---
title: "Maradj egészséges!"
description: ""
url: "https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/hosegben.html"
date: "2026-05-18T18:22:18+00:00"
language: "hu-HU"
---

#  Hőségben

- ###  [ Energikusan a hőségben is ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/energikusan-a-hosegben-is.html)

     [ ![]() ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/energikusan-a-hosegben-is.html) A nyári forróság nem csupán az idősebbeket vagy a krónikus betegséggel élőket viseli meg – az egészséges szervezetet is komoly kihívás elé állítja. A tartós meleg hatására sokan tapasztalhatnak

    ...
- ###  [ Fényvédők ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/f/fenyvedok.html)

     A napfény és a belőle származó ultraibolya-sugárzás (UV) kettős hatással van a bőrre: elengedhetetlen a D-vitamin termelődéséhez, ugyanakkor túlzott mennyiségben károsíthatja a bőrt, gyorsítja az

    ...
- ###  [ Hőguta ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hoguta.html)

     [ ![](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/lead-images/duhos.jpg) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/h/hoguta.html) Az emberi test csak egy bizonyos, szűk hőmérséklet-tartományban képes életfunkciókra. A hőguta – a hősérülések legsúlyosabb, életveszélyes formája – akkor következik be, ha a test belső hőmérséklete

    ...
- ###  [ Hőség hatásai különböző életszakaszokban ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/hoseg-hatasai-kulonbozo-eletszakaszokban.html)

     [ ![](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/fokepek/ventilator.png) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/hoseg-hatasai-kulonbozo-eletszakaszokban.html) A magas hőmérséklet életkortól függetlenül megviseli az egészségesek szervezetét is, az egészségkárosító hatás egyes életszakaszokban azonban az átlagosnál magasabb. Az egészségügyi kockázat,

    ...
- ###  [ Hőség veszélyei krónikus betegségekben ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/a-hoseg-veszelyei-a-kronikus-betegsegekben.html)

     A tartósan meleg időszak életkortól függetlenül az egészségesek szervezetét is megviseli, de a krónikus betegek veszélyeztetettsége nagyobb mértékben nő meg. A magas hőmérséklet által előidézett

    ...
- ###  [ Hőségriadó ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/hosegriado.html)

     A hőségriasztás előrejelző és figyelmeztető rendszerét 2005-ben vezették be Magyarországon azzal a céllal, hogy időben dőben tájékoztassa a lakosságot a hőmérséklet-emelkedésről, felkészítse az

    ...
- ###  [ Kánikula ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/k/kanikula.html)

     A hosszan tartó hőség még az egészséges szervezetben is komoly egészségi problémákat okozhat. Szervezetünk a hőségben is igyekszik fenntartani az állandó belső hőmérsékletet, ezért a szív ilyenkor

    ...
- ###  [ Mit együnk és igyunk a forró nyári napokon? ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/mit-egyunk-es-igyunk-a-forro-nyari-napokon.html)

     Étvágytalanság, alvászavar, időszakos gyengeség és rossz közérzet – ezek a tünetek mind jelentkezhetnek a forró nyári hőhullámok során. Az általános javaslatok és óvintézkedések betartása mellett

    ...
- ###  [ Mozgás melegben ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/mozgas-melegben.html)

     Nyári melegben a sportolás megterhelő lehet a szervezet számára, a figyelmetlenség, a meggondolatlanság akár kiszáradáshoz, hőgutához is vezethet. A 30-40 fokos hőségben sportolók különösen nagy

    ...
- ###  [ Napégés és fényvédelem ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/napeges-es-fenyvedelem.html)

     A napégés a napfény UV-sugárzása miatt kialakuló bőrsérülés. A bőrben elnyelődő fényenergia következtében szabad gyökök és gyulladást keltő fehérjék keletkezhetnek.Az utóbbi évtizedekben egyre több

    ...
- ###  [ Napszúrás ](https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/n-ny/napszuras.html)

     A fejet hosszasan érő közvetlen napsugárzás egyik leggyakoribb következménye a napszúrás, amely az agyhártya hősérülés hatására bekövetkező, ún. kórokozó nélkül kialakult (steril) gyulladása.Bár

    ...
- ###  [ Nyári haj- és bőrvédelem ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/nyari-haj-es-borvedelem.html)

     Bőrünkről egész évben gondoskodni kell, de különösen az intenzív nyári napsütés idején kell óvni a szennyeződésektől, a kiszáradástól, és védeni a káros napsugárzástól, mivel a leégés a bőr öregedése

    ...
- ###  [ Nyári hőség egészségre káros hatásai ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/a-hoseg-egeszsegkarosito-hatasai.html)

     [ ![](https://egeszsegvonal.gov.hu/images/naptej02.png) ](https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-kornyezet/hosegben/a-hoseg-egeszsegkarosito-hatasai.html) A nyári hőség – a tartósan 30 fok feletti nappali hőmérséklet – jelentős egészségügyi kockázatokat jelent az egészségesek számára is. A fokozottabb vízvesztés a folyadék- és a sóháztartás zavarát

    ...