---
title: "Keresési eredmények"
description: "vitamin kifejezésre"
url: "https://egeszsegvonal.gov.hu/keresesi-eredmenyek.html?q=vitamin"
date: "2026-05-27T15:51:28+00:00"
language: "hu-HU"
---

#  Keresési eredmények

   Keresési űrlap   Keresőkifejezések:

 A(z) vitamin kifejezésre kifejezést feltételezve, a következő [388 eredmény található.](#search-result-list)

- [B-vitaminok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b-vitaminok.html)

     A B-vitamin nem csupán egyfajta vitamin, hanem egy létfontosságú, vízben oldódó vitamincsoport. A B-vitaminok sokféle szerepet játszanak a szervezetben, többek között felelősek az idegrendszer...
- [Téli vitaminpótlás](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/teli-vitaminpotlas.html)

     többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az egészséges...
- [B12-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b12-vitamin.html)

     A B-vitaminok közé tartozó B12-t (vagy más néven kobalamint) elsősorban a vérképzésben alkotott szerepe miatt ismerik, de egyéb létfontosságú funkciói is vannak. A B12-vitamin hiánya normál...
- [D-vitamin és az immunrendszer](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok/d-vitamin-es-az-immunrendszer.html)

     A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, így fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében is. Az immunfolyamatokra gyakorolt hatása már száz évvel...
- [Vitaminok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vitaminok.html)

     A vitaminok elengedhetetlenek az emberi test egészséges működéséhez. A legtöbbjük bevitele biztosított a változatos, vegyes táplálkozással, egyes esetekben táplálékkiegészítőkkel pótolhatók. A...
- [B2-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b2-vitamin.html)

     A B2-vitamin vagy riboflavin egy vízben oldódó vitamin – nemcsak élelmiszerekkel vihető be a szervezetbe, kis mennyiségben az egészséges bélflóra baktériumai is előállítják. A vitamin a sejtek...
- [B7-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b7-vitamin.html)

     A B7-vitamin (biotin) a többi B-vitaminhoz hasonlóan a tápanyagok lebontásához nélkülözhetetlen, emellett a gének aktivitásában is lényeges szerepe van. A B-vitaminok egy létfontosságú, vízben...
- [B1-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b1-vitamin.html)

     A tiamin néven is ismert B1-vitamin az energia-háztartásban játszik fontos szerepet, és számos táplálékkal bevihető. Mint a többi B-vitamin, a B1-vitamin is vízben oldódó, ezért nem raktározódik...
- [B5-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b5-vitamin.html)

     A B5-vitamin (más néven pantoténsav) egy vízben oldódó vitamin. Szerepe a tápanyagok lebontásában, főként a zsíranyagcserében van. A B5-vitamin hiánya ritka, de gyakran jár együtt más B-vitaminok...
- [D-vitamin és a női egészség](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok/d-vitamin-es-a-noi-egeszseg.html)

     A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. A megfelelő D-vitamin-ellátottság a női egészség egyik fontos biztosítéka minden életszakaszban, különösen a...
- [D-vitamin és a csontok egészsége](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok/d-vitamin-es-a-csontok-egeszsege.html)

     A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Az egyik legfontosabb és legrégebben ismert feladata a kalcium és a foszfor felszívódásának elősegítése, melynek révén...
- [B3-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b3-vitamin.html)

     A B3-vitamin vagy niacin a vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik. A szervezetbe élelmiszerekkel vihető be, de az emberi testben található egészséges bélflóra baktériumai is előállítják, ha az...
- [B6-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b6-vitamin.html)

     A B6-vitamin, vagyis piridoxin vízben oldódó vitamin, ami a B-vitamincsalád más tagjaihoz hasonlóan a tápanyagok lebontásában játszik szerepet, de emellett más létfontosságú szervrendszerek...
- [B9-vitamin (Folsav)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/b9-vitamin-folsav.html)

     A B9-vitamin vagy folsav a B-vitamin család tagja. Legismertebb a várandósságban játszott szerepe, de a vörös vérsejtek, aminosavak létrejöttében és a DNS szintézisben is lényeges. A B-vitaminok...
- [K-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/k-vitamin.html)

     A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Olyan fehérjék termeléséhez járul hozzá, amelyeknek a véralvadásban és a csontok növekedésében van fontos szerepük. A K-vitamin hiánya normál táplálkozás...
- [D-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/d-vitamin.html)

     A D-vitamin (más néven kalciferol) szerepét a csontok egészségében már régóta ismerik, de az utóbbi időben az is egyértelművé vált, hogy ennél sokrétűbb a feladata a szervezetben. Az immunrendszer...
- [Beszéljünk egy kicsit a C-vitaminról is!](https://egeszsegvonal.gov.hu/interjuk/beszeljunk-egy-kicsit-a-c-vitaminrol-is.html)
- [A B-vitaminok mind-mind a testünk titkos motorjai!](https://egeszsegvonal.gov.hu/interjuk/a-b-vitaminok-mind-mind-a-testunk-titkos-motorjai.html)

     A B-vitaminok a testünk energiaháztartásáért, a koncentrációért és az idegrendszer normál működéséért felelősek. A B-vitaminok megtalálhatóak a legtöbb állati eredetű termékben (húsban, tojásban,...
- [A-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/a-vitamin.html)

     Az A-vitamin zsírban oldódó vegyület, amelyet retinolként is ismerhetünk. Bevihető élelmiszerekkel is, de az emberi szervezet is képes előállítani a megfelelő előanyagok bevitelével. Előanyagai az...
- [E-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/e-vitamin.html)

     Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely több szervrendszer működéséhez is nélkülözhetetlen. Az E-vitaminnak szerepe van a bőr és a látás egészségében, illetve az immunrendszer megfelelő...
- [C-vitamin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/c-vitamin.html)

     A C-vitamin (más néven aszkorbinsav) egy vízben oldódó vegyület. Talán a legismertebb vitamin, kémiai összetételének ismeretét, gyors és olcsó előállítási módját Szent-Györgyi Albertnek...
- [Nem, a szolárium nem termel D-vitamint!](https://egeszsegvonal.gov.hu/interjuk/nem-a-szolarium-nem-termel-d-vitamint.html)

     A gyakran „napfényvitaminként” emlegetett D-vitamin napfény hatására termelődik a bőrünkben, így a nyári hónapokban, a Balaton partján sütkérezve elegendő mennyiséget termel a szervezetünk. Zsírban...
- [Tápanyagok és vitaminok](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok.html)

     Tudnivalók a tápanyagokról és a vitaminokról
- [Tápanyagok és vitaminok](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok.html)
- [Ez az a vitamin, ami sejtvédő szuperhősként működik!](https://egeszsegvonal.gov.hu/interjuk/ez-az-a-vitamin-ami-sejtvedo-szuperhoskent-mukodik.html)

     Az E-vitamin a bőrünk és sejtjeink védelmezője. Véd bennünket a szabad gyököktől, segíti a szív- és érrendszerünket, valamint a látásunkat. Aggodalomra semmi ok, ez a csodaszer testünk...
- [Skorbut](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/skorbut.html)

     A skorbut a szervezet súlyos C-vitamin-hiányának állapota. Régen a hosszú ideig tartó tengeri utazások során a tengerészeknél jelentkezett, akiknek nem volt lehetőségük megfelelő mennyiségű...
- [Csontlágyulás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontlagyulas.html)

     ezért szövődményesen a csontok gyengülése és törése kísérheti. Leggyakoribb oka a D-vitamin hiánya, ezért pótlásával a tünetek enyhíthetők és a kórkép kezelhető. A csont élő szövet, amely...
- [Szoptatás alatti étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/szules-utan/szoptatas-alatti-etrend.html)

     szükségleteihez, és sok szempontból független az anya aktuális étrendjétől. Ugyanakkor számos vitamin és ásványi anyag mennyisége befolyásolható az anya táplálkozási szokásai révén, valamint vannak...
- [Angolkór](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/angolkor.html)

     válik, halk zajokra vagy inger nélkül is gyakran megijed. Az angolkór kiváltó okai A D-vitamin igen fontos szerepet játszik az ásványianyag-cserében, ezért a hiánya csontanyagcsere-betegséget hoz...
- [Hogyan maradjunk egészségesek ősszel?](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/hogyan-maradjunk-egeszsegesek-osszel.html)

     próbára teszi az immunrendszert. Az őszi hónapokban különösen fontos a megfelelő táplálkozás, a vitaminbevitel, a fertőzésekkel szembeni védekezés. A szabadtéri sportok, a séta, a kirándulás nemcsak...
- [Csontritkulás megelőzése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontritkulas-megelozese.html)

     meg, amit különböző hormonok tartanak fenn. Mindemellett a szervezetnek kellő mennyiségű D-vitaminra is szüksége van ahhoz, hogy a kalciumot be tudja építeni a csontokba. A csontok sűrűsége a...
- [Étrendkiegészítők](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/etrend-kiegeszitok.html)

     közé számos termékcsoport tartozik, melyek a teljesség igénye nélkül az alábbiak. Vitaminok A vitaminok egy részét a szervezet saját maga is elő tudja állítani (nem esszenciálisak), de vannak olyan...
- [Idegkárosodás gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/i-j/idegkarosodas-gyogyszeres-kezelese.html)

     regenerációját és a további károsodások megelőzését is. A terápiás lehetőségek köre széles: a B-vitaminoktól kezdve az antiepileptikumokon vagy antidepresszáns gyógyszereken át egészen a helyileg...
- [Táplálkozás kismamaként](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/varandossag/taplalkozas-kismamakent.html)

     a kizárólag növényi eredetű élelmiszerek fogyasztásánál kialakulhat vashiány, kalcium-, B12-vitamin-, D-vitamin- és fehérjehiány is. Ezt gondos odafigyeléssel, illetve étrend-kiegészítők szedésével...
- [Vegetáriánus és vegán étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/etrendek/vegetarianus-es-vegan-etrend.html)

     A jelentős növényi eredetű élelmiszer-fogyasztás további hozadéka, hogy néhány fontos vitamin és tápanyag, például a C-vitamin, a magnézium, a B1-vitamin, a B6-vitamin, valamint a folsav nagyobb...
- [Wernicke-féle encephalopathia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/wernicke-fele-encephalopathia.html)

     encephalopathia hirtelen kialakuló, életet veszélyeztető agyvelőbántalom, amely a B1-vitamin (tiamin) hiánya következtében alakul ki. Leggyakrabban alkoholbetegeknél fordul elő. A tudat-, mozgás- és...
- [Anémia (Vérszegénység)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/anemia-verszegenyseg.html)

     kórosan megnövekszik (emelkedett MCV és MCH érték), ezt okozhatja például B12-vitamin hiány, folsavhiány, májbetegség vagy alkoholbetegség. A vérszegénység általános tünetei A tünetek megjelenésének...
- [Renalis osteodystrophia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/renalis-osteodystrophia.html)

     kalcium és foszfát ásványi anyagok szintjét. Emellett kalcitriol-hormont is termelnek a D-vitamin aktiválásán keresztül, amely a csontok egészségéhez szükséges. Ha a vesék nem működnek megfelelően,...
- [Természetes módszerek menstruációs görcsök ellen](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/menstruacio/termeszetes-modszerek-menstruacios-gorcsok-ellen.html)

     menstruációs fájdalmat csökkentő élelmiszerek többek között az alábbiak lehetnek: papaya: magas vitamintartalmú; barna rizs: magas B6-vitamin-tartalmú (a B-vitaminok jól ismert fájdalomcsillapítók,...
- [Antioxidánsok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/antioxidansok.html)

     is vezethet); flavonoidok (a szervezetre számos jótékony hatást kifejtő, hatezerféle vegyület); vitaminok (A-, C- és E-vitamin); A mesterséges antioxidánsokat többek között a nagy zsírtartalmú...
- [Csökken a zöldségek tápanyagtartalma?](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/csokken-a-zoldsegek-tapanyagtartalma.html)

     és gyümölcsök képesek-e kielégíteni a fogyasztók tápanyagigényeit, különös tekintettel a vitaminokra és nyomelemekre. A kérdést még fontosabbá teszi a növényi alapú (vegán) táplálkozás egyre...
- [Tévhitek az „immunerősítésről”](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/tevhitek-az-immunerositesrol.html)

     nem okoz kárt, de vannak köztük olyanok, amelyek akár egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Vitaminok és nyomelemek extra dózisban Egyes ajánlások a szerint különféle ásványi anyagok és...
- [Kontaminált bélszindróma (SIBO)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kontaminalt-belszindroma-sibo.html)

     váltakozása), étvágytalanság, hányinger, rossz lehelet (halitosis), tápanyaghiányok (pl. B12-vitamin-hiány, zsírban oldódó vitaminok hiánya), nem szándékos testsúlycsökkenés, fáradtság és gyengeség,...
- [Tippek az egészséges spermiumért](https://egeszsegvonal.gov.hu/ferfi-egeszseg/ferfi-meddoseg/tippek-az-egeszseges-spermiumert.html)

     rossz spermiumminőséget okoz, és növeli a férfi meddőség kialakulásának kockázatát. D-vitamin Egyes vizsgálatok kapcsolatot mutattak ki az alacsony D-vitamin- és az alacsony tesztoszteronszint...
- [Farkasvakság](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/farkasvaksag.html)

     gyengén vagy egyáltalán nem reagálnak a fényre. Amennyiben a farkasvakság hátterében A-vitamin-hiány áll, az alábbi tünetek kísérhetik: fáradékonyság; fogékonyság a fertőzésekre; meddőség; a szem...
- [Csontritkulás (Osteoporosis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontritkulas-osteoporosis.html)

     növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Diéta: Az alacsony kalcium- és D-vitamin-bevitel növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Felszívódási zavarok: Orvosi beavatkozást...
- [Perifériás neuropátia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/periferias-neuropatia.html)

     lehetnek: hosszan tartó alkoholbetegség, sérülés vagy műtét közben bekövetkező idegsérülés, B12-vitamin vagy egyéb vitamin hiánya, pajzsmirigy-alulműködés, fertőzéssel asszociált megbetegedés (pl....
- [Felszívódási zavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/felszivodasi-zavar.html)

     (malabszorpciós szindróma) az emésztőrendszer működésének zavara, amely miatt a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok nem vagy csak részben hasznosulnak a szervezetben. A gyomor és a belek...
- [Nyelvsorvadás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nyelvsorvadas.html)

     irányítja. A nyelvsorvadás kiváltó okai A nyelvsorvadás kiváltó okai lehetnek: számos vitamin és egyéb nyomelem hiánya, így például a B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin...
- [Húsfogyasztás hatása az egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/husfogyasztas-hatasa-az-egeszsegre.html)

     Az egyik legfontosabb (de nem kizárólagos) fehérje- és B-vitaminforrást a táplálékok közül a húsok szolgáltatják. A húsfogyasztás egészségünkre gyakorolt hatásai azonban összetettek. Jelen cikkben...
- [Homociszteinszint mérése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/homociszteinszint-merese.html)

     mennyisége fontos információval szolgálhat a szív-érrendszer állapotáról. A B6-, a B9- és a B12-vitamin segít a homocisztein olyan vegyületekké való alakításában, amelyek a szervezet számára...
- [Parageusia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/parageusia.html)

     érez. A parageusiának számos oka lehet, például fertőzések, egyes gyógyszerek vagy bizonyos vitaminok hiánya. Terápiája a kiváltó ok kezelését foglalja magában. A parageusia az ízérzékelés...
- [Hajápolás és hajvédelem](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hajapolas-es-hajvedelem.html)

     balzsamok különböző tápanyagokat tartalmaznak: keratint, szerves savakat, gyógynövényeket, vitaminokat és komplex fehérjekivonatokat. Balzsam megfelelő használata A hajbalzsamok használatának...
- [Várandósság](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/varandossag.html)

     a hát- és derékfájdalom kockázata a megváltozott testtartás miatt, valamint fokozott fehérje-, vitamin- (különösen folsav, vas, D-vitamin) és folyadékbevitelre van szükség. A várandósság érzelmi és...
- [Csalán](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/c-cs/csalan.html)

     ferulsav): antioxidáns hatású; szerves savak: a szervezet sav-bázis egyensúlyát támogatják; vitaminok: C-vitamin, K-vitamin, B2-vitamin, folsav – különösen a friss növényben; ásványi anyagok: vas,...
- [Aminosav-anyagcsere rendellenességei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/aminosav-anyagcsere-rendellenessegei.html)

     (homocisztein jelenik meg a vizeletben) esetén alacsony metionintartalmú diéta, piridoxin (B6-vitamin), betain és folsav pótlása jelenti a terápiát. Egyéb homocisztinuria formák esetén pszichózis,...
- [HbA1c-szint mérése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hba1c-szint-merese.html)

     eritropoetin szedése (amely fokozza a vörösvértest-termelést); erős vérzés; vas és bizonyos vitaminok (B12-vitamin, C-vitamin és E-vitamin) szedése; hemoglobinopátia (abnormális hemoglobin);...
- [Akne gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/a-a/akne-gyogyszeres-kezelese.html)

     a koponyán belüli nyomás, fejfájást, látászavart, szédülést okozhat – kombinálásuk tilos! A-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítők: hipervitaminózist okozhatnak (A-vitamin túladagolás), amely...
- [Polineuropátia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/polineuropatia.html)

     stavudine, tenofovir; Köszvény elleni gyógyszer: kolhicin; Extrém magas mennyiségű B6-vitamin (piridoxin); Nehézfémek: arzén, arany; Illegális kábítószer: methaqualone (szedatívum); Nitrogén-oxydul...
- [Életmódtippek férfiaknak](https://egeszsegvonal.gov.hu/ferfi-egeszseg/eletmod-ferfiaknak/eletmodtippek-ferfiaknak.html)

     távú szemléletmód kialakítása, ami segít az akadályok leküzdésében. Törekedjen a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre! A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel kulcsfontosságú a férfiak...
- [Korszakov-szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/korszakov-szindroma.html)

     alkoholbetegséghez társuló felszívódási zavar és az annak következtében kialakuló tiamin- (B1-vitamin) hiány okozza az agy határkérgi (limbikus) rendszerének károsodását. A tiamin a szénhidrátok,...
- [Kollagén táplálékkiegészítők](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok/kollagen-taplalekkiegeszitok.html)

     amely maga a kollagén. Ennek a hármas spirálnak a kialakulásához elegendő étrendi C-vitaminra, cinkre, rézre és mangánra van szükség. Az emberi szervezetben eddig 29 kollagéntípust azonosítottak....
- [Menstruációs fájdalom enyhítése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/menstruacios-fajdalom-enyhitese.html)

     menstruációs fájdalmat csökkentő élelmiszerek többek között az alábbiak lehetnek: papaya: magas vitamintartalmú; barna rizs: magas B6-vitamin-tartalmú (a B-vitaminok jól ismert fájdalomcsillapítók,...
- [Flavonoidok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/flavonoidok.html)

     és csökkentette az érfalak áteresztőképességét (permeabilitását), és nem az aszkorbinsav (C-vitamin) volt. Ez az anyag a permeabilitásra utalva a P-vitamin nevet kapta, mivel az első kísérletek...
- [Táplálkozási tanácsok menopauza idején](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/taplalkozasi-tanacsok-menopauza-idejen.html)

     orvos segítségét kérni a személyre szabott étrend kialakításához. Figyeljen a kalcium- és a D-vitamin-bevitelre Menopauza idején a csontok gyorsabban veszíthetnek tömegükből az ösztrogénszint...
- [Rhinovírus-fertőzés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/rhinovirusok.html)

     elleni küzdelmet. A rhinovírus-fertőzések kockázati tényezői: alacsony hőmérséklet; alacsony D-vitamin-szint; napfény hiánya; zárt térben való tartózkodás (a kórokozók könnyen terjednek a...
- [Idegrendszer autoimmun betegségei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/idegrendszer-autoimmun-betegsegei.html)

     mutat a saját szövetekkel, így később az egészséges szövetet is pusztítani kezdi. D-vitamin-hiány A D-vitamin fontos immunmoduláns (immunműködést szabályozó), gyulladáscsökkentő és antioxidáns...
- [Férfiak számára ajánlott napi kalóriabevitel, ideális testtömeg és testösszetétel](https://egeszsegvonal.gov.hu/ferfi-egeszseg/eletmod-ferfiaknak/ferfiak-szamara-ajanlott-napi-kaloriabevitel-idealis-testtomeg-es-testosszetetel.html)

     teljes kiőrlésű gabonákban és rostokban, hogy támogassa az emésztést, illetve a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt. A hidratáció is kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szervezet optimálisan...
- [EVALI (elektromos cigarettahasználattal összefüggő akut tüdőkárosodás)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/evali-elektromos-cigarettahasznalattal-osszefuggo-akut-tudokarosodas.html)

     összetevői felelősek a tüdőkárosodás kialakításáért, azonban összefüggés lehet az EVALI és az E-vitamin acetát között. Az E-vitamin acetát az E-vitamin szintetikus formája, melyet a nem ellenőrzött...
- [Rosacea gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/r/rosacea-gyogyszeres-kezelese.html)

     gyógyszerek, étrendkiegészítők kölcsönhatásai Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőt, vitaminkészítményt, vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa...
- [Csontbetegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontbetegsegek.html)

     ásványianyag-bevitel miatt). Megelőzésében legfontosabb a napi megfelelő kalcium- és D-vitamin-mennyiség bevitele valamint a rendszeres testmozgás. Ízületi gyulladás (arthritis) Az ízületek...
- [Pikkelysömör gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/p-q/pikkelysomor-gyogyszeres-kezelese.html)

     a gyulladás gyors csökkentésére szolgálnak; naponta 1-2 alkalommal alkalmazhatók rövid ideig. D-vitamin-analógok (pl. kalcipotriol): a bőrsejtek szaporodásának gátlása révén hatnak; általában más...
- [Táplálkozás babatervezéskor](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/gyermekvallalas-nokent/taplalkozas-babatervezeskor.html)

     egészségügyi ajánlások hangsúlyozzák, hogy már a fogantatás előtt érdemes figyelmet fordítani a vitamin- és ásványianyag-ellátottságra, az ideális testsúlyra, valamint az élelmiszerbiztonsági...
- [Perifériás idegek betegségei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/periferias-idegek-betegsegei.html)

     lehetnek: veleszületett idegrendszeri rendellenesség; fizikai sérülés (pl. baleset, műtét); vitaminhiány: az E-, B1-, B3-, B6-, B9- és a B12-vitamin megfelelő szintje szükséges az idegek egészséges...
- [Látóideg-gyulladás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/latoideg-gyulladas.html)

     és nikotintartalmú termékek; metanol (metil-alkohol); egyéb állapotok: vérellátási zavar; vitaminhiányos állapot (alacsony B-vitamin-szint, különösen B12-vitamin-hiány); idegi kompresszió (daganat,...
- [INR vizsgálata](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/inr-vizsgalata.html)

     adagolását. Az INR vizsgálat eredményét a protrombin időből származtatják. A protrombin egy K-vitamin-függő fehérje és véralvadási faktor, amelyet a máj termel. A protrombin idő azt az időt jelenti,...
- [Cöliákia (Lisztérzékenység)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/coliakia-liszterzekenyseg.html)

     ahogy a nyálkahártya sorvad, megjelenhetnek különböző hiánybetegségek is. A nem megfelelő vitaminellátottság miatt csontritkulás alakulhat ki, a vas és B12-vitamin felszívódási zavara...
- [Megtermékenyülést segítő életmódjavaslatok](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/csaladtervezes/megtermekenyulest-segito-eletmodjavaslatok.html)

     kérni. Lásd még: Stresszkezelés Stresszcsökkentés kismamaként Stressztűrő képesség Folsav, vitaminok, antioxidánsok A folsav rendkívül fontos a fejlődő magzat számára, különösen a központi...
- [Ajakgyulladás (Cheilitis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/ajakgyulladas-cheilitis.html)

     okozhatja a nem megfelelő mennyiségű – túl kevés – folyadékbevitel és a kiszáradás, valamint vitaminhiány is. Megelőzését segítheti a megfelelő folyadékbevitel és a vitamindús, kiegyensúlyozott...
- [Gyógyszerkölcsönhatások](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/gyogyszerkolcsonhatasok.html)

     kölcsönhatás jelenik meg például az alábbi esetekben: Tetraciklin antibiotikum + vitaminkészítmények: a tetraciklin antibiotikumok kölcsönhatásba lépnek a kalciummal és vassal, így együtt alkalmazva...
- [Alopecia elleni szerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/a-a/alopecia-elleni-szerek.html)

     (pl. difencipron): mesterséges allergiás reakciót kiváltva stimulálja a hajhagymák működését; vitaminkészítmények (pl. biotin, cink, B-vitaminok): enyhébb, diffúz hajhullás esetén segíthetik a...
- [Kalcium-anyagcsere rendellenességei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kalcium-anyagcsere-rendellenessegei.html)

     ezen folyamatok egyensúlya. A kalcium szintjét számos hormon befolyásolja: a parathormon, a D-vitamin és a calcitonin. A kalcium normál szérumkoncentrációja 2,2-2,6 mmol/L (8,8–10,4 mg/dL) között...
- [Nystagmus](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nystagmus.html)

     vagy egyéb veleszületett szembetegségek; anyagcserezavarok: például pajzsmirigyproblémák, B12-vitamin-hiány vagy vesebetegségek; egyéb szemészeti eltérések: például súlyos rövidlátás, látásfejlődési...
- [Lewy-testes betegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/lewy-testes-betegseg.html)

     megelőzése A betegség nem megelőzhető. Jótékony hatású az oxidatív stressz kivédésére alkalmas vitaminok pótlása (A-vitamin, C-vitamin, E-vitaminok), és a vitaminokat nagyobb mennyiségben tartalmazó...
- [Idegfájdalom (Neuralgia)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/idegfajdalom-neuralgia.html)

     kemoterápiás szerek károsíthatják az idegeket); mérgező anyagok (pl.: nehézfémek, vegyszerek); vitaminhiány (pl.: B1-vitamin, B3-vitamin vagy E-vitamin hiánya). túlzott alkoholfogyasztás; amputáció...
- [Kisgyermekek egészséges étrendje](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/kiskoruak-taplalkozasa/kisgyermekek-egeszseges-etrendje.html)

     etetett gyermek szervezetébe is bekerülnek a növekedéséhez szükséges tápanyagok, nyomelemek, vitaminok. Ennél a táplálási módnál viszont nagyobb a veszélye a túletetésnek; a csecsemőkorban mindig...
- [Savcsökkentők](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/s-sz/savcsokkentok.html)

     tünetek, mint például hasmenés vagy székrekedés. Hosszú távú használat esetén fennáll a B12-vitamin-hiány kialakulásának kockázata, mivel a savtermelés csökkenése befolyásolhatja a vitamin...
- [Kalcium](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kalcium.html)

     Ezért nagyon fontos gyermek- és fiatal felnőtt korban a megfelelő mennyiségű kalcium (és D-vitamin) bevitele. A csontvesztés a normál öregedési folyamat része. A változókort követően a nőknél...
- [Medveszőlőlevél](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/m/medveszololevel.html)

     nem aktiválódnak. Ezért a kezelés ideje alatt kerülni kell a húgyúti savasítást (pl. áfonya, C-vitamin), és ajánlott lúgosító étrendet (sok folyadék fogyasztása, magas zöldségtartalmú étrend)...
- [Bodzavirág és bodzabogyó](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/b/bodzavirag-es-bodzabogyo.html)

     az alábbiak: antociánok (pl. cianidin): erős antioxidáns, immunmoduláns hatás; C- és A-vitamin: immunrendszert támogató, sejtvédő hatás; polifenolok: gyulladáscsökkentő, antivirális hatás;...
- [Fekete áfonya](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/f/fekete-afonya.html)

     hatás (lásd: Prebiotikumok); gyümölcssavak (citromsav, almasav): emésztést serkentő hatás; C-vitamin, E-vitamin: immunstimuláló, sejtvédő hatás. A levél legfontosabb vegyületei az alábbiak:...
- [Gyógyszer vagy étrendkiegészítő](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/etrendkiegeszitok.html)

     egy étrendkiegészítő? Összetételüket tekintve az étrendkiegészítők igen sokfélék lehetnek. A vitamin és ásványianyag-bevitel kiegészítésére szolgáló tablettákon, kapszulákon, pezsgőtablettákon túl...
- [Combnyaktörés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/combnyaktores.html)

     betegségek (pl. endokrin zavarok); gyógyszerek, pl. prednisolon alkalmazása; kalcium- vagy D-vitamin-hiány; fizikai inaktivitás; dohányzás, alkoholfogyasztás; felszívódási zavarok fennállása;...
- [Szerzett immunhiányos állapotok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szerzett-immunhianyos-allapotok.html)

     és nyomelemhiány (vas- és cinkhiány), étkezési zavarok (anorexia nervosa, bulimia), vitaminhiány (A-vitamin, E-vitamin és B6-vitamin, valamint a folsav hiánya); fertőző betegségek: vírusfertőzések:...
- [Hogyan előzzük meg a vírusok terjedését?](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/hogyan-elozzuk-meg-a-virusok-terjedeset.html)

     hatékony működéséhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A vitaminokban gazdag étrend és az elegendő pihenés hozzájárul az ellenállóképesség növeléséhez. Az alábbi...
- [Nyári hőség egészségre káros hatásai](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/a-hoseg-egeszsegkarosito-hatasai.html)

     folyadékvesztéssel a szervezetből fokozottan ürülnek az ásványi anyagok és a vízben oldódó vitaminok is; hiányukat fejfájás, kimerültség, gyengeség, szédülés, álmosság, émelygés, kedvetlenség,...
- [Táplálás csecsemőkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/csecsemok-egeszsege/csecsemok-taplalasa.html)

     nem növeli a bevitt anyatej mennyiségét. Emellett fontos, hogy a szoptatási időszak alatt K-vitamin- és D-vitamin-pótlásban részesüljön a gyermek. Az első hónapokban érdemes etetés előtt és után...
- [Lehet javítani az ellenállóképességen?](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/lehet-javitani-az-ellenallokepessegen.html)

     Érdemes táplálékkiegészítőket szedni? Az ellenállóképesség megfelelő működéséhez szükség van vitaminokra és ásványi anyagokra, de egyelőre kevés olyan kutatás van, ami egyértelmű kapcsolatot mutatna...
- [Pajzsmirigyműködés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/pajzsmirigymukodes.html)

     a következők: ásványi anyagok (fontossági sorrendben): jód, szelén, magnézium és cink; vitaminok (fontossági sorrendben): tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin) és C-vitamin; aminosavak:...
- [Emésztőrendszer](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/az-emesztorendszer.html)

     szerves és szervetlen tápanyagokra. A szerves tápanyagok a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és vitaminok, a szervetlen tápanyagok a víz és az ásványi anyagok. Bőséges táplálkozás esetén is éhezhet a...
- [Férfi fogamzásgátlás gyógyszeres formái](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/f/ferfi-fogamzasgatlas-gyogyszeres-formai.html)

     közül a retinsav-jelátvitel gátlása ígéretes új irányt képvisel. A retinoidok – az A-vitamin származékai – kulcsszerepet játszanak a spermiumok érési folyamatában. Az ún. RAR-α (retinoic acid...
- [Vastagbélszűrés hónapja](https://egeszsegvonal.gov.hu/multunk-es-jovonk/vastagbelszures-honapja.html)

     tartósítószert tartalmazó ételek); bőséges folyadékfogyasztás (legalább napi két liter víz); vitaminok és ásványi anyagok pótlása: kalcium, D3-vitamin, C-vitamin, szelén, E-vitamin, folsav, omega-3...
- [Nyomelemek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nyomelemek.html)

     húsok mangán (Mn) antioxidáns folyamatok, szénhidrát-, zsír- és fehérjeanyagcsere, C- és B-vitamin-szintézis, hematopoézis (vérképzés) folyamata, endokrin rendszer szabályozása, csont- és...
- [Mangán](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mangan.html)

     EDTA, a para-aminoszalicilsav (PAS). A kezelés a vizeletben mérhető mangánmennyiséget növeli. Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb étrendkiegészítők Kelátképző hatóanyaggal való kezelést követően...
- [Vastartalmú élelmiszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vastartalmu-elelmiszerek.html)

     kell fordítani az egyéb magas vastartalmú ételek fogyasztására, illetve a felszívódást segítő C-vitamin és folsav elegendő mennyiségére. Vasat tartalmazó élelmiszerek Nagy mennyiségű vasat...
- [Köhögés gyermekkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kohoges-gyermekkorban.html)

     a bőséges folyadékpótlás, az alapos kézhigiéné, a helyes étkezés, az elegendő mozgás és a vitaminok szedése (főként C-vitamin és D-vitamin). Az asztmát fenntartó terápiával és rohamoldó...
- [Tippek az egészséges ízületekért](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/tippek-az-egeszseges-izuletekert.html)

     vagy azzal egyenértékű kalciumot tartalmazó tejterméket. Ezek a csontképződéshez szükséges D-vitamint is tartalmazzák, amelynek hiánya gyermekeknél angolkórt, felnőtteknél csontlágyulást okoz, és...
- [Véralvadási zavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/veralvadasi-zavarok.html)

     érintő betegségek szövődményeként kialakulhat a véralvadási faktorok elégtelen képződése; K-vitamin-hiány: bizonyos véralvadási faktorok képződéséhez K-vitaminra van szüksége a szervezetnek, így...
- [Vörösvértestek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vorosvertestek.html)

     keletkezéséhez számos egyéb anyagra is szükség van. Ezek közé tartozik a vas, a B12-vitamin, a folsav, a C-vitamin, a riboflavin és a réz. Ezek hiányában a vörösvérsejtek lassan és nem megfelelő...
- [Vastagbéldaganat](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vastagbelrak.html)

     van az egészségmegőrzésben a túlzott alkoholfogyasztás kerülésének, a dohányzás mellőzésének, a vitaminok és ásványi anyagok pótlásának – ide tartozik a kalcium, D3- vitamin, C-vitamin, szelén,...
- [Végbél vérzéséről röviden](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vegbel-verzeserol-roviden.html)

     van az egészségmegőrzésben a túlzott alkoholfogyasztás kerülésének, a dohányzás mellőzésének, a vitaminok és ásványi anyagok pótlásának – ide tartozik a kalcium, D3- vitamin, C-vitamin, szelén,...
- [Esések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/esesek-2.html)

     a csontok megfelelő ásványianyag-tartalmának biztosítása, a normál kalcium- és D-vitamin-szint fenntartása, ami egyben a csontritkulás megelőzésének is az alapja. Javasolt D-vitamin és kalcium...
- [Megfázás - tévhitek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/megfazas-tevhitek.html)

     a szervezet hidrálását, valamint megfelelő zöldség- és fehérjeforrásként szolgál. Tévhit: a C-vitamin enyhíti a megfázás tüneteit. Az immunrendszer megfelelő működéséhez elengedhetetlen, az utóbbi...
- [Kasvirág](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/k/kasvirag.html)

     ami tünetfokozódáshoz vezethet; egyéb immunerősítő készítmények (pl. béta-glükán, C-vitamin, cink): a hatás fokozódhat, óvatos adagolás szükséges; kemoterápiás szerek: a kasvirág befolyásolhatja az...
- [Megfázás (Nátha)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/megfazas-natha.html)

     az immunrendszer támogatására, vagyis az egészséges táplálkozásra, valamint a folyadék- és vitaminbevitelre – különös tekintettel a C-vitamin és a D-vitamin megfelelő mennyiségének fogyasztására....
- [Foszfor-anyagcsere rendellenességei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/foszfor-anyagcsere-rendellenessegei.html)

     lehetnek: anorexia, súlyvesztés; izomgyengeség; csontlágyulás (osteomalacia; lásd bővebben: D-vitamin és a csontok egészsége); hemolítikus anémia (vérszegénység); progresszív encephalopathia...
- [Hemokromatózis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hemokromatozis.html)

     étrend, a vörös húsok, máj, rák fogyasztását kerülni kell; csak a legszükségesebb mennyiségű C-vitamin bevitele, a multivitamin-készítmények kerülése (a C-vitamin fokozza a vasfelszívódást); a...
- [Toxikus májbetegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/toxikus-majbetegseg.html)

     Amennyiben ismert valamilyen típusú májbetegsége, veszélyes lehet a paracetamol használata. A-vitamin okozta toxicitás A túlzott A-vitamin-bevitel (több mint napi 40 000 NE) A-vitamin okozta...
- [Amnézia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/amnezia.html)

     a súlyos alkoholbetegekre jellemző Wernicke-encephalopathia (Korsakoff-szindróma), amelyet a B1-vitamin hiánya vagy felszívódásának zavara okoz, illetve a különféle típusú demenciák, például az...
- [Teljes értékű növényi étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/teljes-erteku-novenyi-etrend.html)

     étrenddel szinte minden szükséges tápanyag a megfelelő mennyiségben bevihető, kivéve a B12-vitamint (aki minden állati eredetű alapanyagot teljesen elhagy, annak ezt étrend-kiegészítő formájában...
- [Végtagzsibbadás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vegtagzsibbadas.html)

     az agyban; sclerosis multiplex, Guillain-Barré-szindróma; alagút szindrómák; migrén; bizonyos vitaminok és ásványi anyagok kóros hiánya a szervezetben (B12-vitamin, kálium, kalcium, nátrium);...
- [Körömrendellenességek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/koromrendellenessegek.html)

     bőrbetegségek: például pikkelysömör vagy ekcéma, amelyek hatással lehetnek a körömre is; vitaminhiány: hiányzó tápanyagok, például B-vitaminok vagy vas hiánya is okozhat körömproblémákat; krónikus...
- [Alacsony progeszteronszint](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/hormonrendszer-noknel/alacsony-progeszteronszint.html)

     módszerekkel természetes úton is megkísérelhető a progeszteronszint növelése: egészséges, vitaminokban és nyomelemekben gazdag táplálkozás (C-vitamin, cink, magnézium és B-vitaminok) ; megfelelő...
- [Megfázás gyermekkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/megfazas-gyermekkorban.html)

     anyatejes táplálás hossza; a gyermek alul- vagy túltápláltsága; a gyermek folyadék-, nyomelem-, vitaminhiánya; betegségek (vashiány, reflux, allergia). Bizonyos esetben a megfázásos tünetek...
- [Várandósság - Első trimeszter](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/varandossag-elso-trimeszter.html)

     Emiatt fontos betartani az orvos utasításait, illetve a megfelelő tápanyagtöbbletet, vitamint, ásványi anyagot bevinni a szervezetbe. A 12. hét után a magzatnak minden szerve a helyén van, már csak...
- [Férfi meddőség és életmód](https://egeszsegvonal.gov.hu/ferfi-egeszseg/ferfi-meddoseg/ferfi-meddoseg-es-eletmod.html)

     fogyasztása protektíven hat a hímivarsejtek örökítőanyagára is. Egyes tápanyagok, pl. az E-vitamin, a C-vitamin és a cink, kiemelt fontosságú az egészséges spermiumképzésben, de ami a legfontosabb:...
- [Újszülöttkori magnézium- és kalciumháztartási zavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/u-u/ujszulottkori-magnezium-es-kalciumhaztartasi-zavarok.html)

     kialakulhat, például: alacsony születési súly, illetve koraszülöttség; anyai cukorbetegség; D-vitamin-hiány; születés körüli oxigénhiányos állapot (hypoxia); veleszületett hipoparatireózis...
- [Várandósság előtt ajánlott vizsgálatok](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/gyermekvallalas-nokent/varandossag-elott-ajanlott-vizsgalatok.html)

     panel is szóba jöhet. Táplálkozási státusz, mikrotápanyag-szintek Folsav (vagy folát), vas, B12-vitamin, D-vitamin különösen fontosak, mivel a hiányuk fejlődési rendellenességeket, vérszegénységet...
- [Foszfor](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/foszfor.html)

     megújulása, regenerálódása; a genetikai állomány (RNS és DNS szálak) alkotóeleme; egyéb vitaminok (B-vitaminok, D-vitamin) és ásványi anyagok (jód, magnézium, cink) egyensúlyának fenntartása;...
- [Mediterrán étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mediterran-etrend.html)

     előnyben. Zöldség-gyümölcs A zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, vitamint és ásványi anyagot, magas a telítőértékük és alacsony a kalóriatartalmuk. A bennük lévő rostok...
- [Fogínygyulladás (Gingivitis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/foginygyulladas-gingivitis.html)

     fogszuvasodás is. A fogínygyulladás kialakulásának esélye nagyobb az egyoldalú táplálkozás, a C-vitamin hiánya, bizonyos állapotok – várandósság, serdülőkor –, valamint egyes betegségek – például...
- [Rövidbél-szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/rovidbel-szindroma.html)

     célja kettős: egyfelől a tünetek enyhítése, másfelől a szervezet számára szükséges tápanyag, vitamin- és ásványianyag-pótlás biztosítása. Tápanyag-utánpótlás, táplálásterápia A kezelés fajtáját az...
- [Primer sclerotizáló cholangitis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/primer-sclerotizalo-cholangitis.html)

     kialakulására; a fertőzésekre való hajlam növekedése; csontritkulás; a zsírban oldódó vitaminok (A-, D-, E-, K-vitamin) felszívódásának zavara. A primer sclerotizáló cholangitis diagnosztizálása Az...
- [Mikrobiom (Normál flóra)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mikrobiom-normal-flora.html)

     azoknak a normál flóra tagoknak az összessége, amelyek többek között az emésztést és egyes vitaminok felhasználását segítik a gyomor-bél rendszerben. Azt is kimutatták, hogy bizonyos baktériumoknak...
- [Ketogén diéta](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/ketogen-dieta.html)

     bontódnak le, ez a sejtek fő energiaforrása. A legtöbb szénhidrátot tartalmazó élelmiszer vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot is biztosít a normál bélrendszeri flóra egészségének megőrzése...
- [Gyomorhurut](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomorhurut.html)

     vagy tartósan fennálló gyomorhurut esetén megjelenő tünetek: vashiányos vérszegénység, B12-vitamin hiányos vérszegénység; véres hányás; csalánkiütés, melynek eredete ismeretlen. Mikor forduljon...
- [Gyomor jóindulatú daganatai](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomor-joindulatu-daganatai.html)

     daganatainak kialakulására az alábbi hiányállapotok és betegségek hajlamosíthatnak: B12-vitamin-hiány; B12-vitamin szelektív felszívódási zavara miatt fellépő vérszegénység (anaemia)...
- [Edzés előtti pörgetők](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/edzes-elotti-porgetok.html)

     miatt nem minden esetben előnyös, különösen fogyókúra vagy inzulinrezisztencia esetén. B-vitaminok A B-vitamin-csoport tagjai sokféle folyamatban vesznek részt, de itt a legfontosabb szerepük, hogy...
- [Táplálkozás](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas.html)

     Fontos tudnivalók a táplálkozásról
- [Premenstruációs diszfóriás zavar](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/premenstruacios-diszforias-zavar.html)

     valamint a fogamzásgátló tabletták is stabilizálhatják a hormoningadozásokat. Lényeges a vitaminok, ásványi anyagok pótlása pl.: magnézium, kalcium, B-komplex, D‑vitamin, C-vitamin stb., esetleg...
- [Alkoholfogyasztás egészségügyi kockázatai](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alkoholfogyasztas-merseklese/alkoholfogyasztas-egeszsegugyi-kockazatai.html)

     orr; szívizom-károsodás, szívmegállás; vérszegénység (anaemia), véralvadási zavarok; emlőrák; vitaminhiány; gyomorvérzés, gyomornyálkahártya-gyulladás; hasmenés, hasnyálmirigy-gyulladás...
- [Családtervezés - a legfontosabb lépések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csaladtervezes-a-legfontosabb-lepesek.html)

     felelős hormon termelődését. A tervezett fogamzás előtt három hónappal érdemes megkezdeni B9-vitamin (folsav-) tartalmú magzatvédő vitamin szedését, mivel az jelentős mértékben csökkenti a...
- [Okostányér iskolás gyermekeknek](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/kiskoruak-taplalkozasa/okostanyer-iskolas-gyermekeknek.html)

     zöldségek A gyümölcsök és zöldségek létfontosságú tápanyagok forrásai, különösen értékes a vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuk. Ezek a tápanyagok segítenek az egészséges testtömegünk...
- [Végbél betegségei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vegbel-betegsegei.html)

     melyet szakambulancián végeznek. A szűrés 50 év felett mindenki számára javasolt kétévente. Vitaminok és ásványi anyagok. Pótlásuk védő tényező lehet a vastagbél- és végbéldaganatokkal szemben....
- [Koronavírusok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/koronavirusok.html)

     be láz- és fájdalomcsökkentő gyógyszert. Betegsége alatt is gondoskodjon a megfelelő táplálék-, vitamin-, ásványianyag- és nyomelembevitelről – elsősorban a D-vitamin és a C-vitamin fontossága...
- [Bőr](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/bor.html)

     fenntartásában; érzőidegei által a fájdalmas és kellemes érzeteket is érzékeli; részt vesz a D-vitamin szintézisében; védőpajzsként működik a káros ultraibolya sugárzással szemben. A bőr rétegei A...
- [Magnéziumtartalmú élelmiszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/magneziumtartalmu-elelmiszerek.html)

     pekándió, de legértékesebb a dió, mert nemcsak magnéziummal, hanem folsavval, B- és E-vitaminnal, cinkkel és káliummal is ellátja szervezetünket, ráadásul nincs benne koleszterin, csak omega-3...
- [Életmódtippek nőknek](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/eletmod-noknek/eletmodtippek-noknek.html)

     kedvenc ételeit, de fogyassza őket mértékkel. Étrendkiegészítők: szükség esetén, például vitaminhiány fennállásakor, konzultáljon orvossal vagy dietetikussal. Ügyeljen a mentális egészségére! A...
- [Orbáncfű](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/o-o/orbancfu.html)

     szervtranszplantált vagy epilepsziás. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát...
- [Ginzeng](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/ginzeng.html)

     prednizon és egyéb kortikoszteroidok). Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Kamilla](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/k/kamilla.html)

     együtt alkalmazva a hatásuk összeadódhat. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Körömvirág](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/k/koromvirag.html)

     (valeriána, citromfű) összeadódhat a hatásuk. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa...
- [Barátcserje](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/b/baratcserje.html)

     részesülők csak orvosi javaslatra alkalmazzák! Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Borsmenta](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/b/borsmenta.html)

     összeadódó hatás miatt fokozott görcsoldás. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Cickafark](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/c-cs/cickafark.html)

     javasolt hormonális terápia esetén. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, mindenképpen tájékoztassa erről a kezelőorvosát...
- [Édeskömény](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/e-e/edeskomeny.html)

     előfordulhat a koncentrált kivonatok mellett. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Fokhagyma](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/f/fokhagyma.html)

     előtt 5-7 nappal ajánlott elhagyni. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát...
- [Galagonya](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/galagonya.html)

     vagy teákat érdemes előnyben részesíteni. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Ginkgo biloba](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/ginkgo-biloba.html)

     a vércukorszint-csökkentő hatás megváltozhat. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Gyömbér](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/gyomber.html)

     vérnyomást, így fokozhatja más szerek hatását. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Angyalgyökér](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/a-a/angyalgyoker.html)

     és/vagy gyógyszerekkel együtt ne alkalmazza. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Aranyvessző](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/a-a/aranyvesszo.html)

     fel a gyógynövény immunmoduláló hatása miatt. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Citromfű](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/c-cs/citromfu.html)

     macskagyökér): hatásuk összeadódhat. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát...
- [Izlandi zuzmó](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/i-j/izlandi-zuzmo.html)

     kombinálva összeadódhat a hatás. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát vagy...
- [Kakukkfű](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/k/kakukkfu.html)

     hosszú távú alkalmazásnál óvatosság javasolt. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Komló](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/k/komlo.html)

     (citromfű, macskagyökér): hatásuk összeadódhat. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Macskagyökér](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/m/macskagyoker.html)

     (citromfű, komló): hatásuk összeadódhat. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Orvosi ziliz](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/o-o/orvosi-ziliz.html)

     a zilizzel egyszerre történő fogyasztás esetén. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Palástfű](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/p-q/palastfu.html)

     legalább 2 óra különbséggel bevenni őket. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Tüdőfű](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/t-ty/tudofu.html)

     köptetők: a hatásuk összeadódhat. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a kezelőorvosát vagy...
- [Hashimoto-betegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hashimoto-betegseg.html)

     vagy az alulműködés tünetei érzékelhetők. Egyes tünetek kialakulásához a következményes vitaminfelszívódási zavar is hozzájárul. A kezdeti fázisban a túlműködés tünetei jelentkeznek, amelyek a...
- [Csecsemőkor sajátosságai](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csecsemokor-sajatossagai.html)

     diabétesz, elhízás, magas vérnyomás). Emellett fontos, hogy a szoptatási időszak alatt K-vitamin- és D-vitamin-pótlásban részesüljön a gyermek. Az első hónapokban érdemes etetés előtt és után...
- [Szezonális depresszió](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szezonalis-depresszio.html)

     szabad levegőn tartózkodás; rövidebb nappalok, hosszabb éjszakák; kevesebb napfény; a szervezet vitaminkészleteinek kimerülése a kevesebb zöldség- és gyümölcsfogyasztás miatt; a benti hőmérséklet...
- [Gluténmentes diéta](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/glutenmentes-dieta.html)

     fogyás, ödéma, többféle helyen megjelenő fájdalmak. A felszívódási zavar következtében vas, D-vitamin, és B12-vitamin-hiány léphetnek fel. Betegségek és állapotok, amikor a glutén kerülendő...
- [Nem differenciált kötőszöveti betegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nem-differencialt-kotoszoveti-betegseg.html)

     kerülése, naptejek használata, valamint védőöltözet viselése ajánlott. Mivel az alacsony D-vitamin-szint hozzájárulhat az autoimmun betegségek kialakulásához, a D-vitamin pótlása ajánlott. A...
- [Másnaposság](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/masnapossag.html)

     táplálékkiegészítőkkel. Az ionháztartás rendezésére bevethetők még izotóniás italok, illetve B-vitamin-komplex, a C-vitamin- és magnézium pótlás is segíthet a regenerálódásban. Az...
- [Vas és vashiány](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vas-es-vashiany.html)

     sötétzöld leveles zöldségek; szárított, aszalt gyümölcsök; bab, borsó. A vas felszívódását a C-vitamin segíti, ezért érdemes a vastartalmú ételeket magasabb C-vitamin-tartalmú alapanyagokkal...
- [Bőr- és körömgomba kezelésére szolgáló készítmények](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/b/bor-es-koromgomba-kezelesere-szolgalo-keszitmenyek.html)

     együtt fokozhatja a mellékhatások kockázatát, mivel csökkenti a lebontásukat; nagy dózisú C-vitamin vagy magnézium: megváltoztathatja a gyógyszerek felszívódását, különösen tablettaformák esetén....
- [Candida-fertőzések kezelésére szolgáló készítmények](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/c-cs/candida-fertozesek-kezelesere-szolgalo-keszitmenyek.html)

     együtt fokozhatja a mellékhatások kockázatát, mivel csökkenti a lebontásukat; nagy dózisú C-vitamin vagy magnézium: megváltoztathatja a gyógyszerek felszívódását, különösen tablettaformák esetén....
- [Gombaellenes gyógyszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/gombaellenes-gyogyszerek.html)

     együtt fokozhatja a mellékhatások kockázatát, mivel csökkenti a lebontásukat; nagy dózisú C-vitamin vagy magnézium: megváltoztathatja a gyógyszerek felszívódását, különösen tablettaformák esetén....
- [Decubitus (Felfekvés)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/decubitus-felfekves.html)

     a táplálkozás minőségének javítása, mivel a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, a fehérje- és vitaminpótlás, valamint a nyomelemek szervezetbe juttatása bizonyítottan gyorsítja a sebgyógyulást....
- [Elektroneurográfia (ENG)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/elektroneurografia-eng.html)

     is sérült. Perifériás neuropátiát okozhatnak többek között az alábbi kórképek: cukorbetegség; vitaminhiány (pl. B12-vitamin hiánya); pajzsmirigy-betegségek; alkoholbetegség; bizonyos autoimmun...
- [Mononeuropátia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mononeuropatia.html)

     amelyek erősítik az izmokat és javítják a vérkeringést. Táplálkozás. Kövessen kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet, különösen ügyelve a B-vitaminok bevitelére,...
- [Makuladegeneráció időskorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/makuladegeneracio-idoskorban.html)

     a további látásromlás lassítása. A száraz típusnál a betegség előrehaladása nagy dózisú C- és E-vitamin, karotenoidok (lutein, zeaxantin) és nyomelemek (cink, réz) szedésével csökkenthető. A nedves...
- [Táplálkozás sport mellett](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/taplalkozas-sport-mellett.html)

     energiaigényt változtatja meg. Az edzések hatására bizonyos tápanyagokból, ásványi anyagokból, vitaminokból többet használhat el a szervezet, így akár hiányállapot is kialakulhat. Ezért a táplálék...
- [Szklerózis multiplex](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szklerozis-multiplex.html)

     rassz: Észak-Európában a leggyakoribb, klíma: mérsékelt éghajlaton gyakori, D-vitamin: alacsony D-vitaminszint mellett és kevés napsugár mellett gyakoribb, autoimmun betegség: más fennálló autoimmun...
- [Szívizom-elfajulások (Kardiomiopátia)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szivizom-elfajulasok-kardiomiopatia.html)

     vezetnek; anyagcserebetegségek (elhízás, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek); nyomelem- vagy vitaminhiány (pl. B1-vitamin); terhességi komplikációk; vas lerakódása a szívizomsejtekben...
- [Terhességi reggeli hányinger](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/terhessegi-reggeli-hanyinger.html)

     de kisebb adagokat enni, ami nem terheli meg annyira a gyomrot; magas fehérjetartalmú és B-vitaminban gazdag ételek fogyasztása; a fűszeres, nehéz, zsíros ételek kerülése; az erős illatok kerülése;...
- [Gyógyszerkölcsönhatások megelőzése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/gyogyszerkolcsonhatasok-megelozese.html)

     gyógyszerészét az összes szedett: vényköteles gyógyszerről; vény nélkül kapható gyógyszerről; vitaminról; étrend-kiegészítőről; gyógynövényről. A felsoroltak számos nem kívánt gyógyszerinterakciót...
- [Ideg-izomrendszeri betegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/ideg-izomrendszeri-betegsegek.html)

     vagy egyéb krónikus betegséghez (pl. vesebetegséghez, pajzsmirigy betegséghez); vitaminhiányhoz társulva (pl. B1 vitamin hiánya), esetleg okozhatja toxikus tényező is (pl. gyógyszerek). A...
- [Tápszeres táplálás felnőtteknél](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/tapszeres-taplalas-felnotteknel.html)

     és zsírokat), esszenciális és nem esszenciális aminosavakat, víz- és zsíroldékony vitaminokat, elektrolitokat és nyomelemeket tartalmaznak. Egyes szervek működésbeli zavarainak ellensúlyozását...
- [Laktózintolerancia (Tejcukor-érzékenység)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/laktozintolerancia-tejcukor-erzekenyseg.html)

     nincs ismert szövődménye. A tej és tejtermékek értékes tápanyagok a bennük lévő fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, és azok jó hatásfokú felszívódása miatt. A laktózintolerancia szövődménye éppen...
- [Purgáló zavar](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/purgalo-zavar.html)

     zavar a testi egészségre is kihathat. Szervi szövődmény lehet a csontritkulás a kalcium és a D-vitamin hiánya miatt (a hashajtózás például felszívódási zavarhoz vezet), egyéb tápanyaghiány is...
- [Mononukleózis (Csókbetegség)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mononukleozis-csokbetegseg.html)

     körültekintés és a szennyeződő tárgyak gyakori, alapos fertőtlenítése. Fontos továbbá a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint a rendszeres...
- [Nyári haj- és bőrvédelem](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/nyari-haj-es-borvedelem.html)

     mert attól tartanak, hogy lassítják a barnulást, valamint gátolják a szervezetben a D-vitamin előállítását. Fontos tudatosítani, hogy ez nem igaz. Magas faktorszámú fényvédőt használva barnulunk,...
- [Neutropénia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/neutropenia.html)

     Crohn-betegség); csontvelő betegsége (pl.: aplasztikus anémia, mielodiszpláziás szindróma); B12-vitamin és folsav hiánya; lépmegnagyobbodás; vegyi anyagok (pl. benzol). A neutropénia...
- [Húgyúti fertőzések terhesség alatt](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hugyuti-fertozesek-terhesseg-alatt.html)

     hogy teljesen ürítse ki hólyagját! Beszélje meg gondozóorvosával a várandósság alatt javasolt vitaminokat és étrendkiegészítőket! Általánosságban elmondható, hogy az UTI megelőzésére napi 250-500 mg...
- [Nephrosis szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nephrosis-szindroma.html)

     Nephrosis szindrómában nemcsak nagy mennyiségű fehérjét veszít a szervezet, de fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is (pl. kalcium, D-vitamin stb.) Gyermekek esetén ez a növekedésükre is...
- [Dysmenorrhoea (Fájdalmas menstruáció)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/dysmenorrhoea-fajdalmas-menstruacio.html)

     kíméletes masszázs; meleg fürdő; szokásos, nem túlzottan megerőltető testmozgás; könnyű ételek; vitaminok és egyéb étrend-kiegészítők használata (pl. B6, B1, E-vitaminok, omega-3, kalcium,...
- [Véralvadásra ható gyógyszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/veralvadasra-hato-gyogyszerek.html)

     megelőzésére; acenokumarol, warfarin: bizonyos véralvadási faktorok szintéziséhez K-vitaminra van szükség – ezek a hatóanyagok a K-vitamin aktív formába alakulását gátolják meg. fondaparinux,...
- [Posztmenopauza](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/posztmenopauza.html)

     forma ellenjavallt. A fitofarmakonok, a növényi eredetű fitoösztrogének, izoflavonok, E-vitamin és D-vitaminok, valamint egyes ásványi anyagok (mindenekelőtt kalcium, magnézium) nem receptköteles...
- [Methemoglobinémia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/methemoglobinemia.html)

     hogy nincs szükség kezelésre. Amennyiben mégis szükséges, a terápia metilénkék, B2-vitamin és C-vitamin adásával történik. A szerzett methemoglobinémia sürgősségi ellátást is indokolhat, például...
- [Emésztőenzimek hiánya és pótlása](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/emesztoenzimek-hianya-es-potlasa.html)

     étkezési rend mellett is; tápanyaghiányra utaló jelek megjelenése (például hirtelen fogyás, vitaminhiány); vissza-visszatérő hasmenés, vér vagy nyálka a székletben, vagy folyamatos székrekedés....
- [Gyomor bypass műtét](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomor-bypass-mutet.html)

     étkezési szokásokkal kapcsolatban a hatékonyabb fogyás érdekében. Szükség van számos olyan vitamin és ásványi anyag (kalcium, vas, B12-vitamin) élethosszig tartó pótlására, amely normál esetben a...
- [Emlődaganatok kemoterápiás kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/e-e/emlodaganatok-kemoterapias-kezelese.html)

     betegnél onkológiai sürgősségi állapot, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
- [Prosztatarák kemoterápiás kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/p-q/prosztatarak-kemoterapias-kezelese.html)

     – bizonyos esetekben azonban szükség lehet rájuk, ez egyéni mérlegelés kérdése. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
- [Vastagbéldaganatok kemoterápiás kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/v-w/vastagbeldaganatok-kemoterapias-kezelese.html)

     – bizonyos esetekben azonban szükség lehet rájuk, ez egyéni mérlegelés kérdése. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
- [Menopauza és cukorbetegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/noi-egeszseg/noi-valtozokor/menopauza-es-cukorbetegseg.html)

     fehérjével. Érdemes csökkenteni a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukor fogyasztását. Vitaminok, ásványi anyagok: gondoskodjon a megfelelő D-vitamin- és kalciumbevitelről, valamint a magas...
- [Hasmenés elleni szerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/h/hasmenes-elleni-szerek.html)

     szerek befolyásolhatják a digoxin felszívódását és hatását, ami szívritmuszavarokhoz vezethet; vitaminok és ásványi anyagok: a hasmenés elleni szerek hatással lehetnek a vitaminok és ásványi anyagok...
- [Máj működése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/maj-mukodese.html)

     felvett tápanyagok felszívódását követően a máj segíti a szénhidrátok, aminosavak, zsírok és vitaminok feldolgozását. A májban nagy mennyiségű szénhidrát raktározódik glikogén formájában, mely...
- [Termékenység](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/termekenyseg.html)

     vagy alternatívái. Cukortartalmuk miatt kerüljük az üdítők és a gyümölcslevek fogyasztását. A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek testünk működéséhez. Természetes módon is előfordulnak az...
- [Zsírok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/z-zs/zsirok.html)

     túl számos, az anyagcsere működésére ható hormont képes termelni. Emellett a zsírban oldódó vitaminok (D-, E-, K-, A-vitamin) bélből való felszívódásához, szállításához is elengedhetetlenek. Az...
- [Terhességi epepangás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/terhessegi-epepangas.html)

     jelentős romlásához és kialvatlansághoz vezethet. Mivel a véralvadáshoz elengedhetetlen K-vitamin felszívódása nehezítetté válik, esetenként vérzékenység alakulhat ki. A terhességi epepangás...
- [Leiden-mutáció](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/leiden-mutacio.html)

     tartó véralvadásgátló kezelést igényelhet, ami történhet alacsony molekulasúlyú heparinnal, a K-vitamin hatását közömbösítő acenokumarollal vagy warfarinnal, illetve új típusú orális alvadásgátló...
- [Glossitis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/glossitis.html)

     szájat ért sérülés; malnutríció (alultápláltság); felszívódási zavar; alacsony vasszint; egyes vitaminok hiánya (B1, B2, B3, B6, B9, B12); szájszárazság (xerostomia); dohányzás, alkoholfogyasztás;...
- [Hashajtók](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/h/hashajtok.html)

     káliumhiány növelheti a digoxin toxicitásának kockázatát, ami súlyos szívproblémákhoz vezethet. Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők. A hashajtók gyorsíthatják az ételek áthaladását a bélrendszeren,...
- [Élelmiszer-adalékok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/elelmiszer-adalekok.html)

     és biztonságossági szempontból is. Tápanyagtartalom biztosítása és javítása A hozzáadott vitaminok, rostok és ásványi anyagok szintén az élelmiszer-adalékok közé tartoznak. Használatuk azért...
- [Nyugati típusú étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nyugati-tipusu-etrend.html)

     módosításon esnek át, melynek hatására számos fontos tulajdonságukat és összetevőjüket (pl. vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb.) elveszítik. Alacsony áruk és kényelmes fogyaszthatóságuk miatt...
- [Vérképzési zavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/verkepzesi-zavarok.html)

     függ. Kapcsolódó tartalmak: Vas és vashiány Magas vastartalmú élelmiszerek Thalassaemia B12 vitamin Folsav Polycytaemia vera Polycytaemia vera esetén a csontvelő vörösvértestképzése fokozott....
- [Fogerózió](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fogerozio.html)

     gyomorirritáló gyógyszerek, asztma elleni készítmények); étrend-kiegészítők (rágható vitamintabletták, folyékony vaspótlók); egyes munkakörökben a fogerózió kialakulásának nagyobb az esélye (pl....
- [Csonttörések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csonttoresek.html)

     testmozgásnak, a csontok folyamatos igénybevételének, továbbá a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelnek.
- [Fekélyes szájsebek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fekelyes-szajsebek.html)

     vagy a dohányzásról való leszokás első szakasza; ételallergia, gyógyszerérzékenység; B12-vitamin-hiány; folsavhiány; vashiány; legyengült immunrendszer; genetikai hajlam; sugár- és kemoterápiás...
- [Szaglásvesztés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szaglasvesztes.html)

     idegrendszeri betegségek (pl. Parkinson-kór, sclerosis multiplex, Alzheimer-kór); súlyos B12-vitamin-hiány; kokainfogyasztás. A szaglás részleges elvesztését (hipozmia) okozhatja valamilyen légúti...
- [Diphyllobotriasis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/diphyllobotriasis.html)

     epevezetékgyulladás, illetve a bélelzáródás. A tápanyagfelszívódás akadályozása miatt B12-vitamin-hiány alakulhat ki, ami vérszegénységhez vezethet. A diphyllobotriasis diagnosztizálása A betegség a...
- [Scleroderma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/scleroderma.html)

     a bélmozgás is javítható. Ha felszívódási zavar alakul ki, akkor fehérje-, nyomelem-, vitaminpótlásra van szükség. Súlyos vese- vagy tüdőérintettség esetén vese-, illetve tüdőtranszplantáció is...
- [Hemofília (Vérzékenység)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hemofilia-verzekenyseg.html)

     vizsgálata, ha felmerül a gyanú hogy a betegnek nem veleszületett kórállapot – például a K-vitamin-hiány vagy májbetegség – miatt jelentkeznek vérzéses tünetei. Ha öröklött faktorhiány lehetősége...
- [Depresszió](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/depresszio.html)

     szedése, krónikus betegség (pl. cukorbetegség, szívbetegség stb), de a napfény hiánya és a D-vitamin-hiány is idetartozik. A depresszió egyéb kiváltó okai lehetnek: állandó vagy fokozott stressz;...
- [Orrpolip](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/o-o/orrpolip.html)

     cisztás fibrózis; túlérzékenység egyes nonszteroid gyulladáscsökkentőkre (aszpirin); D-vitamin-hiány. A polipképződési hajlam öröklött is lehet. Az orrpolip lehetséges szövődményei Az orrpolip az...
- [Primer biliaris cholangitis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/primer-biliaris-cholangitis.html)

     a hiányzó tápanyagok megfelelő pótlása. A csontritkulás megelőzése érdekében kalcium- és D-vitamin-pótlás javasolt, különösen az epesavkötő gyantát kapó betegek esetében. A májzsugorodás...
- [Mellékpajzsmirigy túlműködés (Hiperparatireózis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mellekpajzsmirigy-tulmukodes-hiperparatireozis.html)

     ellensúlyozni. Ilyen állapot veseelégtelenségben, illetve különböző felszívódási zavarokban, D-vitamin-hiányban vagy elégtelen kalciumbevitel mellett fordulhat elő. A másodlagos hiperparatireózis...
- [Szárazszem-betegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szarazszem-betegseg.html)

     lupusz); szemhéjmirigyek gyulladása; allergiás szembetegség; csökkent könnytermelés (pl. A-vitamin-hiány, a szaruhártya idegének érzéketlensége túlzott kontaktlencsehasználat vagy lézeres szemműtét...
- [Izomdisztrófia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/izomdisztrofia.html)

     kalciumdús étrend kialakítása; speciális diéta az elhízás elkerülése érdekében; a vér D-vitamin-szintjének rendszeres ellenőrzése; súlyos gerincferdülés, súlyos ínrövidülés esetén sebészeti...
- [Alkoholmérgezés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/alkoholmergezes.html)

     történő fulladást; szükség esetén oxigént adnak; intravénás folyadék-, szénhidrát- és vitaminpótlással megelőzik a kiszáradást és a szövődmények kialakulását; katétert helyeznek fel az öntudatlan...
- [FODMAP diéta](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fodmap-dieta.html)

     rost- és kalciumbevitelre, illetve érdemes lehet egyes étrendkiegészítő készítményeket, multivitaminokat is szedni. Mielőtt FODMAP diétába kezd, tisztázza orvosával, hogy valóban IBS-ben szenved-e,...
- [Hörgőtágulat (Bronchiektázia)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/horgotagulat-bronchiektazia.html)

     súlyosbítja a betegséget); légzőgyakorlatok végzése; immunerősítés: rendszeres testmozgás, multivitamin-készítmények szedése, egészséges ételek fogyasztása; tudatos védekezés a mérgező gőzök, gázok,...
- [Újszülöttek szülőszobai ellátása](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/szules-utan/ujszulottek-szuloszobai-ellatasa.html)

     arról, hogy az anya szakszerűen ápolja és táplálja újszülöttjét. Korai hazaengedés esetén a K-vitamin-pótlás szükségességéről, valamint a szűrővizsgálatok elvégzésének módjáról az anyát tájékoztatni...
- [Bátran ihatjuk a csapvizet](https://egeszsegvonal.gov.hu/interjuk/batran-ihatjuk-a-csapvizet.html)

     nem okoz tüneteket, mert bár nagyon nagy koncentrációban az ólombevitel vérképzési és vitaminfelszívódási zavarokat okozhat, de itt ezt a koncentrációt nem érjük el. Viszont kisgyermekek és...
- [Prurigo nodularis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/prurigo-nodularis.html)

     Fontos a betegeket felvilágosítani arról, hogy ezek a szerek fényérzékenységet okozhatnak. D3-vitamin-analógok (calcipotriol, tacalcitol). Hatásmechanizmusuk még nem teljesen tisztázott. Mentol,...
- [Mételyfertőzések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/metelyfertozesek.html)

     zavar formájában nyilvánulnak meg, illetve ödéma és ascites (hasűri folyadékfelszaporodás), B12-vitaminhiány és vérszegénység (anaemia) alakulhat ki. Mikor forduljon orvoshoz? Amennyiben endémiás...
- [Szaruhártya-gyulladás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szaruhartya-gyulladas.html)

     hosszú ideig történő viselése; szárazszem-betegség; idegentest vagy kémiai anyag a szemben; A-vitamin-hiány; erős napsugárzás (ún. fotokeratitis jön létre). A szaruhártya-gyulladás szövődményei A...
- [Tumormarkerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/tumormarkerek.html)

     és májkárosító (hepatotoxikus) gyógyszerek. CA 15-3: pneumonitis, tüdőfibrózis, B12-vitamin-hiány, endometriózis, autoimmun és gyomor-bélrendszeri (gasztrointesztinális) betegségek, hipertireózis,...
- [Ekcéma gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/e-e/ekcema-gyogyszeres-kezelese.html)

    \+ alkohol: álmosság, a reakcióidő növekedése. Amennyiben más gyógyszert, étrendkiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
- [Lyme-kór gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/l-ly/lyme-kor-gyogyszeres-kezelese.html)

     ható gyógyszerek: fokozódhat a vérzékenység. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, mindenképpen tájékoztassa erről a...
- [Lipidszintcsökkentő gyógyszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/l-ly/lipidszintcsokkento-gyogyszerek.html)

     a vérben, ezért fogyasztása kerülendő. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, mindenképpen tájékoztassa erről a...
- [Prosztatarák kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/prosztatarak-kezelese.html)

     évente ismétlik. Minden páciensnek ajánlott a napi legalább 1000 mg kalcium és 800-1000 NE D-vitamin-bevitel, valamint orvosi javaslatra biszfoszfonát- (pl. zoledronsav) vagy denosumab-kezelés, ha a...
- [Egészségkárosodást okozó kihívásos trendek](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/digitalis-egeszseg/egeszsegkarosodast-okozo-kihivasos-trendek.html)

     extrém diétás vagy böjtölős trendek, túlzott fogyási kísérletek, amelyek étkezési zavarokhoz, vitaminhiányhoz és szervi problémákhoz vezethetnek. Kémiai vagy háztartási termékek használata:...
- [Metformin](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/m/metformin.html)

     hasmenés, hasi fájdalom, étvágytalanság); megváltozott ízérzés; csökkent vagy alacsony B12-vitamin-szint a vérben. Az emésztési zavarok leggyakrabban a kezelés megkezdésekor jelentkezhetnek. Segít,...
- [Protein C-hiány](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/protein-c-hiany.html)

     következtében, hanem szerzett módon, az alábbi állapotok szövődményeként is kialakulhat: K-vitamin-hiány; warfarin-kezelés; súlyos májbetegség; disszeminált intravaszkuláris koaguláció (DIC); súlyos...
- [Protein S-hiány](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/protein-s-hiany.html)

     vesebetegség; nefrózis szindróma; kemoterápiás kezelés; fertőzések; sebészi beavatkozás; K-vitamin-hiány; hormonális fogamzásgátló tabletta szedése; várandósság. Protein S-hiány esetén fokozott a...
- [Nőgyógyászati hormonpótlás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nogyogyaszati-hormonpotlas.html)

     betegségekre. Ajánlott tartalmak: Szűrővizsgálati összefoglaló nőknekÖsztrogénszint méréseD-vitamin és a női egészségCsontritkulás megelőzéseMenopauza (korai)Petefészek-kimerülés
- [Lynch-szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/lynch-szindroma.html)

     vállaló nőknél kisebb a rák kialakulásának kockázata, mint a gyermekteleneknél; a multivitaminok és a kalcium pótlás csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát a Lynch-szindrómában szenvedőknél....
- [Örökletes nem polipózisos vastagbélrák](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/oo-oo/orokletes-nem-polipozisos-vastagbelrak.html)

     vállaló nőknél kisebb a rák kialakulásának kockázata, mint a gyermekteleneknél; a multivitaminok és a kalcium pótlás csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát a Lynch-szindrómában szenvedőknél....
- [Húgyúti fertőzések gyógyszeres kezelése](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/h/hugyuti-fertozesek-gyogyszeres-kezelese.html)

     kölcsönhatások az alábbiak lehetnek. Antacidok (savlekötők), vaspótlás vagy bizonyos multivitaminok csökkenthetik egyes antibiotikumok (pl. ciprofloxacin) felszívódását, ezért javasolt legalább 2...
- [Autizmus spektrumzavar](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/autizmus-spektrumzavar.html)

     Családi/személyes körülmények és szükségletek felmérése. A gyomor- és bélrendszer, valamint a vitaminszintek vagy egyéb anyagcsere-funkciók rutinszerű vizsgálata nem javasolt, kivéve, ha valami...
- [Fülkürthurut](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fulkurthurut.html)

     táplálkozás és bőséges folyadékbevitel. Az ősztől tavaszig terjedő időszakban ajánlott a vitaminpótlás. Meghűlés esetén különös gondot kell fordítani a helyes orrfújási technikára, az orrcsepp vagy...
- [Pneumococcusfertőzés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/pneumococcusfertozes.html)

     gyakoribbak, így ebben az időszakban kiemelten fontos az immunrendszer támogatása, a vitaminpótlás, és a helyes, egészséges táplálkozás. Fontos, hogy akik betegek, vagy légúti tüneteket...
- [Anyai egészség és várandósság](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/varandossag/anyai-egeszseg-es-varandossag.html)

     anyának nőgyógyászati rákszűrésre elmenni, valamint fogászati ellenőrzésre is. Ezen felül terhesvitamin szedése is ajánlott már a tervezett fogantatás előtt, valamint érdemes meggyőződni arról, hogy...
- [Szövődmények várandósság alatt](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/varandossag-alatti-szovodmenyek.html)

     az átlagosnál jóval több vér kering, és a többlet előállításához nagyobb mennyiségű vasra, B12-vitaminra és folsavra van szükség. A várandósság alatti vérszegénység enyhébb fokozatát a legtöbb anya...
- [Ortosztatikus hipotónia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/o-o/ortosztatikus-hipotonia.html)

     fakadó problémák esetében az életmód-változtatás (pl. gyakori vízivás, megfelelő táplálkozás, vitaminpótlás) segíthet. Gyógyszer okozta ortosztatikus hipotónia esetén az orvos a gyógyszer cseréjét...
- [Meddőség nőknél](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/meddoseg-noknel.html)

     a normális menstruációs ciklus; egyes betegségek (pl. cukorbetegség vagy autoimmun betegség); vitaminhiány, hormonproblémák; pszichés eredetű meddőség. Mikor forduljon orvoshoz? Ha rendszeres,...
- [Gastroschisis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gastroschisis.html)

     nem megfelelő a várandósgondozás. Kialakulásában szerepet játszhat az anyai alultápláltság, vitaminhiány (pl. alacsony folsav bevitel), fehérje- és folyadékhiány, méhlepény-rendellenesség, illetve a...
- [Ataxia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/ataxia.html)

     Az ataxia kezelése a kiváltó októl függ. Ha az ataxiát olyan betegség/állapot okozza, mint a vitaminhiány vagy a lisztérzékenység, akkor annak kezelése segíthet a tünetek javításában. Amennyiben az...
- [Premenstruációs szindróma (PMS) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/premenstruacios-szindroma-pms.html)

     Így megelőzhető a nap folyamán hirtelen kialakuló éhségérzet, illetve fáradtság. A vitaminokban gazdag növényi tápanyagok nemcsak a PMS tüneteit segíthetnek mérsékelni, hanem hosszú távon is...
- [Köszvény (Arthritis urica)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/koszveny-arthritis-urica.html)

     2,5-3 liter) folyadékbevitelre, de tartózkodjon az alkohol és a cukros üdítők fogyasztásától. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag, szénhidrátban és zsírban szegény étrendet alakítson ki. Kerülje a...
- [Szezonális légúti megbetegedések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szezonalis-leguti-megbetegedesek.html)

     ajánlott a zsúfolt nyilvános helyek kerülése, a friss levegőn való rendszeres mozgás és a vitaminokban gazdag, változatos táplálkozás. Fontos! Félig gyógyultan, illetve enyhe tüneteket mutató...
- [Kisvérköri magas vérnyomás (Pulmonális hipertónia)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kisverkori-magas-vernyomas-pulmonalis-hipertonia.html)

     keringés ösztönzése érdekében); helyes táplálkozás: tápanyagokban, rostokban, nyomelemekben és vitaminokban gazdag étrend; konyhasó bevitelének csökkentése; alkoholfogyasztás minimalizálása;...
- [Extrém hideg egészségügyi kockázatai](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/az-extrem-hideg-egeszsegi-kockazatai.html)

     vagy enyhe tünetekkel se menjen közösségbe. Mozogjon minél többet szabad levegőn, táplálkozzon vitaminokban gazdagon és változatosan. A megfelelő védelem érdekében vegye fel a koronavírus és az...
- [Túlsúly és elhízás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/tulsuly-es-elhizas.html)

     pszichológus segíthet elsajátítani; zsírban és szénhidrátokban szegény, rostokban, fehérjében, vitaminokban gazdag étrend; vonja be a családját, barátait a fogyás folyamatába, hogy motiválhassák;...
- [Fertőzés (Infekció)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fertozes-infekcio.html)

     vegye fel az ajánlott védőoltásokat. Segítse immunrendszere működését kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag táplálkozással, rendszeres testmozgással és elegendő pihenéssel. Lásd még: Kórházi...
- [Fenilketonúria (PKU)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fenilketonuria-pku.html)

     kontrollt kíván. Fontos, hogy a megfelelő típusú és mennyiségű fehérjékre vonatkozó diétát, vitaminokból álló táplálék-kiegészítést, a beteg minden körülmények között, élethossziglan betartsa! A...
- [Gyógyszerek gyermekeknek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/g-gy/gyogyszerek-gyermekeknek.html)

     Ne adjon gyermekének másnak felírt gyógyszereket. Az édes szirupokból, gumicukor formájú vitaminokból, fájdalomcsillapítókból se lépje túl az ajánlott mennyiséget.
- [Lupus](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/lupus.html)

     napfénynek kitett testrészeken. Kalap viselése a napon. Kiegyensúlyozott étrend kialakítása, D-vitaminban és kalciumban gazdag ételek. Stresszkezelési technikák megtanulása, rendszeres pihenés....
- [Gyomorhűdés (Gastroparesis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomorhudes-gastroparesis.html)

     üdítők, alkohol és a dohányzás kerülése; étkezések utáni hosszabb pihenés elhagyása; multivitamin rendszeres szedése. A táplálkozási szokások változtatása mellett gyógyszeres lehetőségek is...
- [Rövidlátás (Myopia)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/rovidlatas-myopia.html)

     nyugalmi állapotba); városiasodás, bezártság, kevés szabadban töltött idő (a napfénynek és a D-vitaminnak nagy szerepe van a látás fejlődésében is). A felnőttkorban kialakuló rövidlátás okai...
- [Feldolgozott élelmiszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/feldolgozott-elelmiszerek.html)

     zöldségek is feldolgozott élelmiszernek minősülnek. A tejeket és gyümölcsleveket gyakran D-vitaminnal és kalciummal, a reggeli müzliket pedig étkezési rosttal dúsíthatják. A vízben vagy természetes...
- [Májelégtelenség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/majelegtelenseg.html)

     továbbá a zsírok emésztéséhez szükséges epét is. Raktárként is működik, például glikogént, B12-vitamint és vasat tárol. Műtét során a máj akár háromnegyede is eltávolítható, mivel kiválóan...
- [Élettani változások várandósság során](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/varandossag/elettani-valtozasok-varandossag-soran.html)

     értéke is nő. A vese több nátriumot szív vissza, azonban kevesebb szénhidrátot, aminosavat, B12-vitamint, folsavat, így a terhesek vizeletével több cukor távozik, ami hajlamosít húgyúti...
- [Csontvelő-biopszia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontvelo-biopszia.html)

     mértékben érett vérsejteket és a vérsejtképzéshez szükséges anyagokat (például vasat, B12-vitamint és folsavat) tartalmaz. A csontvelő elsődleges feladata a vörösvértestek, vérlemezkék és a...
- [Só](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/so.html)

     nem érheti el a napi 1 grammot. Anyatejjel táplált csecsemők esetében a gyermek számára fontos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz a szoptatással hozzájut. A tápszer is az anyatejhez hasonlóan...
- [Mélyvénás trombózis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/melyvenas-trombozis.html)

     mindig orvosi előírás alapján kell szedni. Véralvadásgátlók szedése esetén kerülje a K-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, ilyen a karfiol, kelbimbó, káposzta, máj, tojás, spenót, paradicsom,...
- [Időskori gyógyszeralkalmazás](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/i-j/idoskori-gyogyszeralkalmazas.html)

     szedett gyógyszerekről, illetve gyógynövénytartalmú készítményekről, étrend-kiegészítőkről, vitaminokról! Praktikus naprakész listát készíteni a használt gyógyszerekről. Az orvost minden esetben...
- [Androgén alopécia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/androgen-alopecia.html)

     lassításában és a haj egészségének megőrzésében. Fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen vasban, cinkben, biotinban és omega-3 zsírsavakban,...
- [Egészség A-Z az EgészségAblakban](https://egeszsegvonal.gov.hu/rolunk/egeszsegvonal/egeszseg-a-z-az-egeszsegablakban.html)

     érintő témákról, például betegségekről, vizsgálati leírásokról, a szervezet működéséről, vitaminokról, ásványi anyagokról, illetve egyéb tudnivalókról. Az Egészség A-Z segít a felhasználóknak, hogy...
- [Növényi fehérjeforrások](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/novenyi-feherjeforrasok.html)

     bevitelét. Fontos azonban megjegyezni, hogy a tisztán növényi (vegán) étrend nem tartalmaz B12-vitamint, ezért annak pótlása táplálékkiegészítők formájában elengedhetetlen. A növényi alapú étrend...
- [Gyomorszűkítő műtét](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomorszukito-mutet.html)

     alakulhatnak ki, ezért szükség lehet arra, hogy a műtéten átesett személy – akár élete végéig – vitaminokat és táplálékkiegészítőket szedjen. Ritkán, de előfordul, hogy a beteg szervezete bizonyos...
- [PET-vizsgálat](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/pet-vizsgalat.html)

     a vizsgálat végzésekor olyan krónikus betegségben szenved, mint például a cukorbetegség; ha vitaminokat, táplálékkiegészítőket vagy gyógynövénykészítményeket szed. A vizsgálatot megelőző esetleges...
- [Hogyan küzdjünk meg a gazdasági szorongással?](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/hogyan-kuzdjunk-meg-a-gazdasagi-szorongassal.html)

     stresszoldó, szorongáscsökkentő hatású étrendkiegészítők: citromfű, omega-3 zsírsavak, B-vitaminok, magnézium, valeriana, zöld tea. Aromaterápia Az illóolajok vagy az illatos gyertyák használata...
- [Gasztrinóma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gasztrinoma.html)

     Esetenként a gyomor teljes eltávolítására is sor kerülhet, amelyet követően kalcium és B12-vitamin pótlására van szükség. A sebészi eljárás sikertelensége, illetve áttétes daganat esetén gyógyszeres...
- [Trombocitémia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/trombocitemia.html)

     a vérlemezkék mérete, lehetővé válik a génmutációk vizsgálata, valamint a vas, a B12-vitamin és a folsav szintjének, illetve a véralvadási és gyulladásos paramétereknek a vizsgálata;...
- [Gyomor rosszindulatú daganatai](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gyomor-rosszindulatu-daganatai.html)

     gyomorba visszajutása); elhízás; dohányzás; mértéktelen alkoholfogyasztás; vérszegénység (B12-vitamin hiány miatt). A gyomor rosszindulatú daganatainak szövődményei A gyomor rosszindulatú daganatai...
- [Mielodiszpláziás szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mielodiszplazias-szindroma.html)

     méretének, alakjának és kinézetének vizsgálatára, valamint a vasanyagcsere, a B12-vitamin és a folsav szintjének és egyéb paraméterek monitorozására alkalmas; csontvelővizsgálat: aspiráció vagy...
- [Szemápolás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szemapolas.html)

     antioxidánsokhoz jut, a hal fogyasztásával ómega-3 zsírsavakhoz, ezenkívül A-, C- és E-vitaminra, az ásványi anyagok közül pedig főként cinkre és szelénre van szükség a maculadegeneráció megelőzése...
- [Szénhidrát-anyagcsere rendellenességei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szenhidrat-anyagcsere-rendellenessegei.html)

     enzim részleges hiánya okozza, mely a pentóz-foszfát út egyik enzimje és tiamint (B1-vitamint) igényel kofaktorként a működéséhez. Szénhidrát-intolerancia A szénhidrát-intolerancia a szénhidrátok...
- [Mit vigyen biztosan magával utazáskor?](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/utazas/mit-vigyen-biztosan-magaval-utazaskor.html)

     allergiás tünetek és orrdugulás enyhítésére. Ha rendszeresen szed táplálékkiegészítőket, vitaminokat, azokat is csomagolja be. Elsősegélykészlet Az elsősegélykészlet egyben, jól feliratozva, könnyen...
- [Mellékvese-kifáradás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mellekvese-kifaradas.html)

     függetlenül a diagnózistól. Javasolhatják, hogy vásároljon speciális étrendkiegészítőket vagy vitaminokat, melyekről azt állítják, hogy javítják a mellékvese egészségét. Étrendkiegészítők szedése...
- [Endokrin diszruptorok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/endokrin-diszruptorok.html)

     magába foglalja a nemi hormonok, a mellékvesekéreg-hormonok, a pajzsmirigyhormonok, a D- és A-vitaminok, valamint számos egyéb hormon receptorait. Könnyen belátható, hogy ezt a receptorcsaládot...
- [Végtagmentő lábápolási tanácsok cukorbetegeknek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vegtagmento-labapolasi-tanacsok-cukorbetegeknek.html)

     a lába bőrét, ha száraz, de ne kenjen krémet a lábujjai közé! Próbálja ki az olivaolajat, E-vitaminos olajat, lanolint. 10. Ne áztassa a lábait! A bőre felázhat, és kisebesedhet! Ugyanakkor mindig...
- [Egészséges kapcsolat az étellel: tanácsok szülőknek](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/kiskoruak-taplalkozasa/egeszseges-kapcsolat-az-etellel-tanacsok-szuloknek.html)

     ismerkedhetnek meg az élelmiszercsoportokkal, felfedezhetik, hogy milyen tápanyagokra és vitaminokra van szüksége a szervezetünknek. Kezdje a napot egészséges reggelivel! Sok család számára a...
- [Helyes életmóddal az egészséges gerincért](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/helyes-eletmoddal-az-egeszseges-gerincert.html)

     Táplálkozás A gerinc egészségéhez szükség van megfelelő mennyiségű fehérjére, kalciumra és D-vitaminra. A túl kevés folyadék bevitele a porckorongok számára ártalmas, mert csökken a rugalmasságuk. A...
- [Öregedés biológiája](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/oregedes-biologiaja.html)

     hüvelyeseket, olajos magvakat és más növényi eredetű élelmiszereket. Ezek sok étkezési rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a sejtek...
- [Belgyógyászati betegségek és névadó orvosaik](https://egeszsegvonal.gov.hu/multunk-es-jovonk/belgyogyaszati-betegsegek-es-nevado-orvosaik.html)

     ma az Addison-kór leggyakrabban autoimmun eredetű. Szintén fontos kutatási területe volt a B12-vitamin hiánya miatt kialakuló vészes vérszegénység, melyet egy ideig Addison-vérszegénységnek is...
- [Hányinger](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hanyinger.html)

     csökkentésére? Több természetes gyógymóddal is csökkentheti hányingerét, ilyenek például: B6-vitamin, gyömbér (tea), borsmenta (tea), savanyú cukorka szopogatása. A hányinger csökkentésére próbáljon...
- [Mandulagyulladás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mandulagyulladas.html)

     ellenálló immunrendszer. Ehhez elengedhetetlen az egészséges táplálkozás (kiegyensúlyozott, vitaminban gazdag étrend), a naponta, lehetőleg szabad levegőn végzett testmozgás, a higiénés szabályok...
- [Gégegyulladás (Laryngitis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/gegegyulladas-laryngitis.html)

     kerülése; mérsékelt alkoholfogyasztás; refluxbetegség megfelelő kezelése; kiegyensúlyozott, vitaminban gazdag étrend követése; légúti fertőzések elleni védekezés (rendszeres kézmosás, kerülje a...
- [Lábszárfájdalom](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/l-ly/labszarfajdalom.html)

     A krónikus vénás elégtelenség okozta lábszárfájdalom az ideális testsúly elérésével, rost- és vitamindús táplálkozással, kompressziós harisnya nappali viselésével, testmozgással (pl. séta), magas...
- [Kopaszodás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kopaszodas.html)

     de ezek megbízhatósága, hatékonysága jelenleg nem bizonyított. A hajhagymák egészségéért a vitamindús, egészséges táplálkozás, a kíméletes hajmosás és a megfelelő kalciumbevitel azonban sokat tehet....
- [Kontakt bőrgyulladás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kontakt-borgyulladas.html)

     hogy kiemelten figyelni kell a bőr megfelelő hidratáltságára, ami bőséges folyadékbevitellel, vitamindús táplálkozással, megfelelő személyes higiéniával és hidratáló krémek együttes használatával...
- [Anyagcsere-betegségek szűrése csecsemőkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/csecsemok-egeszsege/anyagcserebetegsegek-szurese-csecsemokorban.html)

     klinikai tünetei jelentkeznek. Biotinidáz-hiány (gyakoriság 1:40 000): a biotin (B7-vitamin) ciklusban részt vevő enzimek hiánya. Tünetei kora újszülöttkorban jelentkeznek: metabolikus ketoacidózis,...
- [Koleszterin](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/koleszterin.html)

     felszívódását); a fizikai aktivitás növelése; a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása; B3-vitamin (niacin) fogyasztása, ami kiemelten jó hatással van a koleszterinszintre. Amennyiben az...
- [Napallergia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/napallergia.html)

     betegség (erythema multiforme), a herpes solaris, a kután T-sejtes limfóma, a niacin (B3-vitamin) hiánya okozta bőrelváltozás (pellagra), a fotoszenzitív pikkelysömör és az atopiás dermatitis. A...
- [Veszélyes anyagok a kertben, udvarban](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/otthon/veszelyes-anyagok-a-kertben-udvarban.html)

     súlyosságától és a személy állapotától függ. A véralvadásgátló hatóanyagok ellenszere a K1-vitamin. A mérgezés elkerülése A kihelyezett méreg közelébe ne engedjünk kisgyermeket, valamint...
- [Halszag-szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/halszag-szindroma.html)

     (pH 6,5-5,5) szappanok használata: segíthet az izzadságszag csökkentésében. Riboflavin (B2-vitamin) étrend-kiegészítő: hozzájárulhat a lebontó fehérje hatékonyabb működéséhez. Rövid...
- [Diéta vesekövesség esetén](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/dieta-vesekovesseg-eseten.html)

     és vesekövesség Ha volt már veseköve, általánosságban kerülje a magas dózisú C-vitamint, mivel a fel nem szívódó felesleg oxaláttá alakulhat át. Vesekövesség esetén kérdezze meg kezelőorvosát,...
- [Memóriazavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/memoriazavarok.html)

     rendszeres testmozgás; magasvérnyomás kezelése; megfelelő mennyiségű és minőségű alvás; vitaminok, étrendkiegészítők szedése stressztűrőképesség fejlesztése. Ajánlott tartalom: Demencia veszélyét...
- [Normál flóra hatása a vastagbéldaganatok kialakulására](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/a-normalflora-allapotanak-hatasa-a-vastagbeldaganatok-kialakulasara.html)

     többek között bizonyos tápanyagok és ásványi anyagok felszívódásában, különböző enzimek, vitaminok és aminosavak előállításában, valamint egyes rövid szénláncú zsírsavak (pl. butirát) termelésében...
- [Perimenopauza](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/perimenopauza.html)

     a kiegyensúlyozott étrend kialakítása a csontritkulás megelőzése érdekében. A kálcium- és D-vitamin tartalmú élelmiszerek előtérbe helyezése jótékony hatású (pl. sovány tejtermékek, olajos halak); a...
- [Csontsűrűségmérés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontsurusegmeres.html)

     abszolút ellenjavallatát képezi. Ajánlott tartalom: Csontritkulás megelőzése D-vitamin és a csontok egészsége
- [Ízületi betegségek étrendje](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/etrendek/izuleti-betegsegek-etrendje.html)

     javasolt az alkoholfogyasztás mérséklése, lehetőség szerinti mellőzése. Ajánlott tartalmak: D-vitamin és a csontok egészsége Kevesebb lépés is számít
- [Túlzott húsfogyasztás hatása az egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/tulzott-husfogyasztas-hatasa-az-egeszsegre.html)

     áll. A húsok elkészítése során alkalmazott száraz vörösbor, a gránátalmakivonat és az E-vitamin használata csökkentette a káros végtermékek mennyiségét a patkányok székletében és vizeletében. Mi...
- [Teendők eltört higanyos lázmérő esetén](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/teendok-eltort-higanyos-lazmero-eseten.html)

     szemcseppentő, csipesz, ragasztószalag, borotvahab és ecset, zárható műanyag edény (pl. műanyag vitaminos doboz), zárható műanyag zacskók, vastagabb szemeteszsákok, eldobható öltözet, zseblámpa,...
- [Újszülöttkori pajzsmirigy eredetű hormonális rendellenességek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/u-u/ujszulottkori-pajzsmirigy-eredetu-hormonalis-rendellenessegek.html)

     ingerlékenység; súlyos esetben görcsroham. Az állapot megfelelő kezeléssel (kalciumpótlás, D-vitamin adása) általában rendeződik. Mikor forduljon orvoshoz? Újszülötteknél a hormonális eltérések...
- [Réz](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/rez.html)

     Ajánlott tartalom: Nyomelemek Egészséges táplálkozás alapjai Okostányér iskolás gyermekeknek Vitaminok
- [A gyermek egészsége az anyák kezében is van](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/lelki-egeszseg/csaladi-elet/a-gyermek-egeszsege-az-anyak-kezeben-is-van.html)

     az apai támogatással - már a terhesség előtt megkezdődik. A megfelelő táplálkozás, a vitaminok szedése (például folsav), a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése alapvetően befolyásolják a...
- [Fogyasztószerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/f/fogyasztoszerek.html)

     ható gyógyszerek: növelheti a vérzés kockázatát. Lipáz-gátlók (pl. orlistat) zsíroldékony vitaminok (A, D, K, E): gátolhatja felszívódásukat; véralvadásra ható gyógyszerek: növelheti a vérzés...
- [Gyógynövények: leggyakrabban alkalmazott gyógynövények](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/l-ly/gyogynovenyek-leggyakrabban-alkalmazott-gyogynovenyek.html)

     Ajánlott tartalom: Étrendkiegészítők Fitoösztrogének Gyógyszer vagy étrendkiegészítő Vitaminok Antioxidánsok
- [Crohn-betegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/crohn-betegseg.html)

     ételeket kis adagokban fogyasztani (főzelékek, puhára főtt ételek). Kiemelten fontos a vitaminok és az ásványi anyagok rendszeres pótlása. Crohn és colitis ulcerosa Bár a Crohn-betegség és a colitis...
- [Veleszületett fejlődési rendellenességek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/veleszuletett-fejlodesi-rendellenessegek.html)

     Fontos hangsúlyozni, hogy egy részük megelőzhető a helyes anyai táplálkozással, folsav és vitaminok szedésével, jódbevitellel. Fontos az alkohol, dohányzás, kábítószerek teljes mellőzése. Egyes...
- [Anyagcsere betegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/anyagcsere-betegsegek.html)

     lehetséges okai Az anyagcserezavarok hátterében számos tényező állhat: enzimek vagy vitaminok – amelyek fontos kémiai reakcióhoz szükségesek – hiánya; rendellenes, az anyagcsere-folyamatokat...
- [Vékony- és vastagbél-atresiák](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vekony-es-vastagbel-atresiak.html)

     az alkohol fogyasztását terhesség alatt; kerülni kell a dohányzást terhesség alatt; terhességi vitaminok szedése már a családtervezés idején is; kerülni kell az ionizáló sugárzással járó...
- [E. coli-fertőzés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/e-coli-fertozes.html)

     részét képezik. Részt vesznek bizonyos, a szervezet működéséhez szükséges folyamatokban, egyes vitaminok termelésében, és jelenlétükkel gátolják a kórokozó mikroorganizmusok elszaporodását. Léteznek...
- [Retinitis pigmentosa (Festékes szemideghártyagyulladás)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/retinitis-pigmentosa-festekes-szemideghartyagyulladas.html)

     folynak kutatások. A betegség enyhítésére az alábbi terápiás módszereket alkalmazhatják: vitaminok, ásványi anyagok pótlása; gyógyszeres kezelés (értágítók, keringésjavító gyógyszerek); ózonkezelés;...
- [Herpangina](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/herpangina.html)

     magában. Herpangina esetén sem az ún. immunerősítő gyógyszerek, sem a nagy dózisban alkalmazott vitaminok nem rendelkeznek igazolt hatással. A fájdalmas hólyagok és fekélyek okozta nyelési nehézség...
- [Szájpadhasadék (Farkastorok)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szajpadhasadek-farkastorok.html)

     – ha a családban fordult már elő szájpadhasadék, ajánlott a genetikai tanácsadás; terhességi vitaminok – fogyasztásuk ajánlott már a terhesség tervezésekor; kerülje az alkoholfogyasztást és a...
- [Immunfejlődés csecsemőkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/csecsemok-egeszsege/csecsemok-immunfejlodese.html)

     az anyatejes táplálás – az anyatejjel, illetve az előtejjel fontos anyagok (zsírok, fehérjék, vitaminok, cukrok, antitestek, probiotikumok, immunsejtek) jutnak a baba szervezetébe. Az anyatejjel...
- [Policisztás vese](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/policisztas-vese.html)

     esetén kezelőorvosa diétát – zsírszegény és szénhidrátgazdag táplálkozást –, a zsírban oldódó vitaminok pótlását javasolhatja, bizonyos esetekben az étkezés speciális tápszerrel történő...
- [Bőrápolás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/borapolas.html)

     nemcsak a külső ápolása szükséges, fontos belülről is védeni, erősíteni. A víz, a vitaminok és az ásványi anyagok hiánya nyomot hagy az arcbőrön, ami bőséges folyadékbevitellel és egészséges...
- [Környezet szerepe a családalapításban](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/csaladtervezes/kornyezet-szerepe-a-csaladalapitasban.html)

     (ideértve a táplálkozást, a testmozgást, a pihenést és kikapcsolódást); ásványi anyagok és vitaminok pótlása; káros szenvedélyek elhagyása. Részletesen lásd még: Szűrővizsgálati összefoglaló nőknek...
- [Mozgás hatása a bélflórára és az egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas/a-mozgas-hatasa-a-belflorara-es-az-egeszsegre.html)

     a bélflóra, melynek feladata – többek között – az étkezési rostok erjesztése, bizonyos vitaminok szintézise és a zsíranyagcsere befolyásolása. Emellett az immunrendszerrel együttműködésben segít...
- [Paleolit étrend](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/paleolit-etrend.html)

     intenek, hiszen az étrendből a gabonafélék és a tejtermékek kihagyása egyes tápanyagok (rostok, vitaminok és ásványianyagok) hiányához vezethet, így azokat valamilyen formában pótolni kell. Lásd...
- [Vér vagy nyálka a székletben](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/ver-vagy-nyalka-a-szekletben.html)

     orvosi beavatkozást igényel; bélfejlődési rendellenesség: sebészeti beavatkozást igényel; K-vitamin hiánya miatt fellépő vérzékenység. A várandósság időszakában, illetve a szülés közbeni esetleges...
- [Reye-szindróma](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/r/reye-szindroma.html)

     kezelése (a csökkent májműködés fokozott vérzékenységgel járhat, így fontos lehet K-vitamin vagy akár vérlemezke-, illetve vérplazmakészítmény adása); légzéstámogatás (ha a gyermeknek légzési...
- [Emlőgyulladás (Mastitis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/emlogyulladas-mastitis.html)

     krémmel. Ajánlott tartalom: Szülés utáni fizikai regeneráció Kisgyermekek egészséges étrendje D-vitamin és a női egészség
- [Autoimmun betegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/autoimmun-betegsegek.html)

     történő kiürülésével – elmúlnak. Ajánlott tartalmak: Idegrendszer autoimmun betegségei D-vitamin és az immunrendszer Immunszuppresszánsok
- [Mellékpajzsmirigy alulműködés (Hipoparatireózis)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mellekpajzsmirigy-alulmukodes-hipoparatireozis.html)

     kalcium- és foszforszintjeit. A hipoparatireózis kezelése A betegség kezelése kalcium és a D-vitamin pótlásával történik. Ezek szedése általában egész életen át szükségessé válik. A hipoparatireózis...
- [Vitiligo](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vitiligo.html)

     magas faktorszámú (SPF 30+) fényvédőt a napfénynek kitett testrészeken, és ajánlott a D-vitamin szedése is. Lásd még: Napégés és fényvédelem Ha lelkileg megviseli a betegség, kérje szakember...
- [Vizeletkiválasztó rendszer (Húgyúti rendszer)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vizeletkivalaszto-rendszer-hugyuti-rendszer.html)

     termel, mellyel elősegíti a szervezet vörösvértestjeinek képződését; szerepe van a D-vitamin aktív formájának képzésében, amely szükséges a csontok egészségéhez. A vizeletkiválasztó rendszer...
- [Izomlazítás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/izomlazitas.html)

     az izomgörcsök kialakulása ellen a cseresznyelé vagy az áfonya rendszeres fogyasztása. A D-vitamin és a magnézium, kalcium és kálium, nátrium hiány is izomgörcsök kialakulásához vezethet. Így...
- [Mielóma multiplex (Plasmocytoma)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mieloma-multiplex-plasmocytoma.html)

     A mielóma multiplex kezelése célzott és kombinált kemoterápiával, valamint csonterősítők, D-vitamin, kalcium, magnézium pótlásával történhet. Amennyiben veseelégtelenség alakul ki, dialízis...
- [Tejfehérje-allergia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/tejfeherje-allergia.html)

     kisállatok szőre miatt. A tej és tejtermékek kerülése miatt egyes tápanyagok (különösen a D-vitamin és a kalcium) bevitelére nagyobb figyelmet kell fordítani. A tejfehérje-allergia diagnosztizálása...
- [Vese működése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/a-vese-mukodese.html)

     termeli. Az egészséges csontanyagcsere elősegítése. A vesében válik előanyagából aktívvá a D-vitamin, amely elengedhetetlen az egészséges csontanyagcsere fenntartásához. A szervezet...
- [Mellkassérülések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/mellkasserulesek.html)

     megelőzése, ami kalciumban gazdag étrendet (napi 800-1000 mg kalcium bevitele), a D-vitamin szedését, a napi legalább 15 percig történő napfényen tartózkodást, valamint a rendszeres fizikai...
- [Csípőbetegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csipobetegsegek.html)

     Megelőzésükben a rendszeres és kíméletes mozgás (pl. úszás, kerékpározás, gyógytorna), a D-vitamin pótlása, illetve a megfelelő mennyiségű tejtermék fogyasztása (a kalcium bevitele miatt) nagyon...
- [Ételintolerancia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/etelintolerancia.html)

     kivizsgálás után javasolt bármilyen étel elhagyása. A tehéntej például fontos kalcium-, D-vitamin- és fehérjeforrás, ezért elhagyása károsan befolyásolhatja a gyermek fejlődését, növekedését.
- [Bordatörés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/bordatores.html)

     otthonában (pl. csúszásgátló használata a fürdőkádban); erősítse csontjait kalcium és D-vitamin szedésével. A bordatörés kezelése A bordatörések többsége 6 héten belül magától meggyógyul. A...
- [Steatosis hepatis (Zsírmáj)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/steatosis-hepatis-zsirmaj.html)

     (táplálkozás, testmozgás, rákmegelőzés), az alkoholfogyasztás elhagyásának. Zsírmáj esetén az E-vitamin szedése enyhíti a gyulladásos aktivitást, azonban nem gátolja meg a máj hegszövetes...
- [Szemsérülések](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szemserulesek.html)

     két napon keresztül. A jeget közvetlenül a bőrfelszínre tenni nem szabad. Továbbá ajánlott C-vitamin és bő folyadék fogyasztása. A szemsérülés következményeinek teljes elmúltáig kerülendő a...
- [Grillezés veszélyei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/a-grillezes-veszelyei.html)

     sóban tartósított húsok, sült bacon). Egyes antioxidáns anyagok gátolják képződését (például C-vitamin). Akrilamid Az akrilamidok a szénhidrátban, különösen a keményítőben gazdag élelmiszerekben...
- [Vasanyagcsere rendellenességei](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/vasanyagcsere-rendellenessegei.html)

     vasszint normalizálható; vasszegény étrend; a vas felszívódását segítő tápanyagok mellőzése: C-vitamin, Coenzym Q10; vasfelszívódást gátló gyógyszerek. Vashiánnyal járó betegségek (vashiányos...
- [Kanyaró (Morbilli fertőzés)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kanyaro-morbilli-fertozes.html)

     közé tartozik: ha valaki nincs beoltva; olyan országba utazik, ahol alacsony az átoltottság; A-vitamin hiány esetén. A vírusfertőzésekről általánosságban külön cikkben olvashat. A kanyaró lehetséges...
- [Szaruhártyafekély](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szaruhartyafekely.html)

     záródó szemrés (pl. az arcideg bénulásakor); gyulladásos rendellenességek; idegen test; A-vitamin hiánya; fehérjehiány; mechanikai behatás (kontaktlencse, szempilla). A szaruhártyafekély lehetséges...
- [Keratosis pilaris](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/keratosis-pilaris.html)

     glicerin- vagy lanolintartalmú krémmel. Gyógyszertári krémeket is lehet használni, amelyben A-vitamin vagy tejsav, szalicilsav van, amelyek hámlasztanak. Gyulladt, vörös bőr esetén a bőrgyógyász...
- [Korpásodás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/korpasodas.html)

     technikákat, valamint odafigyelni az egészséges táplálkozásra (megfelelő cink és B-vitamin bevitel).
- [Izomgörcs](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/izomgorcs.html)

     fizikai megerőltetést. Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás: fontos a szervezet megfelelő B-vitamin-, kálium-, kalcium- és magnéziumellátottsága, amit teljes kiőrlésű gabonából készült termékek,...
- [Nem trombocitopéniás purpura](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/nem-trombocitopenias-purpura.html)

     zavarok; hemangióma; a hüvelyi úton történő szülés során fellépő nyomáskülönbségek; skorbut (C-vitamin hiánya); amiloidózis; Ehlers–Danlos-szindróma; Osler–Weber–Rendu-szindróma; sérülések. A nem...
- [Dehidroepiandroszteron-szulfát (DHEAS-szint) mérése](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/d/dehidroepiandroszteron-szulfat-dheas-szint-merese.html)

     elhagyására, amelyek emelhetik a DHEAS-szintet, míg egyes táplálék-kiegészítők (halolaj és E-vitamin) csökkenthetik azt. A nikotin is növeli a DHEAS-szintet, a teszt előtt ezért javasolt a dohányzás...
- [Specifikus szénhidrátdiéta](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/specifikus-szenhidratdieta.html)

     és kóros fogyáshoz is vezethet. Elégtelen lehet a kalcium, valamint a B-, D- és E-vitamin bevitele is. Ezen tápanyagok pótlására – dietetikus javaslatára – étrend-kiegészítés lehet szükséges....
- [Csontelhalás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/csontelhalas.html)

     legalacsonyabb legyen. Ajánlott tartalmak: Csontvázrendszer és ízületek Csontbetegségek D-vitamin és a csontok egészsége
- [Fényvédők](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fenyvedok.html)

     és a belőle származó ultraibolya-sugárzás (UV) kettős hatással van a bőrre: elengedhetetlen a D-vitamin termelődéséhez, ugyanakkor túlzott mennyiségben károsíthatja a bőrt, gyorsítja az öregedést,...
- [Mozgás hidegben](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hidegben/mozgas-hidegben.html)

     a mélyebb, pihentetőbb alvást; segít a télen ritkábban elérhető napfény pótlásában, ami a D-vitamin termeléséhez szükséges; a hidegben végzett mozgás kihívás, ami fejleszti a mentális állóképességet...
- [Parosmia](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/parosmia.html)

     esetén – a tüneti terápia adhat enyhülést. A parosmia kezelésére kipróbálhatók az A-vitamin- és a cink tartalmú étrendkiegészítők, azonban további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy...
- [Májkárosító gyógyszerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/m/majkarosito-gyogyszerek.html)

     sztatinok (koleszterinszint-csökkentők); amoxicillin-klavulánsav kombináció (antibiotikum); A-vitamin és származékai. Fontos kiemelni, hogy a májkárosodás leggyakoribb oka a túlzott...
- [Veleszületett szívbetegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/v-w/veleszuletett-szivbetegsegek.html)

     Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól. Szedjen terhessége alatt terhességi vitamint és folsavat. Kerülje a szerves oldószereket. Figyeljen a személyi higiéniára. Ajánlott tartalmak:...
- [Pajzsmirigy: tények és tévhitek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/pajzsmirigy-tenyek-es-tevhitek.html)

     legyen pajzsmirigybeteg vagy sem. A brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a spenót számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, melyek fontosak a pajzsmirigy és más szervek működéséhez. Tévhit: Ha...
- [Cisztás fibrózis](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/c-cs/cisztas-fibrozis.html)

     speciális táplálkozás – a felszívódási zavarok miatt jellemzően magas kalóriatartalmú, vitamin- és ásványi anyagban gazdag étkezést, illetve emésztőenzim-kapszulák alkalmazását javasolhatja...
- [Golyva (Strúma)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/golyva-struma.html)

     karfiol, karalábé, kínai kel, retek, repce, spenót, fehérrépa) gazdag étrend. Fontos! Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt nem indokolt teljesen elhagyni ezeket az élelmiszereket, de...
- [Galandféreg-fertőzés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/g-gy/galandfereg.html)

     például: hasfájás, hányinger, gyengeség, fáradtság, hasmenés, az étvágy csökkenése, fogyás, vitamin- és egyéb tápanyaghiány, a székletben látható féregdarabok. Egyes esetekben a galandféreg nem...
- [Paget-kór (Osteitis deformans)](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/p-q/paget-kor-osteitis-deformans.html)

     a biszfoszfonát- vagy kalcitonin-kezelés, amelyek gátolják a csontot lebontó folyamatokat. A D‑vitamin pótlása és a kalciumdús étrend minden életkorban rendkívül fontos. Csonttörés esetén sebészi...
- [Gyógyszeralkalmazás várandósság alatt](https://egeszsegvonal.gov.hu/gyogyszerek-a-z/varandossag-alatti-gyogyszeralkalmazas.html)

     lehet a fejlődő magzatra? Milyen gyógynövény tartalmú készítmény, étrend-kiegészítő vagy vitamin szedhető – vagy javasolt szedni – a terhesség során? Milyen gyógyszereket vagy gyógynövény tartalmú...
- [Étkezési rostok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/e-e/etkezesi-rostok.html)

     40 gramm feletti, de nem haladja meg az 50 grammot. Mivel a nagyobb rostbevitel többféle vitamin és ásványi anyag felszívódásának csökkenéséhez vezethet, ilyenkor a mikrotápanyagok bevitele nagy...
- [Szenvedélybetegségek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szenvedelybetegsegek.html)

     sót és káros élelmiszeradalékot tartalmazzon az élelmiszer. Előnyben kell részesíteni a magas vitamin-, ásványi anyag-, és élelmi rost tartalmú ételeket. A sport, a testmozgás és a mentális egészség...
- [Stresszcsökkentés kismamaként](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/gyermekvallalas/varandossag/stresszcsokkentes-kismamakent.html)

     kocka jó hatású lehet, mert növeli a szerotonin szintjét. Emellett fontos a megfelel mennyiségű vitamin és ásványianyag bevitele is. Gyógynövények, illóolajok A kismamáknak az immunrendszerük...
- [Civilizációs ártalmak szerepe az elhízásban](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-egesz-evben/civilizacios-artalmak-tudatosan-az-elhizas-ellen.html)

     ismerete, melyet itt számolhat ki. A friss zöldségek és gyümölcsök rendkívül magas vitamin-, ásványianyag- és rosttartalommal rendelkeznek, ezért rendszeres fogyasztásuk kedvező hatással van az...
- [Egészségfejlesztés gyermekkorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszsegfejlesztes/egeszsegfejlesztes-gyermekkorban.html)

     fehérjékből ajánlott biztosítani. Figyelni kell a megemelkedett kalciumigényre, a fokozott vitamin- és ásványianyag-szükséglet kielégítésére, valamint a bőséges folyadékbevitelre. A csecsemő számára...
- [Gyermekek közétkeztetése](https://egeszsegvonal.gov.hu/kiskoruak-egeszsege/kiskoruak-taplalkozasa/gyermekek-kozetkeztetese.html)

     figyelmüket a tej és tejtermékek fogyasztásának fontosságára, melyek a teljes értékű fehérje-, vitamin- (B11, B1212, D) és ásványianyag-tartalmukkal (kalcium, foszfor, magnézium) hozzájárulnak az...
- [Cukorfogyasztás hatása az egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan/cukorfogyasztas-hatasa-az-egeszsegre.html)

     és a tejtermékek mind tartalmaznak természetes módon előforduló cukrokat és egyben rost-, vitamin- és ásványianyag-források is. Kerülje azonban a hozzáadott cukrok túlzott fogyasztását! Mindig...
- [Illékony oldószerek](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/i-j/illekony-oldoszerek.html)

     hosszú távú kockázatai az alábbiak: kardiomiopátia (szívizom-elfajulás); agysorvadás; B12 vitamin felszívódásának zavara; vérszegénység; leukémia; depresszió; inkontinencia; végtagzsibbadás;...
- [Autoimmun májgyulladás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/autoimmun-majgyulladas.html)

     A májbarát étrend (zsír- és cukorbevitel csökkentése, magas rosttartalmú ételek, elegendő vitamin és ásványi anyag) hosszú távon segítheti a gyulladás csökkentését és a máj állapotának javítását. Az...
- [Diéta migrén esetén](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/etrendek/dieta-migren-eseten.html)

     a gyakoriságát. Migrén esetén javasolt ételek és italok Bizonyos ételek – magas ásványianyag-, vitamin- és zsírsavtartalmuknak köszönhetően – és italok segíthetnek megelőzni a migrénes rohamok...

 Találatok **1** - **388** / **388**