.

 

Amennyiben a káliumháztartást befolyásoló gyógyszert szed, előfordulhat, hogy táplálékkiegészítő formájában kell bevinnie a szükséges káliummennyiséget.

 

A kálium kölcsönhatása egyéb anyagokkal

A szervezetben a nátrium és a kálium szintje között egyensúly áll fenn. Az ajánlott bevitel káliumból sokkal magasabb, mint nátriumból, de a modern táplálkozásban ez általában éppen fordítva van, ezzel is növelve a magas nátriumbevitel okozta veszélyeket.

 

A kálium megfelelő működéséhez a magnézium megfelelő szintjére is szükség van.

 

Gyermekek, idősek, várandósok

Gyermekek esetében jóval alacsonyabb káliumbevitel javasolt. A várandósság és szoptatás idején megnő a káliumszükséglet.

 

KULCSSZAVAK
ásványi anyag  |   elektrolit  |   hiperkalémia  |   hipokalémia  |   folyadékháztartás
1812 nagy gomb

KOLLÉGÁINK SEGÍTENEK

Hívja az EGÉSZSÉGVONALAT!

EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNERÜNK

bm

 

sz2020 also infoblokk

Mentés
Sütik testreszabása
A többi weblaphoz hasonlóan mi is sütiket használunk a weblap teljesítményének fokozására, amennyiben ezeket visszautasítja az oldal működése bizonytalanná válhat!
Mindent elfogad
Mindent visszautasít
További információk
Analytics
Az adatok elemzésére használt eszközök egy webhely hatékonyságának mérésére és működésének megértésére.
Google Analytics
Elfogad
Visszautasít