Számtalan ok miatt lényeges, hogy körültekintően és bölcsen válasszunk házastársat, de a legutóbbi kutatások alapján kiderült, hogy a jó házasság az egészségre is kedvező hatással van, míg a rossz frigy kockázati tényező lehet a különféle betegségek kialakulásában.
Házastársunkkal szabadidőnk jelentős részét együtt töltjük, jó esetben gyermekünket, gyermekeinket is együtt neveljük fel, ezért fontos, hogy olyan párt válasszunk, akivel közös értékrend mentén tudjuk élni életünket, aki boldoggá tesz minket. Talán a legfontosabb indok a jó házastárs megválasztására, hogy társunk közvetlen módon hatást gyakorol testi és lelki egészségünkre egyaránt.
Házasság és testi egészség
A házasság szív- és érrendszeri betegségekkel való kapcsolatát vizsgáló tanulmányok szerint egyértelmű összefüggés mutatható ki a házasság minősége és a kardiovaszkuláris betegségek előfordulása között.
A legutóbbi vizsgálatok, melyek enyhe magas vérnyomással élő férfiakat és nőket vizsgáltak, kimutatták, hogy a magas vérnyomás közvetlenül összefügg a „házastársi kohézióval”, vagyis hogy mennyi minőségi időt töltenek együtt és mennyi mindent osztanak meg egymással a házastársak. Rossz kapcsolat esetén a vérnyomás gyakorta kiugrik házastársunk jelenlétében, míg kiegyensúlyozott kapcsolatban az alacsonyabb vérnyomás volt jellemző, vagyis éppen az ellenkezője. Kimutatták azt is, hogy a jó házassági kapcsolatban a szívüregek izmos fala vékonyabb, míg a rossz házasságban vastagabb – a vastagabb szívüregfalak szintén magasvérnyomás-betegségre utalnak.
A házasságnak és a házastársak közötti kapcsolat minőségének nemcsak a vérnyomásra van hatása; szerepét kimutatták az immunrendszert érintő betegségek, a gyomor-bélrendszeri problémák, a bőrkiütések és a szorongásos zavarok kialakulásában is.
Egy korábbi vizsgálat megállapította, hogy a házasságban megélt stressz megduplázhatja a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, míg egy másik, svéd tanulmány szerint a házassági stressz háromszorosára növeli a nők körében a szívinfarktus rizikóját. Egy harmadik elemzés a jó házastársi kapcsolat immunrendszert erősítő, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát csökkentő hatásáról számolt be a stresszhormon-szintek alacsonyan tartása révén.
A jó házasság előnye a jobb fizikális állapot, amelyben az egyén sokkal ellenállóbb a fertőzésekkel szemben, és kisebb a valószínűsége a daganatos és kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának is. Az életkorra is hatással van a jó házasság: a házastársak közötti kiegyensúlyozott, kielégítő kapcsolat elősegíti az egészségben megélt évek számának növekedését.
Házasság és lelki egészség
A testi egészségre gyakorolt pozitív hatásai mellett a lelki egészségre is kedvező hatással bír a meghitt házastársi kapcsolat. A boldog házasságban élők kevésbé hajlamosak a depresszióra, a szorongásos zavarokra, a pszichózisra, a poszttraumás stresszre és a különféle fóbiákra. Ugyanígy ritkábbak náluk a balesetekből származó megbetegedések is.
Ezzel ellentétben egy megromlott vagy felbomlott kapcsolat esetén – különösen igaz ez olyan esetekben, amikor az egyén elveszíti a házastársát – az életben maradt fél gyakran veszíti életét „összetört szív” szindrómában. Ilyenkor jön a jól ismert gyászfolyamat, melynek kezdetén az egyedül maradtak tényleges fizikális gyászon mennek keresztül, szervezetükben fokozódik a stresszhormonok (kortizol) elválasztása, ami különféle szervrendszeri érintettségekkel is jár. Sokkal fogékonyabbá válnak a fertőzésekre is, mivel az immunrendszerük nem működik megfelelően. Megbetegedhetnek valamilyen fertőzésben, pl. tüdőgyulladásban. Gyakran az életkedvüket, élni akarásukat is elveszítik. Az „összetört szív” szindróma a férfiak esetében sokkal gyakoribb, azonban náluk érvényesülnek jobban a boldog házasság kedvező hatásai is.
Férfiak és nők a házasságban
Amennyiben a házasság jó, annak hatásai egyaránt kedvezőek mind a nők, mind a férfiak számára, a férfiak szempontjából azonban már magának a házasság intézményének is óriási pozitív hatásai vannak. Például egy jó házasságban a férfiak hajlamosak felhagyni a különböző kockázatok vállalásával, pl. bungee jumpingozás vagy ittasan vezetés. Jobban odafigyelnek az egészségükre, rendszeresebben járnak vizsgálatokra, egészségesebben táplálkoznak. Ez az egyedülálló férfiakra kevésbé jellemző, ők hajlamosabbak az egészségi állapotuk elhanyagolására.
A nők kevésbé hajlamosak a nagyobb kockázatvállalásra, jobban törődnek az egészségükkel, hamarabb fordulnak orvoshoz betegség esetén és rendszeresebben járnak szűrővizsgálatokra is.
A másik nagy különbség a férfiak és a nők között, hogy a férfiaknak sokkal kevésbé fejlett a megtartó szociális hálójuk, míg a nők jellemzően igen fejlett és támogató megtartó közeggel rendelkeznek.
Mindezek azt mutatják, hogy a férfiakról gondoskodnak a házasságban. Míg a „gondoskodó szerep” hagyományosan a férfié a házasságban, ez leginkább az anyagi javakról való gondoskodásra utal. A tradicionális szerep szerint a nő gondoskodik az otthon melegéről, a tápláló ételekről, a ruházkodásról, az otthon berendezéséről – mindezek pedig közvetetten a férfiak jóllétéhez vezetnek.
Hogyan lehet kihozni a legtöbbet a házasságból?
A házasság tehát kedvező hatással lehet az egészségre – hogyan lehet hát ezen kedvező hatásokat maximalizálni mindkét fél számára?
Az alábbi javaslatok segíthetnek áthidalni a két nem közötti különbségeket és kialakítani egy egészséges és boldog házasságot.
- Beszéljenek egymással minden nap! Beszéljék meg, hogy mi történt a másikkal aznap – így biztosítva a minőségi együtt töltött időt és az egymásnak szentelt figyelmet.
- Mondjanak szép dolgokat egymásnak, dicsérjék egymást amilyen gyakran csak lehet!
- Ne utasítsák el a másikat! Vegyék észre, ha házastársuk a figyelmüket, társaságukat igényli, ilyenkor töltsenek vele időt, ne legyenek elutasítók!
- Alakítsanak ki közös szokásokat, rituálékat, titkos szavakat vagy jeleket! Az ilyen apró dolgok segítik a házastársak közötti különleges kötelék és az intimitás kialakítását.
Minden az elköteleződés kérdése
Az az egyik legnagyszerűbb a szerelemben, hogy amikor az emberek igazán szeretik egymást és elköteleződnek egymás mellett, akkor rendkívül sérülékennyé, ugyanakkor felettébb erőssé is válnak. A házasság minden egészségre gyakorolt pozitív hatása mögött a szeretet és a felek egymás irányába való elköteleződése áll – ez tesz bennünket emberi lényekké, az emberi társadalom tagjaivá.
Ajánlott tartalom:
Tippek a lelki egészség megőrzéséhez
Egészségfejlesztési Irodák és Lelki Egészség Központok
