Alvási szokások

A testi- és mentális egészség megtartásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű, minőségű, pihentető alvás. Bár elsőre meglepő lehet, de a jó alváshoz a hálóhelyiség ideális hőmérséklete 18,3 °C vagy akörüli. Az alvás minőségét erősen...

Az érzelmi problémák, a stressz, a negatív életesemények, a szellemi túlterheltség és az alvást tartósan megrövidítő munkabeosztás mellett az éjszakai nyugalmat megzavaró külső körülmények is ún. másodlagos álmatlanságot okozhatnak.  Ez...

Az alvászavar az egyik leggyakoribb panasz, amellyel az emberek orvoshoz fordulnak. A lakosság fele tapasztal meg élete során alvással kapcsolatos problémát, és egytizede szenved tartós (krónikus) alvászavarban. Az alvászavarok...

Alvás során a szem csukva van, az izmok ellazultak, a külső ingerekre a válaszadás lecsökken. A test többnyire mozdulatlan, míg az agy bizonyos részei ilyenkor is aktívak. Az alvásnak két fő fázisa van, a REM és nem-REM fázis. A REM fázis alatt...

Az alvászavar rendkívül gyakori panasz, mellyel az emberek orvoshoz fordulnak. A lakosság fele tapasztal meg élete során alvással kapcsolatos problémát, ám a nők – a különböző életszakaszokban végbemenő hormonális változások miatt – sokszor a...