--- title: "Egészséges szokások" description: "" url: "https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok.html" date: "2026-05-26T23:30:31+00:00" language: "hu-HU" --- # Egészséges szokások [ ![Táplálkozás](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/taplalkozas.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas.html) ## [ Táplálkozás ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Fontos tudnivalók a táplálkozásról - [Táplálkozás tudatosan](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/taplalkozas-tudatosan.html)[Tápanyagok és vitaminok](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/tapanyagok-es-vitaminok.html)[Étrendek](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas/etrendek.html)[BMI kiszámítása](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/b/bmi-kalkulator.html) - [Táplálkozás](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/taplalkozas.html) [ ![Testmozgás](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/testmozgas.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas.html) ## [ Testmozgás ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Fontos tudnivalók a mozgásról - [Rövid blokkedzésekkel az egészségért](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas/rovid-blokkedzesekkel-az-egeszsegert.html)[Testmozgás időskorban](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas/testmozgas-idoskorban.html)[Testmozgás hatása az egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas/testmozgas-hatasa-az-egeszsegre.html)[Testmozgás és mentális egészség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/t-ty/testmozgas-es-mentalis-egeszseg.html) - [Testmozgás](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/testmozgas.html) [ ![Alvási szokások](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/alvasi_szokasok.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alvasi-szokasok.html) ## [ Alvási szokások ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alvasi-szokasok.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Fontos tudnivalók az alvásról - [Egészséges alvási szokások](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alvasi-szokasok/egeszseges-alvasi-szokasok.html)[A jó alvás titka a hideg hálószoba](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alvasi-szokasok/a-jo-alvas-titka-a-hideg-haloszoba.html)[Alvászavarok](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/alvaszavarok.html)[Alvási apnoe](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/alvasi-apnoe.html) - [Alvási szokások](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alvasi-szokasok.html) [ ![Dohányzás mellőzése](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/dohanyzas_mellozese.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese.html) ## [ Dohányzás mellőzése ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Miért érdemes leszokni? - [Leszokás a dohányzásról](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/leszokas-a-dohanyzasrol.html)[Dohányzás káros hatása a mentális egészségre](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/dohanyzas-karos-hatasa-a-mentalis-egeszsegre.html)[E-cigaretta és alternatív dohánytermékek](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html)[Passzív dohányzás](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/passziv-dohanyzas.html) - [Dohányzás mellőzése](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese.html) [ ![Alkoholfogyasztás mérséklése](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/alkoholfogyasztas_merseklese.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alkoholfogyasztas-merseklese.html) ## [ Alkoholfogyasztás mérséklése ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alkoholfogyasztas-merseklese.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Alkoholfogyasztás tudatosan - [Alkohol szerepe a daganatok kialakulásában](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alkoholfogyasztas-merseklese/az-alkohol-szerepe-a-daganatos-betegsegekben.html)[Alkoholbetegség](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/alkoholbetegseg.html)[Alkoholmérgezés](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/a-a/alkoholmergezes.html)[Másnaposság](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/m/masnapossag.html) - [Alkoholfogyasztás mérséklése](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/alkoholfogyasztas-merseklese.html) [ ![Szerhasználat kerülése](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/szerhasznalat_kerulese.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/szerhasznalat-kerulese.html) ## [ Szerhasználat kerülése ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/szerhasznalat-kerulese.html) [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fegeszsegvonal.gov.hu%2Fmaradj-egeszseges%2Fegeszseges-szokasok.html%3Fmarkdown%3D1) Drogokról és függőségkezelésről - [Droghasználat kerülése](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/szerhasznalat-kerulese/droghasznalat-kerulese.html)[Kábítószer-használat](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kabitoszer-hasznalat.html)[Kábítószer-túladagolás](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kabitoszer-tuladagolas.html)[Függőségkezelés](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/szerhasznalat-kerulese/fuggosegkezeles.html) - [Szerhasználat kerülése](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/szerhasznalat-kerulese.html)