egeszsegvonal logonnk logo szurkearnyalatos

1812 gomb

eeszt gomb

eeszt gomb

A koleszterin az emberi test számára elengedhetetlen, zsírszerű vegyület, amit a szervezet termel, de bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. Szükség van rá például a sejtfal felépítéséhez és egyes hormonok előállításához is.

 

A testben jelen lévő koleszterin nagyjából háromnegyedét a máj állítja elő, a fennmaradó rész az elfogyasztott táplálékkal kerül a vérbe. A koleszterin tartósan nagy mennyisége károsítja az ereket és növelheti a szívbetegségek, valamint a stroke kockázatát.

 

A „jó” és a „rossz” koleszterin

A koleszterin a vérben többnyire szállítómolekulákba, úgynevezett lipoproteinekbe csomagolva kering. A koleszterint szállító lipoproteineknek két fő típusa van: a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL).

 

A HDL-koleszterin – „jó koleszterin”: a HDL a koleszterin visszaszállítását végzi a májba, ahol annak ártalmatlanítása történik, így a koleszterin kiürül a vénákból. Az LDL-koleszterin - „rossz” koleszterin: az LDL-koleszterin a májtól halad a perifériák felé, így felszaporodása magas koleszterinszintet okoz az artériákban.

 

A magas koleszterinszint kiváltó okai

Magas koleszterinszintről akkor beszélünk, ha a vérben túl sok LDL-koleszterin kering (az alsó határ 3 mmol/l), és lerakódva plakkokat képez az erek falában (érelmeszesedés). A lerakódás rontja az érfal rugalmasságát és beszűkiti az ereket, ezzel akadályozva a vér áramlását. Idővel elzárhatja az artériákat, ami vérellátási zavarokat, szívinfarktust vagy stroke-ot is okozhat.

 

Magas koleszterinszintet eredményez:

  • zsíros ételek rendszeres fogyasztása,
  • kevés testmozgás,
  • túlsúly,
  • dohányzás,
  • túlzott alkoholfogyasztás,
  • genetikai hajlam: egyes esetekben családi halmozódás figyelhető meg,
  • 2-es típusú cukorbetegség,
  • magas vérnyomás,
  • epehólyag elzáródása,
  • egyes gyógyszerek: vízhajtók, immunszupresszánsok, szteroidhormonok.

 

A koleszterinszint mérése

A magas koleszterinszint nem okoz tüneteket, arra általában csak vérvizsgálat nyomán derül fény. Az összkoleszterin- vagy a szérumkoleszterin-vizsgálat során a HDL és az LDL vérben jelenlévő mennyiségét, illetve egymáshoz viszonyított arányát mérik. Ha a vizsgálat megfelelő koleszterinértéket mutat, úgy azt elegendő néhány évente megismételni. Az orvostudomány jelenlegi állása szerint az alacsony koleszterinszint – a magassal ellentétben – nem hordoz egészségügyi kockázatot.

 

A koleszterinszint csökkentése

A vér magas koleszterinszintje megfelelő táplálkozással, életmódváltoztatással, illetve gyógyszeres úton is csökkenthető.

 

Kerülendők a magas telített zsírtartalmú ételek, így például:

  • zsíros húsok,
  • sütemények, kekszek;
  • vaj, magas zsírtartalmú tejtermékek;
  • kókusz- vagy pálmaolaj-tartalmú élelmiszerek.

 

Ajánlott viszont:

  • a magas rosttartalmú ételek fogyasztása,
  • növényi szterolok – fitoszterolok (búzacsíraolaj, szezámolaj, kukoricacsíra-olaj, olívaolaj) – fogyasztása (ezek ellensúlyozzák a vér magas koleszterinszintjét azáltal, hogy részlegesen blokkolják a koleszterin bélből történő felszívódását),
  • a fizikai aktivitás növelése,
  • a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása,
  • B3-vitamin (niacin) fogyasztása, ami kiemelten jó hatással van a koleszterinszintre.

 

Amennyiben az életmódbeli változtatások nem vezetnek a koleszterinszint csökkenéséhez, az orvos gyógyszert írhat fel. Ezek főbb fajtái: a sztatinok, a fibrátok, a koleszterinfelszívódást gátlók és az ioncserélők.

 

A koleszterinszint normalizálódása nem indokolja az életmódváltás vagy a gyógyszerszedés felfüggesztését. A normál koleszterinszintet lehetőleg élethosszig fenn kell tartani a szív-érrendszeri szövődmények és betegségek megelőzése érdekében.

KULCSSZAVAK
koleszterin  |   koleszterol  |   LDL  |   HDL  |   vérzsír  |   magas koleszterinszint
1812 nagy gomb

KOLLÉGÁINK SEGÍTENEK

Hívja az EGÉSZSÉGVONALAT!

EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNERÜNK

bm

 

sz2020 also infoblokk

Mentés
Sütik testreszabása
A többi weblaphoz hasonlóan mi is sütiket használunk a weblap teljesítményének fokozására, amennyiben ezeket visszautasítja az oldal működése bizonytalanná válhat!
Mindent elfogad
Mindent visszautasít
További információk
Analytics
Az adatok elemzésére használt eszközök egy webhely hatékonyságának mérésére és működésének megértésére.
Google Analytics
Elfogad
Visszautasít