Keresési eredmények
B-vitaminok
A B-vitamin nem csupán egyfajta vitamin, hanem egy létfontosságú, vízben oldódó vitamincsoport. A B-vitaminok sokféle szerepet játszanak a szervezetben, többek között felelősek az idegrendszer...
B12-vitamin
A B-vitaminok közé tartozó B12-t (vagy más néven kobalamint) elsősorban a vérképzésben alkotott szerepe miatt ismerik, de egyéb létfontosságú funkciói is vannak. A B12-vitamin hiánya normál...
Téli vitaminpótlás
többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az egészséges...
D-vitamin és az immunrendszer
A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, így fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében is. Az immunfolyamatokra gyakorolt hatása már száz évvel...
Vitaminok
A vitaminok elengedhetetlenek az emberi test egészséges működéséhez. A legtöbbjük bevitele biztosított a változatos, vegyes táplálkozással, egyes esetekben táplálékkiegészítőkkel pótolhatók. A...
B2-vitamin
A B2-vitamin vagy riboflavin egy vízben oldódó vitamin – nemcsak élelmiszerekkel vihető be a szervezetbe, kis mennyiségben az egészséges bélflóra baktériumai is előállítják. A vitamin a sejtek...
B1-vitamin
A tiamin néven is ismert B1-vitamin az energia-háztartásban játszik fontos szerepet, és számos táplálékkal bevihető. Mint a többi B-vitamin, a B1-vitamin is vízben oldódó, ezért nem raktározódik...
B7-vitamin
A B7-vitamin (biotin) a többi B-vitaminhoz hasonlóan a tápanyagok lebontásához nélkülözhetetlen, emellett a gének aktivitásában is lényeges szerepe van. A B-vitaminok egy létfontosságú, vízben...
B5-vitamin
A B5-vitamin (más néven pantoténsav) egy vízben oldódó vitamin. Szerepe a tápanyagok lebontásában, főként a zsíranyagcserében van. A B5-vitamin hiánya ritka, de gyakran jár együtt más B-vitaminok...
D-vitamin és a női egészség
A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. A megfelelő D-vitamin-ellátottság a női egészség egyik fontos biztosítéka minden életszakaszban, különösen a...
B9-vitamin (Folsav)
A B9-vitamin vagy folsav a B-vitamin család tagja. Legismertebb a várandósságban játszott szerepe, de a vörös vérsejtek, aminosavak létrejöttében és a DNS szintézisben is lényeges. A B-vitaminok...
B3-vitamin
A B3-vitamin vagy niacin a vízben oldódó B-vitaminok közé tartozik. A szervezetbe élelmiszerekkel vihető be, de az emberi testben található egészséges bélflóra baktériumai is előállítják, ha az...
B6-vitamin
A B6-vitamin, vagyis piridoxin vízben oldódó vitamin, ami a B-vitamincsalád más tagjaihoz hasonlóan a tápanyagok lebontásában játszik szerepet, de emellett más létfontosságú szervrendszerek...
D-vitamin és a csontok egészsége
A D-vitamin többféle szempontból nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára. Az egyik legfontosabb és legrégebben ismert feladata a kalcium és a foszfor felszívódásának elősegítése, melynek révén...
K-vitamin
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Olyan fehérjék termeléséhez járul hozzá, amelyeknek a véralvadásban és a csontok növekedésében van fontos szerepük. A K-vitamin hiánya normál táplálkozás...
D-vitamin
A D-vitamin (más néven kalciferol) szerepét a csontok egészségében már régóta ismerik, de az utóbbi időben az is egyértelművé vált, hogy ennél sokrétűbb a feladata a szervezetben. Az immunrendszer...
A-vitamin
Az A-vitamin zsírban oldódó vegyület, amelyet retinolként is ismerhetünk. Bevihető élelmiszerekkel is, de az emberi szervezet is képes előállítani a megfelelő előanyagok bevitelével. Előanyagai az...
E-vitamin
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely több szervrendszer működéséhez is nélkülözhetetlen. Az E-vitaminnak szerepe van a bőr és a látás egészségében, illetve az immunrendszer megfelelő...
C-vitamin
A C-vitamin (más néven aszkorbinsav) egy vízben oldódó vegyület. Talán a legismertebb vitamin, kémiai összetételének ismeretét, gyors és olcsó előállítási módját Szent-Györgyi Albertnek...
Tápanyagok és vitaminok
Tudnivalók a tápanyagokról és a vitaminokról
Tápanyagok és vitaminok
Skorbut
A skorbut a szervezet súlyos C-vitamin-hiányának állapota. Régen a hosszú ideig tartó tengeri utazások során a tengerészeknél jelentkezett, akiknek nem volt lehetőségük megfelelő mennyiségű...
Angolkór
válik, halk zajokra vagy inger nélkül is gyakran megijed. Az angolkór kiváltó okai A D-vitamin igen fontos szerepet játszik az ásványianyag-cserében, ezért a hiánya csontanyagcsere-betegséget hoz...
Hogyan maradjunk egészségesek ősszel?
Az ősz csodás természeti szépségeivel sokak kedvenc évszaka, azonban a lehűlés, a nappalok rövidülése és a napfényes órák számának csökkenése rossz hangulatot, melankóliát is okozhat. A nagy napi...
Táplálkozás kismamaként
a kizárólag növényi eredetű élelmiszerek fogyasztásánál kialakulhat vashiány, kalcium-, B12-vitamin-, D-vitamin- és fehérjehiány is, ami akadályozhatja a magzat fejlődését. Ennek megelőzése...
Étrendkiegészítők
közé számos termékcsoport tartozik, melyek a teljesség igénye nélkül az alábbiak. Vitaminok A vitaminok egy részét a szervezet saját maga is elő tudja állítani (nem esszenciálisak), de vannak olyan...
Csontritkulás megelőzése
meg, amit különböző hormonok tartanak fenn. Mindemellett a szervezetnek kellő mennyiségű D-vitaminra is szüksége van ahhoz, hogy a kalciumot be tudja építeni a csontokba. A csontok sűrűsége a...
Vegetáriánus és vegán étrend
A jelentős növényi eredetű élelmiszer-fogyasztás további hozadéka, hogy néhány fontos vitamin és tápanyag, például a C-vitamin, a magnézium, a B1-vitamin, a B6-vitamin, valamint a folsav nagyobb...
Wernicke-féle encephalopathia
encephalopathia hirtelen kialakuló, életet veszélyeztető agyvelőbántalom, amely a B1-vitamin (tiamin) hiánya következtében alakul ki. Leggyakrabban alkoholbetegeknél fordul elő. A tudat-, mozgás- és...
Anémia (Vérszegénység)
kórosan megnövekszik (emelkedett MCV és MCH érték), ezt okozhatja például B12-vitamin hiány, folsavhiány, májbetegség vagy alkoholbetegség. A vérszegénység általános tünetei A tünetek megjelenésének...
Antioxidánsok
is vezethet), flavonoidok (a szervezetre számos jótékony hatást kifejtő, hatezerféle vegyület) vitaminok (A-, C- és E-vitamin); A mesterséges antioxidánsokat többek között a nagy zsírtartalmú...
Csökken a zöldségek tápanyagtartalma?
Az utóbbi években gyakran hangoztatják tényként, hogy a ma megtermelt és a fogyasztók asztalára kerülő zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma meg sem közelíti a néhány évtizedekkel korábbi...
Tévhitek az „immunerősítésről”
Az immunrendszer felelős szervezetünk védelméért: felveszi a harcot a kórokozókkal, illetve eltávolítja a daganatos sejteket. Éppen ezért teljesen érthető az embereknek azon törekvése, hogy...
Kontaminált bélszindróma (SIBO)
váltakozása), étvágytalanság, hányinger, rossz lehelet (halitosis), tápanyaghiányok (pl. B12-vitamin-hiány, zsírban oldódó vitaminok hiánya), nem szándékos testsúlycsökkenés, fáradtság és gyengeség,...
Tippek az egészséges spermiumért
rossz spermiumminőséget okoz, és növeli a férfi meddőség kialakulásának kockázatát. D-vitamin Egyes vizsgálatok kapcsolatot mutattak ki az alacsony D-vitamin- és az alacsony tesztoszteronszint...
Perifériás neuropátia
lehetnek: hosszan tartó alkoholbetegség, sérülés vagy műtét közben bekövetkező idegsérülés, B12-vitamin vagy egyéb vitamin hiánya, pajzsmirigy-alulműködés, fertőzéssel asszociált megbetegedés (pl....
Felszívódási zavarok
(malabszorpciós szindróma) az emésztőrendszer működésének zavara, amely miatt a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok nem vagy csak részben hasznosulnak a szervezetben. A gyomor és a belek...
Nyelvsorvadás
irányítja. A nyelvsorvadás kiváltó okai A nyelvsorvadás kiváltó okai lehetnek: számos vitamin és egyéb nyomelem hiánya, így például a B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B6-vitamin...
Csontritkulás (Osteoporosis)
növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Diéta. Az alacsony kalcium- és D-vitamin-bevitel növeli a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Felszívódási zavarok. Orvosi beavatkozást...
Húsfogyasztás hatása az egészségre
Az egyik legfontosabb (de nem kizárólagos) fehérje- és B-vitaminforrást a táplálékok közül a húsok szolgáltatják. A húsfogyasztás egészségünkre gyakorolt hatásai azonban összetettek. Jelen cikkben...
Várandósság
a hát- és derékfájdalom kockázata a megváltozott testtartás miatt, valamint fokozott fehérje-, vitamin- (különösen folsav, vas, D-vitamin) és folyadékbevitelre van szükség. A várandósság érzelmi és...
HbA1c-szint mérése
eritropoetin szedése (amely fokozza a vörösvértest-termelést), erős vérzés, vas és bizonyos vitaminok (B12-vitamin, C-vitamin és E-vitamin) szedése, hemoglobinopátia (abnormális hemoglobin),...
Akne gyógyszeres kezelése
a koponyán belüli nyomás, fejfájást, látászavart, szédülést okozhat – kombinálásuk tilos! A-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítők: hipervitaminózist okozhatnak (A-vitamin túladagolás), amely...
Polineuropátia
stavudine, tenofovir; Köszvény elleni gyógyszer: kolhicin; Extrém magas mennyiségű B6-vitamin (piridoxin); Nehézfémek: arzén, arany; Illegális kábítószer: methaqualone (szedatívum); Nitrogén-oxydul...
Életmódtippek férfiaknak
távú szemléletmód kialakítása, ami segít az akadályok leküzdésében. Törekedjen a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre! A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel kulcsfontosságú a férfiak...
Korszakov-szindróma
alkoholbetegséghez társuló felszívódási zavar és az annak következtében kialakuló tiamin- (B1-vitamin) hiány okozza az agy határkérgi (limbikus) rendszerének károsodását. A tiamin a szénhidrátok,...
Menstruációs fájdalom enyhítése
menstruációs fájdalmat csökkentő élelmiszerek többek között az alábbiak lehetnek: papaya: magas vitamintartalmú; barna rizs: magas B6-vitamin-tartalmú (a B-vitaminok jól ismert fájdalomcsillapítók,...
Táplálkozási tanácsok menopauza idején
orvos segítségét kérni a személyre szabott étrend kialakításához. Figyeljen a kalcium- és a D-vitamin-bevitelre Menopauza idején a csontok gyorsabban veszíthetnek tömegükből az ösztrogénszint...
Rhinovírus-fertőzés
elleni küzdelmet. A rhinovírus-fertőzések kockázati tényezői: alacsony hőmérséklet, alacsony D-vitamin-szint, napfény hiánya, zárt térben való tartózkodás (a kórokozók könnyen terjednek a...
Idegrendszer autoimmun betegségei
mutat a saját szövetekkel, így később az egészséges szövetet is pusztítani kezdi. D-vitamin-hiány A D-vitamin fontos immunmoduláns (immunműködést szabályozó), gyulladáscsökkentő és antioxidáns...
Férfiak számára ajánlott napi kalóriabevitel, ideális testtömeg és testösszetétel
teljes kiőrlésű gabonákban és rostokban, hogy támogassa az emésztést, illetve a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt. A hidratáció is kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szervezet optimálisan...
Csontbetegségek
ásványianyag-bevitel miatt). Megelőzésében legfontosabb a napi megfelelő kalcium- és D-vitamin-mennyiség bevitele valamint a rendszeres testmozgás. Ízületi gyulladás (arthritis) Az ízületek...
Rosacea gyógyszeres kezelése
gyógyszerek, étrend-kiegészítők kölcsönhatásai Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőt, vitaminkészítményt, vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa...
Parageusia
érez. A parageusiának számos oka lehet, például fertőzések, egyes gyógyszerek vagy bizonyos vitaminok hiánya. Terápiája a kiváltó ok kezelését foglalja magában. A parageusia az ízérzékelés...
Pikkelysömör gyógyszeres kezelése
a gyulladás gyors csökkentésére szolgálnak; naponta 1-2 alkalommal alkalmazhatók rövid ideig. D-vitamin-analógok (pl. kalcipotriol): a bőrsejtek szaporodásának gátlása révén hatnak; általában más...
Perifériás idegek betegségei
lehetnek: veleszületett idegrendszeri rendellenesség; fizikai sérülés (pl. baleset, műtét); vitaminhiány: az E-, B1-, B3-, B6-, B9- és a B12-vitamin megfelelő szintje szükséges az idegek egészséges...
INR vizsgálata
adagolását. Az INR vizsgálat eredményét a protrombin időből származtatják. A protrombin egy K-vitamin-függő fehérje és véralvadási faktor, amelyet a máj termel. A protrombin idő azt az időt jelenti,...
Cöliákia (Lisztérzékenység)
ahogy a nyálkahártya sorvad, megjelenhetnek különböző hiánybetegségek is. A nem megfelelő vitaminellátottság miatt csontritkulás alakulhat ki, a vas és B12-vitamin felszívódási zavara...
Megtermékenyülést segítő életmódjavaslatok
kérni. Lásd még: Stresszmenedzsment Stresszcsökkentés kismamaként Stressztűrő képesség Folsav, vitaminok, antioxidánsok A folsav rendkívül fontos a fejlődő magzat számára, különösen a központi...
Ajakgyulladás (Cheilitis)
okozhatja a nem megfelelő mennyiségű – túl kevés – folyadékbevitel és a kiszáradás, valamint vitaminhiány is. Megelőzését segítheti a megfelelő folyadékbevitel és a vitamindús, kiegyensúlyozott...
Gyógyszerkölcsönhatások
kölcsönhatás jelenik meg például az alábbi esetekben: Tetraciklin antibiotikum + vitaminkészítmények: a tetraciklin antibiotikumok kölcsönhatásba lépnek a kalciummal és vassal, így együtt alkalmazva...
Kalcium-anyagcsere rendellenességei
ezen folyamatok egyensúlya. A kalcium szintjét számos hormon befolyásolja: a parathormon, a D-vitamin és a calcitonin. A kalcium normál szérumkoncentrációja 2,2-2,6 mmol/L (8,8–10,4 mg/dL) között...
Lewy-testes betegség
megelőzése A betegség nem megelőzhető. Jótékony hatású az oxidatív stressz kivédésére alkalmas vitaminok pótlása (A-vitamin, C-vitamin, E-vitaminok), és a vitaminokat nagyobb mennyiségben tartalmazó...
Idegfájdalom (Neuralgia)
kemoterápiás szerek károsíthatják az idegeket); mérgező anyagok (pl.: nehézfémek, vegyszerek); vitaminhiány (pl.: B1-vitamin, B3-vitamin vagy E-vitamin hiánya). túlzott alkoholfogyasztás; amputáció...
Kisgyermekek egészséges étrendje
etetett gyermek szervezetébe is bekerülnek a növekedéséhez szükséges tápanyagok, nyomelemek, vitaminok. Ennél a táplálási módnál viszont nagyobb a veszélye a túletetésnek; a csecsemőkorban mindig...
Savcsökkentők
tünetek, mint például hasmenés vagy székrekedés. Hosszú távú használat esetén fennáll a B12-vitamin-hiány kialakulásának kockázata, mivel a savtermelés csökkenése befolyásolhatja a vitamin...
Kalcium
Ezért nagyon fontos gyermek- és fiatal felnőtt korban a megfelelő mennyiségű kalcium (és D-vitamin) bevitele. A csontvesztés a normál öregedési folyamat része. A változókort követően a nőknél...
Combnyaktörés
betegségek (pl. endokrin zavarok); gyógyszerek, pl. prednisolon alkalmazása; kalcium- vagy D-vitamin-hiány; fizikai inaktivitás; dohányzás, alkoholfogyasztás; felszívódási zavarok fennállása;...
Szerzett immunhiányos állapotok
és nyomelemhiány (vas- és cinkhiány), étkezési zavarok (anorexia nervosa, bulimia), vitaminhiány (A-vitamin, E-vitamin és B6-vitamin, valamint a folsav hiánya); fertőző betegségek: vírusfertőzések:...
Hogyan előzzük meg a vírusok terjedését?
hatékony működéséhez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A vitaminokban gazdag étrend és az elegendő pihenés hozzájárul az ellenállóképesség növeléséhez. Az alábbi...
Nyári hőség egészségre káros hatásai
folyadékvesztéssel a szervezetből fokozottan ürülnek az ásványi anyagok és a vízben oldódó vitaminok is; hiányukat fejfájás, kimerültség, gyengeség, szédülés, álmosság, émelygés, kedvetlenség,...
Táplálás csecsemőkorban
nem növeli a bevitt anyatej mennyiségét. Emellett fontos, hogy a szoptatási időszak alatt K-vitamin- és D-vitamin-pótlásban részesüljön a gyermek. Az első hónapokban érdemes etetés előtt és után...
Lehet javítani az ellenállóképességen?
Az immunrendszer a szervezet védelméről gondoskodik a kívülről jövő fenyegetések (főként kórokozók) ellen, de a belül létrejött veszélyeket is képes elhárítani. Megfelelő hatékonyságáért sokat...
Pajzsmirigyműködés
a következők: ásványi anyagok (fontossági sorrendben): jód, szelén, magnézium és cink; vitaminok (fontossági sorrendben): tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin) és C-vitamin; aminosavak:...
Férfi fogamzásgátlás gyógyszeres formái
közül a retinsav-jelátvitel gátlása ígéretes új irányt képvisel. A retinoidok – az A-vitamin származékai – kulcsszerepet játszanak a spermiumok érési folyamatában. Az ún. RAR-α (retinoic acid...
Emésztőrendszer
szerves és szervetlen tápanyagokra. A szerves tápanyagok a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és vitaminok, a szervetlen tápanyagok a víz és az ásványi anyagok. Bőséges táplálkozás esetén is éhezhet a...
Vastagbélszűrés hónapja
tartósítószert tartalmazó ételek); bőséges folyadékfogyasztás (legalább napi két liter víz); vitaminok és ásványi anyagok pótlása: kalcium, D3-vitamin, C-vitamin, szelén, E-vitamin, folsav, omega-3...
Köhögés gyermekkorban
a bőséges folyadékpótlás, az alapos kézhigiéné, a helyes étkezés, az elegendő mozgás és a vitaminok szedése (főként C-vitamin és D-vitamin). Az asztmát fenntartó terápiával és rohamoldó...
Vastartalmú élelmiszerek
kell fordítani az egyéb magas vastartalmú ételek fogyasztására, illetve a felszívódást segítő C-vitamin és folsav elegendő mennyiségére. Vasat tartalmazó élelmiszerek Nagy mennyiségű vasat...
Tippek az egészséges ízületekért
Az ízületek épségének megőrzése és az ízületi betegségek megelőzése érdekében különösen ajánlott szem előtt tartani a mindennapok során az egészséges életmód két legfontosabb pillérét: a helyes...
Véralvadási zavarok
érintő betegségek szövődményeként kialakulhat a véralvadási faktorok elégtelen képződése; K-vitamin-hiány: bizonyos véralvadási faktorok képződéséhez K-vitaminra van szüksége a szervezetnek, így...
Vörösvértestek
keletkezéséhez számos egyéb anyagra is szükség van. Ezek közé tartozik a vas, a B12-vitamin, a folsav, a C-vitamin, a riboflavin és a réz. Ezek hiányában a vörösvérsejtek lassan és nem megfelelő...
Vastagbéldaganat
van az egészségmegőrzésben a túlzott alkoholfogyasztás kerülésének, a dohányzás mellőzésének, a vitaminok és ásványi anyagok pótlásának – ide tartozik a kalcium, D3- vitamin, C-vitamin, szelén,...
Végbél vérzéséről röviden
van az egészségmegőrzésben a túlzott alkoholfogyasztás kerülésének, a dohányzás mellőzésének, a vitaminok és ásványi anyagok pótlásának – ide tartozik a kalcium, D3- vitamin, C-vitamin, szelén,...
Megfázás (Nátha)
az immunrendszer támogatására, vagyis az egészséges táplálkozásra, valamint a folyadék- és vitaminbevitelre – különös tekintettel a C-vitamin és a D-vitamin megfelelő mennyiségének fogyasztására....
Foszfor-anyagcsere rendellenességei
lehetnek: anorexia, súlyvesztés, izomgyengeség, csontlágyulás (osteomalacia; lásd bővebben: D-vitamin és a csontok egészsége), hemolítikus anémia (vérszegénység), progresszív encephalopathia...
Hemokromatózis
étrend, a vörös húsok, máj, rák fogyasztását kerülni kell; csak a legszükségesebb mennyiségű C-vitamin bevitele, a multivitamin-készítmények kerülése (a C-vitamin fokozza a vasfelszívódást); A...
Gyógyszer vagy étrendkiegészítő
egy étrendkiegészítő? Összetételüket tekintve az étrendkiegészítők igen sokfélék lehetnek. A vitamin és ásványianyag-bevitel kiegészítésére szolgáló tablettákon, kapszulákon, pezsgőtablettákon túl...
Amnézia
a súlyos alkoholbetegekre jellemző Wernicke-encephalopathia (Korsakoff-szindróma), amelyet a B1-vitamin hiánya vagy felszívódásának zavara okoz, illetve a különféle típusú demenciák, például az...
Végtagzsibbadás
az agyban; sclerosis multiplex, Guillain-Barré-szindróma; alagútszindrómák; migrén; bizonyos vitaminok és ásványi anyagok kóros hiánya a szervezetben (B12-vitamin, kálium, kalcium, nátrium);...
Körömrendellenességek
bőrbetegségek: például pikkelysömör vagy ekcéma, amelyek hatással lehetnek a körömre is; vitaminhiány: hiányzó tápanyagok, például B-vitaminok vagy vas hiánya is okozhat körömproblémákat; krónikus...
Megfázás gyermekkorban
anyatejes táplálás hossza; a gyermek alul- vagy túltápláltsága; a gyermek folyadék-, nyomelem-, vitaminhiánya; betegségek (vashiány, reflux, allergia). Bizonyos esetben a megfázásos tünetek...
Férfi meddőség és életmód
fogyasztása protektíven hat a hímivarsejtek örökítőanyagára is. Egyes tápanyagok, pl. az E-vitamin, a C-vitamin és a cink, kiemelt fontosságú az egészséges spermiumképzésben, de ami a legfontosabb:...
Várandósság - Első trimeszter
Emiatt fontos betartani az orvos utasításait, illetve a megfelelő tápanyagtöbbletet, vitamint, ásványi anyagot bevinni a szervezetbe. A 12. hét után a magzatnak minden szerve a helyén van, már csak...
Foszfor
megújulása, regenerálódása; a genetikai állomány (RNS és DNS szálak) alkotóeleme; egyéb vitaminok (B-vitaminok, D-vitamin) és ásványi anyagok (jód, magnézium, cink) egyensúlyának fenntartása;...
Fogínygyulladás (Gingivitis)
fogszuvasodás is. A fogínygyulladás kialakulásának esélye nagyobb az egyoldalú táplálkozás, a C-vitamin hiánya, bizonyos állapotok – várandósság, serdülőkor –, valamint egyes betegségek – például...
Mediterrán étrend
előnyben. Zöldség-gyümölcs A zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, vitamint és ásványi anyagot, magas a telítőértékük és alacsony a kalóriatartalmuk. A bennük lévő rostok...
Rövidbél-szindróma
célja kettős: egyfelől a tünetek enyhítése, másfelől a szervezet számára szükséges tápanyag, vitamin- és ásványianyag-pótlás biztosítása. Tápanyag-utánpótlás, táplálásterápia A kezelés fajtáját az...
Mikrobiom (Normál flóra)
azoknak a normál flóra tagoknak az összessége, amelyek többek között az emésztést és egyes vitaminok felhasználását segítik a gyomor-bél rendszerben. Azt is kimutatták, hogy bizonyos baktériumoknak...
Ketogén diéta
bontódnak le, ez a sejtek fő energiaforrása. A legtöbb szénhidrátot tartalmazó élelmiszer vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot is biztosít a normál bélrendszeri flóra egészségének megőrzése...
Gyomorhurut
vagy tartósan fennálló gyomorhurut esetén megjelenő tünetek: vashiányos vérszegénység, B12-vitamin hiányos vérszegénység; véres hányás; csalánkiütés, melynek eredete ismeretlen. Mikor forduljon...
Gyomor jóindulatú daganatai
daganatainak kialakulására az alábbi hiányállapotok és betegségek hajlamosíthatnak: B12-vitamin-hiány; B12-vitamin szelektív felszívódási zavara miatt fellépő vérszegénység (anaemia)...
Táplálkozás
Fontos tudnivalók a táplálkozásról
Premenstruációs diszfóriás zavar
valamint a fogamzásgátló tabletták is stabilizálhatják a hormoningadozásokat. Lényeges a vitaminok, ásványi anyagok pótlása pl.: magnézium, kalcium, B-komplex, D‑vitamin, C-vitamin stb., esetleg...
Végbél betegségei
melyet szakambulancián végeznek. A szűrés 50 év felett mindenki számára javasolt kétévente. Vitaminok és ásványi anyagok. Pótlásuk védő tényező lehet a vastagbél- és végbéldaganatokkal szemben....
Koronavírusok
be láz- és fájdalomcsökkentő gyógyszert. Betegsége alatt is gondoskodjon a megfelelő táplálék-, vitamin-, ásványianyag- és nyomelembevitelről – elsősorban a D-vitamin és a C-vitamin fontossága...
Alkoholfogyasztás egészségügyi kockázatai
orr; szívizom-károsodás, szívmegállás; vérszegénység (anaemia), véralvadási zavarok; emlőrák; vitaminhiány; gyomorvérzés, gyomornyálkahártya-gyulladás; hasmenés, hasnyálmirigy-gyulladás...
Családtervezés - a legfontosabb lépések
felelős hormon termelődését. A tervezett fogamzás előtt három hónappal érdemes megkezdeni B9-vitamin (folsav-) tartalmú magzatvédő vitamin szedését, mivel az jelentős mértékben csökkenti a...
Okostányér iskolás gyermekeknek
zöldségek A gyümölcsök és zöldségek létfontosságú tápanyagok forrásai, különösen értékes a vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuk. Ezek a tápanyagok segítenek az egészséges testtömegünk...
Bőr
fenntartásában; érzőidegei által a fájdalmas és kellemes érzeteket is érzékeli; részt vesz a D-vitamin szintézisében; védőpajzsként működik a káros ultraibolya sugárzással szemben. A bőr rétegei A...
Hashimoto-betegség
vagy az alulműködés tünetei érzékelhetők. Egyes tünetek kialakulásához a következményes vitaminfelszívódási zavar is hozzájárul. A kezdeti fázisban a túlműködés tünetei jelentkeznek, amelyek a...
Csecsemőkor sajátosságai
diabétesz, elhízás, magas vérnyomás). Emellett fontos, hogy a szoptatási időszak alatt K-vitamin- és D-vitamin-pótlásban részesüljön a gyermek. Az első hónapokban érdemes etetés előtt és után...
Esések
a csontok megfelelő ásványianyag-tartalmának biztosítása, a normál kalcium- és D-vitamin-szint fenntartása, ami egyben a csontritkulás megelőzésének is az alapja. Javasolt D-vitamin és kalcium...
Szezonális depresszió
szabad levegőn tartózkodás; rövidebb nappalok, hosszabb éjszakák; kevesebb napfény; a szervezet vitaminkészleteinek kimerülése a kevesebb zöldség- és gyümölcsfogyasztás miatt; a benti hőmérséklet...
Gluténmentes diéta
fogyás, ödéma, többféle helyen megjelenő fájdalmak. A felszívódási zavar következtében vas, D-vitamin, és B12-vitamin-hiány léphetnek fel. Betegségek és állapotok, amikor a glutén kerülendő...
Nem differenciált kötőszöveti betegség
kerülése, naptejek használata, valamint védőöltözet viselése ajánlott. Mivel az alacsony D-vitamin-szint hozzájárulhat az autoimmun betegségek kialakulásához, a D-vitamin pótlása ajánlott. A...
Másnaposság
táplálékkiegészítőkkel. Az ionháztartás rendezésére bevethetők még izotóniás italok, illetve B-vitamin-komplex, a C-vitamin- és magnézium pótlás is segíthet a regenerálódásban. Az...
Vas és vashiány
sötétzöld leveles zöldségek; szárított, aszalt gyümölcsök; bab, borsó. A vas felszívódását a C-vitamin segíti, ezért érdemes a vastartalmú ételeket magasabb C-vitamin-tartalmú alapanyagokkal...
Túlzott húsfogyasztás hatása az egészségre
Az egyik legfontosabb (de nem kizárólagos) fehérje- és B-vitamin forrást a táplálékok közül a húsok szolgáltatják. A húsfogyasztás egészségre gyakorolt hatása azonban összetett, a kedvező hatások...
Magnéziumtartalmú élelmiszerek
pekándió, de legértékesebb a dió, mert nemcsak magnéziummal, hanem folsavval, B- és E-vitaminnal, cinkkel és káliummal is ellátja szervezetünket, ráadásul nincs benne koleszterin, csak omega-3...
Életmódtippek nőknek
kedvenc ételeit, de fogyassza őket mértékkel. Étrendkiegészítők: szükség esetén, például vitaminhiány fennállásakor, konzultáljon orvossal vagy dietetikussal. Ügyeljen a mentális egészségére! A...
Decubitus (Felfekvés)
a táplálkozás minőségének javítása, mivel a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, a fehérje- és vitaminpótlás, valamint a nyomelemek szervezetbe juttatása bizonyítottan gyorsítja a sebgyógyulást....
Szklerózis multiplex
rassz: Észak-Európában a leggyakoribb, klíma: mérsékelt éghajlaton gyakori, D-vitamin: alacsony D-vitaminszint mellett és kevés napsugár mellett gyakoribb, autoimmun betegség: más fennálló autoimmun...
Makuladegeneráció időskorban
a további látásromlás lassítása. A száraz típusnál a betegség előrehaladása nagy dózisú C- és E-vitamin, karotenoidok (lutein, zeaxantin) és nyomelemek (cink, réz) szedésével csökkenthető. A nedves...
Elektroneurográfia (ENG)
is sérült. Perifériás neuropátiát okozhatnak többek között az alábbi kórképek: cukorbetegség; vitaminhiány (pl. B12-vitamin hiánya); pajzsmirigy-betegségek; alkoholbetegség; bizonyos autoimmun...
Mononeuropátia
amelyek erősítik az izmokat és javítják a vérkeringést. Táplálkozás. Kövessen kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet, különösen ügyelve a B-vitaminok bevitelére,...
Szívizom-elfajulások (Kardiomiopátia)
vezetnek; anyagcserebetegségek (elhízás, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek); nyomelem- vagy vitaminhiány (pl. B1-vitamin); terhességi komplikációk; vas lerakódása a szívizomsejtekben...
Terhességi reggeli hányinger
de kisebb adagokat enni, ami nem terheli meg annyira a gyomrot; magas fehérjetartalmú és B-vitaminban gazdag ételek fogyasztása; a fűszeres, nehéz, zsíros ételek kerülése; az erős illatok kerülése;...
Ideg-izomrendszeri betegségek
vagy egyéb krónikus betegséghez (pl. vesebetegséghez, pajzsmirigy betegséghez); vitaminhiányhoz társulva (pl. B1 vitamin hiánya), esetleg okozhatja toxikus tényező is (pl. gyógyszerek). A...
Tápszeres táplálás felnőtteknél
és zsírokat), esszenciális és nem esszenciális aminosavakat, víz- és zsíroldékony vitaminokat, elektrolitokat és nyomelemeket tartalmaznak. Egyes szervek működésbeli zavarainak ellensúlyozását...
Laktózintolerancia (Tejcukor-érzékenység)
nincs ismert szövődménye. A tej és tejtermékek értékes tápanyagok a bennük lévő fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, és azok jó hatásfokú felszívódása miatt. A laktózintolerancia szövődménye éppen...
Purgáló zavar
zavar a testi egészségre is kihathat. Szervi szövődmény lehet a csontritkulás a kalcium és a D-vitamin hiánya miatt (a hashajtózás például felszívódási zavarhoz vezet), egyéb tápanyaghiány is...
Mononukleózis (Csókbetegség)
körültekintés és a szennyeződő tárgyak gyakori, alapos fertőtlenítése. Fontos továbbá a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, változatos és kiegyensúlyozott étrend, valamint a rendszeres...
Nyári haj- és bőrvédelem
mert attól tartanak, hogy lassítják a barnulást, valamint gátolják a szervezetben a D-vitamin előállítását. Fontos tudatosítani, hogy ez nem igaz. Magas faktorszámú fényvédőt használva barnulunk,...
Dysmenorrhoea (Fájdalmas menstruáció)
kíméletes masszázs; meleg fürdő; szokásos, nem túlzottan megerőltető testmozgás; könnyű ételek; vitaminok és egyéb étrend-kiegészítők használata (pl. B6, B1, E-vitaminok, omega-3, kalcium,...
Neutropénia
Crohn-betegség); csontvelő betegsége (pl.: aplasztikus anémia, mielodiszpláziás szindróma); B12-vitamin és folsav hiánya; lépmegnagyobbodás; vegyi anyagok (pl. benzol). A neutropénia...
Véralvadásra ható gyógyszerek
megelőzésére; acenokumarol, warfarin: bizonyos véralvadási faktorok szintéziséhez K-vitaminra van szükség – ezek a hatóanyagok a K-vitamin aktív formába alakulását gátolják meg. fondaparinux,...
Posztmenopauza
forma ellenjavallt. A fitofarmakonok, a növényi eredetű fitoösztrogének, izoflavonok, E-vitamin és D-vitaminok, valamint egyes ásványi anyagok (mindenekelőtt kalcium, magnézium) nem receptköteles...
Húgyúti fertőzések terhesség alatt
hogy teljesen ürítse ki hólyagját! Beszélje meg gondozóorvosával a várandósság alatt javasolt vitaminokat és étrendkiegészítőket! Általánosságban elmondható, hogy az UTI megelőzésére napi 250-500 mg...
Methemoglobinémia
hogy nincs szükség kezelésre. Amennyiben mégis szükséges, a terápia metilénkék, B2-vitamin és C-vitamin adásával történik. A szerzett methemoglobinémia sürgősségi ellátást is indokolhat, például...
Emlődaganatok kemoterápiás kezelése
betegnél onkológiai sürgősségi állapot, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
Prosztatarák kemoterápiás kezelése
– bizonyos esetekben azonban szükség lehet rájuk, ez egyéni mérlegelés kérdése. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
Vastagbéldaganatok kemoterápiás kezelése
– bizonyos esetekben azonban szükség lehet rájuk, ez egyéni mérlegelés kérdése. Antioxidáns vitaminok és étrend-kiegészítők (például nagy dózisú C- és E-vitamin) egyes elméletek szerint gátolhatják...
Hasmenés elleni szerek
szerek befolyásolhatják a digoxin felszívódását és hatását, ami szívritmuszavarokhoz vezethet; vitaminok és ásványi anyagok: a hasmenés elleni szerek hatással lehetnek a vitaminok és ásványi anyagok...
Máj működése
felvett tápanyagok felszívódását követően a máj segíti a szénhidrátok, aminosavak, zsírok és vitaminok feldolgozását. A májban nagy mennyiségű szénhidrát raktározódik glikogén formájában, mely...
Termékenység
vagy alternatívái. Cukortartalmuk miatt kerüljük az üdítők és a gyümölcslevek fogyasztását. A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek testünk működéséhez. Természetes módon is előfordulnak az...
Zsírok
túl számos, az anyagcsere működésére ható hormont képes termelni. Emellett a zsírban oldódó vitaminok (D-, E-, K-, A-vitamin) bélből való felszívódásához, szállításához is elengedhetetlenek. Az...
Terhességi epepangás
jelentős romlásához és kialvatlansághoz vezethet. Mivel a véralvadáshoz elengedhetetlen K-vitamin felszívódása nehezítetté válik, esetenként vérzékenység alakulhat ki. A terhességi epepangás...
Leiden-mutáció
tartó véralvadásgátló kezelést igényelhet, ami történhet alacsony molekulasúlyú heparinnal, a K-vitamin hatását közömbösítő acenokumarollal vagy warfarinnal, illetve új típusú orális alvadásgátló...
Gyomor bypass műtét
étkezési szokásokkal kapcsolatban a hatékonyabb fogyás érdekében. Szükség van számos olyan vitamin és ásványi anyag (kalcium, vas, B12-vitamin) élethosszig tartó pótlására, amely normál esetben a...
Hashajtók
káliumhiány növelheti a digoxin toxicitásának kockázatát, ami súlyos szívproblémákhoz vezethet. Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők. A hashajtók gyorsíthatják az ételek áthaladását a bélrendszeren,...
Élelmiszer-adalékok
és biztonságossági szempontból is. Tápanyagtartalom biztosítása és javítása A hozzáadott vitaminok, rostok és ásványi anyagok szintén az élelmiszer-adalékok közé tartoznak. Használatuk azért...
Nyugati típusú étrend
módosításon esnek át, melynek hatására számos fontos tulajdonságukat és összetevőjüket (pl. vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb.) elveszítik. Alacsony áruk és kényelmes fogyaszthatóságuk miatt...
Vérképzési zavarok
függ. Kapcsolódó tartalmak: Vas és vashiány Magas vastartalmú élelmiszerek Thalassaemia B12 vitamin Folsav Polycytaemia vera Polycytaemia vera esetén a csontvelő vörösvértestképzése fokozott....
Fogerózió
gyomorirritáló gyógyszerek, asztma elleni készítmények); étrend-kiegészítők (rágható vitamintabletták, folyékony vaspótlók); egyes munkakörökben a fogerózió kialakulásának nagyobb az esélye (pl....
Csonttörések
testmozgásnak, a csontok folyamatos igénybevételének, továbbá a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitelnek.
Fekélyes szájsebek
vagy a dohányzásról való leszokás első szakasza; ételallergia, gyógyszerérzékenység; B12-vitamin-hiány; folsavhiány; vashiány; legyengült immunrendszer; genetikai hajlam; sugár- és kemoterápiás...
Szaglásvesztés
idegrendszeri betegségek (pl. Parkinson-kór, sclerosis multiplex, Alzheimer-kór); súlyos B12-vitamin-hiány; kokainfogyasztás. A szaglás részleges elvesztését (hipozmia) okozhatja valamilyen légúti...
Diphyllobotriasis
epevezetékgyulladás, illetve a bélelzáródás. A tápanyagfelszívódás akadályozása miatt B12-vitamin-hiány alakulhat ki, ami vérszegénységhez vezethet. A diphyllobotriasis diagnosztizálása A betegség a...
Scleroderma
a bélmozgás is javítható. Ha felszívódási zavar alakul ki, akkor fehérje-, nyomelem-, vitaminpótlásra van szükség. Súlyos vese- vagy tüdőérintettség esetén vese-, illetve tüdőtranszplantáció is...
Hemofília (Vérzékenység)
vizsgálata, ha felmerül a gyanú hogy a betegnek nem veleszületett kórállapot – például a K-vitamin-hiány vagy májbetegség – miatt jelentkeznek vérzéses tünetei. Ha öröklött faktorhiány lehetősége...
Depresszió
szedése, krónikus betegség (pl. cukorbetegség, szívbetegség stb), de a napfény hiánya és a D-vitamin-hiány is idetartozik. A depresszió egyéb kiváltó okai lehetnek: állandó vagy fokozott stressz;...
Orrpolip
cisztás fibrózis, túlérzékenység egyes nonszteroid gyulladáscsökkentőkre (aszpirin), D-vitamin-hiány. A polipképződési hajlam öröklött is lehet. Az orrpolip lehetséges szövődményei Az orrpolip az...
Primer biliaris cholangitis
a hiányzó tápanyagok megfelelő pótlása. A csontritkulás megelőzése érdekében kalcium- és D-vitamin-pótlás javasolt, különösen az epesavkötő gyantát kapó betegek esetében. A májzsugorodás...
Mellékpajzsmirigy túlműködés (Hiperparatireózis)
ellensúlyozni. Ilyen állapot veseelégtelenségben, illetve különböző felszívódási zavarokban, D-vitamin-hiányban vagy elégtelen kalciumbevitel mellett fordulhat elő. A másodlagos hiperparatireózis...
Szárazszem-betegség
lupusz), szemhéjmirigyek gyulladása, allergiás szembetegség, csökkent könnytermelés (pl. A-vitamin-hiány, a szaruhártya idegének érzéketlensége túlzott kontaktlencsehasználat vagy lézeres szemműtét...
Izomdisztrófia
kalciumdús étrend kialakítása, speciális diéta az elhízás elkerülése érdekében, a vér D-vitamin-szintjének rendszeres ellenőrzése, súlyos gerincferdülés, súlyos ínrövidülés esetén sebészeti...
Alkoholmérgezés
történő fulladást; szükség esetén oxigént adnak; intravénás folyadék-, szénhidrát- és vitaminpótlással megelőzik a kiszáradást és a szövődmények kialakulását; katétert helyeznek fel az öntudatlan...
FODMAP diéta
rost- és kalciumbevitelre, illetve érdemes lehet egyes étrendkiegészítő készítményeket, multivitaminokat is szedni. Mielőtt FODMAP diétába kezd, tisztázza orvosával, hogy valóban IBS-ben szenved-e,...
Hörgőtágulat (Bronchiektázia)
súlyosbítja a betegséget); légzőgyakorlatok végzése; immunerősítés: rendszeres testmozgás, multivitamin-készítmények szedése, egészséges ételek fogyasztása; tudatos védekezés a mérgező gőzök, gázok,...
Újszülöttek szülőszobai ellátása
arról, hogy az anya szakszerűen ápolja és táplálja újszülöttjét. Korai hazaengedés esetén a K-vitamin-pótlás szükségességéről, valamint a szűrővizsgálatok elvégzésének módjáról az anyát tájékoztatni...
Bátran ihatjuk a csapvizet
Biztosan költenünk kell a drága és környezetterhelő csomagolásba csomagolt ásványvízre? Szerencsés helyzetben vagyunk, a hazai csapokból általában kiváló minőségű ivóvíz folyik, amit felesleges...
Prurigo nodularis
Fontos a betegeket felvilágosítani arról, hogy ezek a szerek fényérzékenységet okozhatnak. D3-vitamin-analógok (calcipotriol, tacalcitol). Hatásmechanizmusuk még nem teljesen tisztázott. Mentol,...
Ekcéma gyógyszeres kezelése
+ alkohol: álmosság, a reakcióidő növekedése. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, arról mindenképpen tájékoztassa a...
Lyme-kór gyógyszeres kezelése
ható gyógyszerek: fokozódhat a vérzékenység. Amennyiben más gyógyszert, étrend-kiegészítőket, vitaminkészítményeket vagy gyógynövényalapú termékeket is szed, mindenképpen tájékoztassa erről a...
Prosztatarák kezelése
évente ismétlik. Minden páciensnek ajánlott a napi legalább 1000 mg kalcium és 800-1000 NE D-vitamin-bevitel, valamint orvosi javaslatra biszfoszfonát- (pl. zoledronsav) vagy denosumab-kezelés, ha a...
Lynch-szindróma
vállaló nőknél kisebb a rák kialakulásának kockázata, mint a gyermekteleneknél; a multivitaminok és a kalciumpótlás csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát a Lynch-szindrómában szenvedőknél. A...
Örökletes nem polipózisos vastagbélrák
vállaló nőknél kisebb a rák kialakulásának kockázata, mint a gyermekteleneknél; a multivitaminok és a kalciumpótlás csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát a Lynch-szindrómában szenvedőknél. A...
Húgyúti fertőzések gyógyszeres kezelése
kölcsönhatások az alábbiak lehetnek. Antacidok (savlekötők), vaspótlás vagy bizonyos multivitaminok csökkenthetik egyes antibiotikumok (pl. ciprofloxacin) felszívódását, ezért javasolt legalább 2...
Fülkürthurut
táplálkozás és bőséges folyadékbevitel. Az ősztől tavaszig terjedő időszakban ajánlott a vitaminpótlás. Meghűlés esetén különös gondot kell fordítani a helyes orrfújási technikára, az orrcsepp vagy...
Pneumococcusfertőzés
gyakoribbak, így ebben az időszakban kiemelten fontos az immunrendszer támogatása, a vitaminpótlás, és a helyes, egészséges táplálkozás. Fontos, hogy akik betegek, vagy légúti tüneteket...
Anyai egészség és várandósság
anyának nőgyógyászati rákszűrésre elmenni, valamint fogászati ellenőrzésre is. Ezen felül terhesvitamin szedése is ajánlott már a tervezett fogantatás előtt, valamint érdemes meggyőződni arról, hogy...
Szövődmények várandósság alatt
az átlagosnál jóval több vér kering, és a többlet előállításához nagyobb mennyiségű vasra, B12-vitaminra és folsavra van szükség. A várandósság alatti vérszegénység enyhébb fokozatát a legtöbb anya...
Meddőség nőknél
a normális menstruációs ciklus; egyes betegségek (pl. cukorbetegség vagy autoimmun betegség); vitaminhiány, hormonproblémák; pszichés eredetű meddőség. Mikor forduljon orvoshoz? Ha rendszeres,...
Gastroschisis
nem megfelelő a várandósgondozás. Kialakulásában szerepet játszhat az anyai alultápláltság, vitaminhiány (pl. alacsony folsav bevitel), fehérje- és folyadékhiány, méhlepény-rendellenesség, illetve a...
Ataxia
Az ataxia kezelése a kiváltó októl függ. Ha az ataxiát olyan betegség/állapot okozza, mint a vitaminhiány vagy a lisztérzékenység, akkor annak kezelése segíthet a tünetek javításában. Amennyiben az...
Premenstruációs szindróma (PMS)
Így megelőzhető a nap folyamán hirtelen kialakuló éhségérzet, illetve fáradtság. A vitaminokban gazdag növényi tápanyagok nemcsak a PMS tüneteit segíthetnek mérsékelni, hanem hosszú távon is...
Köszvény (Arthritis urica)
2,5-3 liter) folyadékbevitelre, de tartózkodjon az alkohol és a cukros üdítők fogyasztásától. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag, szénhidrátban és zsírban szegény étrendet alakítson ki. Kerülje a...
Szezonális légúti megbetegedések
ajánlott a zsúfolt nyilvános helyek kerülése, a friss levegőn való rendszeres mozgás és a vitaminokban gazdag, változatos táplálkozás. Fontos! Félig gyógyultan, illetve enyhe tüneteket mutató...
Kisvérköri magas vérnyomás (Pulmonális hipertónia)
keringés ösztönzése érdekében); helyes táplálkozás: tápanyagokban, rostokban, nyomelemekben és vitaminokban gazdag étrend; konyhasó bevitelének csökkentése; alkoholfogyasztás minimalizálása;...
Extrém hideg egészségügyi kockázatai
vagy enyhe tünetekkel se menjen közösségbe. Mozogjon minél többet szabad levegőn, táplálkozzon vitaminokban gazdagon és változatosan. A megfelelő védelem érdekében vegye fel a koronavírus és az...
Túlsúly és elhízás
pszichológus segíthet elsajátítani; zsírban és szénhidrátokban szegény, rostokban, fehérjében, vitaminokban gazdag étrend; vonja be a családját, barátait a fogyás folyamatába, hogy motiválhassák;...
Fertőzés (Infekció)
vegye fel az ajánlott védőoltásokat. Segítse immunrendszere működését kiegyensúlyozott, vitaminokban gazdag táplálkozással, rendszeres testmozgással és elegendő pihenéssel. Lásd még: Kórházi...
Fenilketonúria (PKU)
kontrollt kíván. Fontos, hogy a megfelelő típusú és mennyiségű fehérjékre vonatkozó diétát, vitaminokból álló táplálék-kiegészítést, a beteg minden körülmények között, élethossziglan betartsa! A...
Gyógyszerek gyermekeknek
Ne adjon gyermekének másnak felírt gyógyszereket. Az édes szirupokból, gumicukor formájú vitaminokból, fájdalomcsillapítókból se lépje túl az ajánlott mennyiséget.
Lupus
napfénynek kitett testrészeken. Kalap viselése a napon. Kiegyensúlyozott étrend kialakítása, D-vitaminban és kalciumban gazdag ételek. Stresszkezelési technikák megtanulása, rendszeres pihenés....
Gyomorhűdés (Gastroparesis)
üdítők, alkohol és a dohányzás kerülése; étkezések utáni hosszabb pihenés elhagyása; multivitamin rendszeres szedése. A táplálkozási szokások változtatása mellett gyógyszeres lehetőségek is...
Rövidlátás (Myopia)
nyugalmi állapotba); városiasodás, bezártság, kevés szabadban töltött idő (a napfénynek és a D-vitaminnak nagy szerepe van a látás fejlődésében is). A felnőttkorban kialakuló rövidlátás okai...
Feldolgozott élelmiszerek
zöldségek is feldolgozott élelmiszernek minősülnek. A tejeket és gyümölcsleveket gyakran D-vitaminnal és kalciummal, a reggeli müzliket pedig étkezési rosttal dúsíthatják. A vízben vagy természetes...
Májelégtelenség
továbbá a zsírok emésztéséhez szükséges epét is. Raktárként is működik, például glikogént, B12-vitamint és vasat tárol. Műtét során a máj akár háromnegyede is eltávolítható, mivel kiválóan...
Élettani változások várandósság során
értéke is nő. A vese több nátriumot szív vissza, azonban kevesebb szénhidrátot, aminosavat, B12-vitamint, folsavat, így a terhesek vizeletével több cukor távozik, ami hajlamosít húgyúti...
Csontvelő-biopszia
mértékben érett vérsejteket és a vérsejtképzéshez szükséges anyagokat (például vasat, B12-vitamint és folsavat) tartalmaz. A csontvelő elsődleges feladata a vörösvértestek, vérlemezkék és a...
Só
nem érheti el a napi 1 grammot. Anyatejjel táplált csecsemők esetében a gyermek számára fontos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz a szoptatással hozzájut. A tápszer is az anyatejhez hasonlóan...
Mélyvénás trombózis
mindig orvosi előírás alapján kell szedni. Véralvadásgátlók szedése esetén kerülje a K-vitaminban gazdag ételek fogyasztását, ilyen a karfiol, kelbimbó, káposzta, máj, tojás, spenót, paradicsom,...
Időskori gyógyszeralkalmazás
szedett gyógyszerekről, illetve gyógynövénytartalmú készítményekről, étrend-kiegészítőkről, vitaminokról! Praktikus naprakész listát készíteni a használt gyógyszerekről. Az orvost minden esetben...
Egészség A-Z az EgészségAblakban
érintő témákról, például betegségekről, vizsgálati leírásokról, a szervezet működéséről, vitaminokról, ásványi anyagokról, illetve egyéb tudnivalókról. Az Egészség A-Z segít a felhasználóknak, hogy...
Gyomorszűkítő műtét
alakulhatnak ki, ezért szükség lehet arra, hogy a műtéten átesett személy – akár élete végéig – vitaminokat és táplálékkiegészítőket szedjen. Ritkán, de előfordul, hogy a beteg szervezete bizonyos...
PET-vizsgálat
a vizsgálat végzésekor olyan krónikus betegségben szenved, mint például a cukorbetegség; ha vitaminokat, táplálékkiegészítőket vagy gyógynövénykészítményeket szed. A vizsgálatot megelőző esetleges...
Hogyan küzdjünk meg a gazdasági szorongással?
Az utóbbi évek gazdasági helyzetünket érintő eseményei – a koronavírus-járványt követő globális gazdasági visszaesés, a szomszédos országban zajló háború, az energiaárak hirtelen emelkedése – más...
Gasztrinóma
Esetenként a gyomor teljes eltávolítására is sor kerülhet, amelyet követően kalcium és B12-vitamin pótlására van szükség. A sebészi eljárás sikertelensége, illetve áttétes daganat esetén gyógyszeres...
Trombocitémia
a vérlemezkék mérete, lehetővé válik a génmutációk vizsgálata, valamint a vas, a B12-vitamin és a folsav szintjének, illetve a véralvadási és gyulladásos paramétereknek a vizsgálata;...
Gyomor rosszindulatú daganatai
gyomorba visszajutása); elhízás; dohányzás; mértéktelen alkoholfogyasztás; vérszegénység (B12-vitamin hiány miatt). A gyomor rosszindulatú daganatainak szövődményei A gyomor rosszindulatú daganatai...
Mielodiszpláziás szindróma
méretének, alakjának és kinézetének vizsgálatára, valamint a vasanyagcsere, a B12-vitamin és a folsav szintjének és egyéb paraméterek monitorozására alkalmas; csontvelővizsgálat: aspiráció vagy...
Helyes életmóddal az egészséges gerincért
A modern életmód egyik következménye, hogy a gerincet érintő problémák, betegségek egyre több embernek és egyre fiatalabb életkorban okoznak problémákat. A komoly betegségek kialakulásához azonban...
Szemápolás
antioxidánsokhoz jut, a hal fogyasztásával ómega-3 zsírsavakhoz, ezenkívül A-, C- és E-vitaminra, az ásványi anyagok közül pedig főként cinkre és szelénre van szükség a maculadegeneráció megelőzése...
Szénhidrát-anyagcsere rendellenességei
enzim részleges hiánya okozza, mely a pentóz-foszfát út egyik enzimje és tiamint (B1-vitamint) igényel kofaktorként a működéséhez. Szénhidrát-intolerancia A szénhidrát-intolerancia a szénhidrátok...
Mit vigyen biztosan magával utazáskor?
allergiás tünetek és orrdugulás enyhítésére. Ha rendszeresen szed táplálékkiegészítőket, vitaminokat, azokat is csomagolja be. Elsősegélykészlet Az elsősegélykészlet egyben, jól feliratozva, könnyen...
Endokrin diszruptorok
magába foglalja a nemi hormonok, a mellékvesekéreg-hormonok, a pajzsmirigyhormonok, a D- és A-vitaminok, valamint számos egyéb hormon receptorait. Könnyen belátható, hogy ezt a receptorcsaládot...
Végtagmentő lábápolási tanácsok cukorbetegeknek
a lába bőrét, ha száraz, de ne kenjen krémet a lábujjai közé! Próbálja ki az olivaolajat, E-vitaminos olajat, lanolint. 10. Ne áztassa a lábait! A bőre felázhat, és kisebesedhet! Ugyanakkor mindig...
Hányinger
csökkentésére? Több természetes gyógymóddal is csökkentheti hányingerét, ilyenek például: B6-vitamin, gyömbér (tea), borsmenta (tea), savanyú cukorka szopogatása. A hányinger csökkentésére próbáljon...
Mandulagyulladás
ellenálló immunrendszer. Ehhez elengedhetetlen az egészséges táplálkozás (kiegyensúlyozott, vitaminban gazdag étrend), a naponta, lehetőleg szabad levegőn végzett testmozgás, a higiénés szabályok...
Gégegyulladás (Laryngitis)
kerülése; mérsékelt alkoholfogyasztás; refluxbetegség megfelelő kezelése; kiegyensúlyozott, vitaminban gazdag étrend követése; légúti fertőzések elleni védekezés (rendszeres kézmosás, kerülje a...
Lábszárfájdalom
A krónikus vénás elégtelenség okozta lábszárfájdalom az ideális testsúly elérésével, rost- és vitamindús táplálkozással, kompressziós harisnya nappali viselésével, testmozgással (pl. séta), magas...
Kopaszodás
de ezek megbízhatósága, hatékonysága jelenleg nem bizonyított. A hajhagymák egészségéért a vitamindús, egészséges táplálkozás, a kíméletes hajmosás és a megfelelő kalciumbevitel azonban sokat tehet....
Kontakt bőrgyulladás
hogy kiemelten figyelni kell a bőr megfelelő hidratáltságára, ami bőséges folyadékbevitellel, vitamindús táplálkozással, megfelelő személyes higiéniával és hidratáló krémek együttes használatával...
Anyagcsere-betegségek szűrése csecsemőkorban
klinikai tünetei jelentkeznek. Biotinidáz-hiány (gyakoriság 1:40 000): a biotin (B7-vitamin) ciklusban részt vevő enzimek hiánya. Tünetei kora újszülöttkorban jelentkeznek: metabolikus ketoacidózis,...
Koleszterin
felszívódását), a fizikai aktivitás növelése, a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása, B3-vitamin (niacin) fogyasztása, ami kiemelten jó hatással van a koleszterinszintre. Amennyiben az...
Napallergia
betegség (erythema multiforme), a herpes solaris, a kután T-sejtes limfóma, a niacin (B3-vitamin) hiánya okozta bőrelváltozás (pellagra), a fotoszenzitív pikkelysömör és az atopiás dermatitis. A...
Veszélyes anyagok a kertben, udvarban
súlyosságától és a személy állapotától függ. A véralvadásgátló hatóanyagok ellenszere a K1-vitamin. A mérgezés elkerülése A kihelyezett méreg közelébe ne engedjünk kisgyermeket, valamint...
A gyermek egészsége az anyák kezében is van
az apai támogatással - már a terhesség előtt megkezdődik. A megfelelő táplálkozás, a vitaminok szedése (például folsav), a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése alapvetően befolyásolják a...
Fogyasztószerek
ható gyógyszerek: növelheti a vérzés kockázatát. Lipáz-gátlók (pl. orlistat) zsíroldékony vitaminok (A, D, K, E): gátolhatja felszívódásukat; véralvadásra ható gyógyszerek: növelheti a vérzés...
Crohn-betegség
ételeket kis adagokban fogyasztani (főzelékek, puhára főtt ételek). Kiemelten fontos a vitaminok és az ásványi anyagok rendszeres pótlása. Crohn és colitis ulcerosa Bár a Crohn-betegség és a colitis...
Veleszületett fejlődési rendellenességek
Fontos hangsúlyozni, hogy egy részük megelőzhető a helyes anyai táplálkozással, folsav és vitaminok szedésével, jódbevitellel. Fontos az alkohol, dohányzás, kábítószerek teljes mellőzése. Egyes...
Anyagcsere betegségek
lehetséges okai Az anyagcserezavarok hátterében számos tényező állhat: enzimek vagy vitaminok – amelyek fontos kémiai reakcióhoz szükségesek – hiánya; rendellenes, az anyagcsere-folyamatokat...
Vékony- és vastagbél-atresiák
az alkohol fogyasztását terhesség alatt; kerülni kell a dohányzást terhesség alatt; terhességi vitaminok szedése már a családtervezés idején is; kerülni kell az ionizáló sugárzással járó...
E. coli-fertőzés
részét képezik. Részt vesznek bizonyos, a szervezet működéséhez szükséges folyamatokban, egyes vitaminok termelésében, és jelenlétükkel gátolják a kórokozó mikroorganizmusok elszaporodását. Léteznek...
Retinitis pigmentosa (Festékes szemideghártyagyulladás)
folynak kutatások. A betegség enyhítésére az alábbi terápiás módszereket alkalmazhatják: vitaminok, ásványi anyagok pótlása, gyógyszeres kezelés (értágítók, keringésjavító gyógyszerek), ózonkezelés,...
Memóriazavarok
rendszeres testmozgás; magasvérnyomás kezelése; megfelelő mennyiségű és minőségű alvás; vitaminok, étrendkiegészítők szedése stressztűrőképesség fejlesztése.
Herpangina
magában. Herpangina esetén sem az ún. immunerősítő gyógyszerek, sem a nagy dózisban alkalmazott vitaminok nem rendelkeznek igazolt hatással. A fájdalmas hólyagok és fekélyek okozta nyelési nehézség...
Szájpadhasadék (Farkastorok)
– ha a családban fordult már elő szájpadhasadék, ajánlott a genetikai tanácsadás; terhességi vitaminok – fogyasztásuk ajánlott már a terhesség tervezésekor; kerülje az alkoholfogyasztást és a...
Immunfejlődés csecsemőkorban
az anyatejes táplálás – az anyatejjel, illetve az előtejjel fontos anyagok (zsírok, fehérjék, vitaminok, cukrok, antitestek, probiotikumok, immunsejtek) jutnak a baba szervezetébe. Az anyatejjel...
Policisztás vese
esetén kezelőorvosa diétát – zsírszegény és szénhidrátgazdag táplálkozást –, a zsírban oldódó vitaminok pótlását javasolhatja, bizonyos esetekben az étkezés speciális tápszerrel történő...
Bőrápolás
nemcsak a külső ápolása szükséges, fontos belülről is védeni, erősíteni. A víz, a vitaminok és az ásványi anyagok hiánya nyomot hagy az arcbőrön, ami bőséges folyadékbevitellel és egészséges...
Környezet szerepe a családalapításban
(ideértve a táplálkozást, a testmozgást, a pihenést és kikapcsolódást), ásványi anyagok és vitaminok pótlása, káros szenvedélyek elhagyása. Részletesen lásd még: Szűrővizsgálatok nőknek Gyermekvárás...
Mozgás hatása a bélflórára és az egészségre
a bélflóra, melynek feladata – többek között – az étkezési rostok erjesztése, bizonyos vitaminok szintézise és a zsíranyagcsere befolyásolása. Emellett az immunrendszerrel együttműködésben segít...
Normál flóra állapotának hatása a vastagbéldaganatok kialakulására
Az emberi bélrendszerben található normál flórát (más néven mikrobiomot) számos mikroorganizmus közössége alkotja. Bár ezek nem tartoznak az emberi test saját sejtjei közé, fontos szimbiózisban...
Paleolit étrend
intenek, hiszen az étrendből a gabonafélék és a tejtermékek kihagyása egyes tápanyagok (rostok, vitaminok és ásványianyagok) hiányához vezethet, így azokat valamilyen formában pótolni kell. Lásd...
Vér vagy nyálka a székletben
orvosi beavatkozást igényel; bélfejlődési rendellenesség: sebészeti beavatkozást igényel; K-vitamin hiánya miatt fellépő vérzékenység. A várandósság időszakában, illetve a szülés közbeni esetleges...
Reye-szindróma
kezelése (a csökkent májműködés fokozott vérzékenységgel járhat, így fontos lehet K-vitamin vagy akár vérlemezke-, illetve vérplazmakészítmény adása); légzéstámogatás (ha a gyermeknek légzési...
Emlőgyulladás (Mastitis)
Ajánlott tartalmak: Szülés utáni fizikai regeneráció Kisgyermekek egészséges étrendje D-vitamin és a női egészség
Perimenopauza
a kiegyensúlyozott étrend kialakítása a csontritkulás megelőzése érdekében. A kálcium- és D-vitamin tartalmú élelmiszerek előtérbe helyezése jótékony hatású (pl. sovány tejtermékek, olajos halak); a...
Autoimmun betegségek
történő kiürülésével – elmúlnak. Ajánlott tartalmak: Idegrendszer autoimmun betegségei D-vitamin és az immunrendszer Immunszuppresszánsok
Mellékpajzsmirigy alulműködés (Hipoparatireózis)
kálium- és foszforszintjeit. A hipoparatireózis kezelése A betegség kezelése kalcium és a D-vitamin pótlásával történik. Ezek szedése általában egész életen át szükségessé válik. A hipoparatireózis...
Vitiligo
magas faktorszámú (SPF 30+) fényvédőt a napfénynek kitett testrészeken, és ajánlott a D-vitamin szedése is. Lásd még: Napégés és fényvédelem Ha lelkileg megviseli a betegség, kérje szakember...
Vizeletkiválasztó rendszer (Húgyúti rendszer)
termel, mellyel elősegíti a szervezet vörösvértestjeinek képződését; szerepe van a D-vitamin aktív formájának képzésében, amely szükséges a csontok egészségéhez. A vizeletkiválasztó rendszer...
Izomlazítás
az izomgörcsök kialakulása ellen a cseresznyelé vagy az áfonya rendszeres fogyasztása. A D-vitamin és a magnézium, kalcium és kálium, nátrium hiány is izomgörcsök kialakulásához vezethet. Így...
Mielóma multiplex (Plasmocytoma)
A mielóma multiplex kezelése célzott és kombinált kemoterápiával, valamint csonterősítők, D-vitamin, kalcium, magnézium pótlásával történhet. Amennyiben veseelégtelenség alakul ki, dialízis...
Nőgyógyászati hormonpótlás
betegségekre. Ajánlott tartalmak: Szűrővizsgálati összefoglaló nőknek Ösztrogénszint mérése D-vitamin és a női egészség Csontritkulás megelőzése Menopauza (korai) Petefészek-kimerülés
Tejfehérje-allergia
kisállatok szőre miatt. A tej és tejtermékek kerülése miatt egyes tápanyagok (különösen a D-vitamin és a kalcium) bevitelére nagyobb figyelmet kell fordítani. A tejfehérje-allergia diagnosztizálása...
Vese működése
termeli. Az egészséges csontanyagcsere elősegítése. A vesében válik előanyagából aktívvá a D-vitamin, amely elengedhetetlen az egészséges csontanyagcsere fenntartásához. A szervezet...
Mellkassérülések
megelőzése, ami kalciumban gazdag étrendet (napi 800-1000 mg kalcium bevitele), a D-vitamin szedését, a napi legalább 15 percig történő napfényen tartózkodást, valamint a rendszeres fizikai...
Csípőbetegségek
Megelőzésükben a rendszeres és kíméletes mozgás (pl. úszás, kerékpározás, gyógytorna), a D-vitamin pótlása, illetve a megfelelő mennyiségű tejtermék fogyasztása (a kalcium bevitele miatt) nagyon...
Ételintolerancia
kivizsgálás után javasolt bármilyen étel elhagyása. A tehéntej például fontos kalcium-, D-vitamin- és fehérjeforrás, ezért elhagyása károsan befolyásolhatja a gyermek fejlődését, növekedését.
Bordatörés
otthonában (pl. csúszásgátló használata a fürdőkádban); erősítse csontjait kalcium és D-vitamin szedésével. A bordatörés kezelése A bordatörések többsége 6 héten belül magától meggyógyul. A...
Steatosis hepatis (Zsírmáj)
(táplálkozás, testmozgás, rákmegelőzés), az alkoholfogyasztás elhagyásának. Zsírmáj esetén az E-vitamin szedése enyhíti a gyulladásos aktivitást, azonban nem gátolja meg a máj hegszövetes...
Szemsérülések
két napon keresztül. A jeget közvetlenül a bőrfelszínre tenni nem szabad. Továbbá ajánlott C-vitamin és bő folyadék fogyasztása. A szemsérülés következményeinek teljes elmúltáig kerülendő a...
Grillezés veszélyei
sóban tartósított húsok, sült bacon). Egyes antioxidáns anyagok gátolják képződését (például C-vitamin). Akrilamid Az akrilamidok a szénhidrátban, különösen a keményítőben gazdag élelmiszerekben...
Vasanyagcsere rendellenességei
vasszint normalizálható; vasszegény étrend; a vas felszívódását segítő tápanyagok mellőzése: C-vitamin, Coenzym Q10; vasfelszívódást gátló gyógyszerek. Vashiánnyal járó betegségek (vashiányos...
Kanyaró (Morbilli fertőzés)
közé tartozik: ha valaki nincs beoltva, olyan országba utazik, ahol alacsony az átoltottság, A-vitamin hiány esetén. A vírusfertőzésekről általánosságban külön cikkben olvashat. A kanyaró lehetséges...
Szaruhártyafekély
záródó szemrés (pl. az arcideg bénulásakor), gyulladásos rendellenességek, idegen test, A-vitamin hiánya, fehérjehiány, mechanikai behatás (kontaktlencse, szempilla). A szaruhártyafekély lehetséges...
Keratosis pilaris
glicerin- vagy lanolintartalmú krémmel. Gyógyszertári krémeket is lehet használni, amelyben A-vitamin vagy tejsav, szalicilsav van, amelyek hámlasztanak. Gyulladt, vörös bőr esetén a bőrgyógyász...
Korpásodás
technikákat, valamint odafigyelni az egészséges táplálkozásra (megfelelő cink és B-vitamin bevitel).
Izomgörcs
fizikai megerőltetést. Egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás: fontos a szervezet megfelelő B-vitamin-, kálium-, kalcium- és magnéziumellátottsága, amit teljes kiőrlésű gabonából készült termékek,...
Teendők eltört higanyos lázmérő esetén
szemcseppentő, csipesz, ragasztószalag, borotvahab és ecset, zárható műanyag edény (pl. műanyag vitaminos doboz), zárható műanyag zacskók, vastagabb szemeteszsákok, eldobható öltözet, zseblámpa,...
Nem trombocitopéniás purpura
zavarok; hemangióma; a hüvelyi úton történő szülés során fellépő nyomáskülönbségek; skorbut (C-vitamin hiánya); amiloidózis; Ehlers–Danlos-szindróma; Osler–Weber–Rendu-szindróma; sérülések. A nem...
Fényvédők
és a belőle származó ultraibolya-sugárzás (UV) kettős hatással van a bőrre: elengedhetetlen a D-vitamin termelődéséhez, ugyanakkor túlzott mennyiségben károsíthatja a bőrt, gyorsítja az öregedést,...
Veleszületett szívbetegségek
Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól. Szedjen terhessége alatt terhességi vitamint és folsavat. Kerülje a szerves oldószereket. Figyeljen a személyi higiéniára.
Pajzsmirigy: tények és tévhitek
legyen pajzsmirigybeteg vagy sem. A brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a spenót számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, melyek fontosak a pajzsmirigy és más szervek működéséhez. Tévhit: Ha...
Cisztás fibrózis
speciális táplálkozás – a felszívódási zavarok miatt jellemzően magas kalóriatartalmú, vitamin- és ásványi anyagban gazdag étkezést, illetve emésztőenzim-kapszulák alkalmazását javasolhatja...
Golyva (Strúma)
karfiol, karalábé, kínai kel, retek, repce, spenót, fehérrépa) gazdag étrend. Fontos! Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt nem indokolt teljesen elhagyni ezeket az élelmiszereket, de...
Galandféreg-fertőzés
például: hasfájás, hányinger, gyengeség, fáradtság, hasmenés, az étvágy csökkenése, fogyás, vitamin- és egyéb tápanyaghiány, a székletben látható féregdarabok. Egyes esetekben a galandféreg nem...
Paget-kór (Osteitis deformans)
a biszfoszfonát- vagy kalcitonin-kezelés, amelyek gátolják a csontot lebontó folyamatokat. A D‑vitamin pótlása és a kalciumdús étrend minden életkorban rendkívül fontos. Csonttörés esetén sebészi...
Gyógyszeralkalmazás várandósság alatt
lehet a fejlődő magzatra? Milyen gyógynövény tartalmú készítmény, étrend-kiegészítő vagy vitamin szedhető – vagy javasolt szedni – a terhesség során? Milyen gyógyszereket vagy gyógynövény tartalmú...
Étkezési rostok
40 gramm feletti, de nem haladja meg az 50 grammot. Mivel a nagyobb rostbevitel többféle vitamin és ásványi anyag felszívódásának csökkenéséhez vezethet, ilyenkor a mikrotápanyagok bevitele nagy...
Szenvedélybetegségek
sót és káros élelmiszeradalékot tartalmazzon az élelmiszer. Előnyben kell részesíteni a magas vitamin-, ásványi anyag-, és élelmi rost tartalmú ételeket. A sport, a testmozgás és a mentális egészség...
Stresszcsökkentés kismamaként
kocka jó hatású lehet, mert növeli a szerotonin szintjét. Emellett fontos a megfelel mennyiségű vitamin és ásványianyag bevitele is. Gyógynövények, illóolajok A kismamáknak az immunrendszerük...
Civilizációs ártalmak szerepe az elhízásban
A túlsúly és elhízás napjainkra globális probléma lett, a dohányzás és az alkoholbetegség után a harmadik legfontosabb elkerülhető, krónikus betegséghez és halálozáshoz vezető ok.
Egészségfejlesztés gyermekkorban
fehérjékből ajánlott biztosítani. Figyelni kell a megemelkedett kalciumigényre, a fokozott vitamin- és ásványianyag-szükséglet kielégítésére, valamint a bőséges folyadékbevitelre. A csecsemő számára...
Gyermekek közétkeztetése
figyelmüket a tej és tejtermékek fogyasztásának fontosságára, melyek a teljes értékű fehérje--, vitamin- (B1, B12, D) és ásványianyag-tartalmukkal (kalcium, foszfor, magnézium) hozzájárulnak az...
Cukorfogyasztás hatása az egészségre
és a tejtermékek mind tartalmaznak természetes módon előforduló cukrokat és egyben rost-, vitamin- és ásványianyag-források is. Kerülje azonban a hozzáadott cukrok túlzott fogyasztását! Mindig...
Illékony oldószerek
hosszú távú kockázatai az alábbiak: kardiomiopátia (szívizom-elfajulás), agysorvadás, B12 vitamin felszívódásának zavara, vérszegénység, leukémia, depresszió, inkontinencia, végtagzsibbadás,...
Diéta migrén esetén
a gyakoriságát. Migrén esetén javasolt ételek és italok Bizonyos ételek – magas ásványianyag-, vitamin- és zsírsavtartalmuknak köszönhetően – és italok segíthetnek megelőzni a migrénes rohamok...
