Jóllét

A magyar nyelv értelmező szótára szerint a boldogság a boldog melléknévvel kifejezett érzelmi állapot, a sorssal és a körülményekkel való teljes elégedettség. Az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) közgyűlése 2012-ben a boldogság...

A feszültség, a krónikus stressz és a fáradtság mind arra utalhat, hogy eljött az ideje egy kis „énidő”-nek. Az énidő – angol kifejezéssel élve „me-time” – az egyedül eltöltött időt jelenti. Az egyedül töltött idő, töltsük azt akár fizikálisan...

A meditáció szellemi gyakorlat. Eredeti célja a tudat legbensőbb mélyére jutni, más megfogalmazás szerint közelebb kerülni Istenhez. Mára gyakorlása – vallási vonatkozásai nélkül is – az egész világon elterjedt. Sokan használják a mentális és...

A mindfulness (tudatos jelenlét, éberség, éber figyelem) alapvető emberi képesség arra, hogy a jelenre összpontosítsunk, hogy teljes mértékben tudatában legyünk annak, amit az adott pillanatban csinálunk, gondolunk vagy érzékelünk. A...

A kellő mértékű stressztűrés képessége nélkülözhetetlen a mindennapi életünkben, ha önmagunkkal és környezetünkkel összhangban kívánunk élni. A folyamatos stresszhatások, a túlhajszoltság és a krónikus stressz miatt felborulhat a szervezet...

A testmozgásnak számos előnye van nemcsak a testi, hanem a mentális egészség szempontjából is. Az idegrendszerben a testmozgás hatására olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek javítják a hangulatot, illetve aktivizálják az agynak a memóriáért...

A lelki egészség éppolyan lényeges a mindennapok során, a társas kapcsolatok működtetéséhez, mint a testi egészség, mégis kevesen fordítanak rá kellő figyelmet. Pedig már néhány egyszerű életmódbeli változtatással is sokat javíthatunk mentális...

A tudatos jelenlét (éberség, éber figyelem) vagy más néven mindfulness, alapvető emberi képesség arra, hogy a jelenre összpontosítsunk, hogy teljes mértékben tudatában legyünk annak, amit az adott pillanatban csinálunk...