egeszsegvonal logonnk logo szurkearnyalatos

1812 gomb

eeszt gomb

eeszt gomb

A munkahelyi egészségfejlesztés keretein belül a munkáltatók aktívan segíthetik munkavállalóikat az egészségesebb életmód elérésében, és támogathatják a krónikus beteg kollégákat a munkahelyen maradásban és betegségük rosszabbodásának megelőzésében.

 

Ez, a jelenleg hatályos szabályozás szerint, nagyrészt túlmutat a munkavállalók és a munkáltatók munkavédelmi és biztonsági jogszabályi kötelezettségein. Az egészség megőrzése érdekében társadalmilag is fontos a munkáltatók és munkavállalók együttműködése, hiszen ezáltal kevesebb a munkahelyi hiányzás és hatékonyabb a munkavégzés. A munkavállaló egyénileg is tehet munkahelyi egészségéért, azonban még hasznosabb, ha a munkáltató szervezeti szintű változtatásokat érvényesít az összes alkalmazottja egészsége érdekében. 

 

A munkahelyi egészségfejlesztés fő területei

 

 

Táplálkozás

Az egészséges étkezés megtervezésekor már néhány alapelv követése fontos lépéseket jelent a pozitív változás érdekében.

 

Az alábbi élelmiszerek bevitelét ajánlott növelni:

gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magfélék, teljes kiőrlésű gabonák, telítetlen zsírok.

 

Az alábbiak bevitelét pedig csökkenteni érdemes:

finomított cukrok, hozzáadott só, telített zsírok, transzzsírok.

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára:

 

  • A munkahelyi büfében vagy menzán legyen többféle választási lehetőség az egészséges ételekre.
  • A munkahelyi összejöveteleken egészséges étel- és italkínálat összeállítása. 

 

Fizikai aktivitás

A rendszeres testmozgás nemcsak az egészség megőrzése érdekében fontos, de javítja az alvásminőséget és a közérzetet, valamint segíti a koncentrációt is. Minden mozgás értékes, ami megszakítja vagy csökkenti az ülőmunkával töltött időt. Aki nem ülőmunkát végez, annak is egészséges egy rövid, munka közbeni felpezsdítő torna.

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára:

 

  • a munkavállalóknak legyen lehetőségük gyógytornásszal, fizioterapeutával konzultálni (például a foglalkozás-egészségügyi szolgálat keretein belül),
  • automatikus, előre beállított emlékeztetők, amelyek figyelmeztetnek a mozgásra,
  • lift helyett a lépcső használatára ösztönző üzenetek és a lépcsőház barátságosabbá tétele,
  • kerékpár biztosítása a munkába járáshoz.

 

Ergonómia

Az ergonómia az ember és munkakörnyezete kölcsönhatásának tudományos tanulmányozása.

 

Három fő területe:

 

  • fizikai (pl. munkavégzés közbeni testtartás),
  • kognitív (pl. mentális túlterhelés, stressz),
  • szervezeti (pl. csapatmunka, ütemezés).

 

Fontos úgy kialakítani a munkakörnyezetet, hogy az illeszkedjen a benne dolgozó emberek igényeihez, hogy a munkaeszközök és a munkafolyamatok “kézre álljanak”. 

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára: 

 

  • ergonomikus használati eszközök beszerzése (pl. állítható magasságú asztal, emelést segítő eszköz),
  • a munkavállalók bevonása a munkakörnyezet alakításába,
  • rugalmas munkafeltételek kialakítása (pl. rugalmas munkaidő, távmunka),
  • feladatok rotációja: a megszokottól eltérő feladat kipróbálása 3-6 hónapra.

 

Mentális egészség és jóllét 

A munkavállalók akkor tudnak jól és hatékonyan dolgozni, ha mentálisan is jól érzik magukat. A megterhelő munkakörülmények, a diszkrimináció rontja a mentális egészséget, míg a döntésszabadság, a támogató munkahelyi légkör  javítják azt. Fontos a munkával kapcsolatos stressz csökkentése a munkavállaló és a munkahely számára is. 

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára: 

 

  • munkahelyi pszichológus, akit a munkavállalók megkereshetnek problémáikkal,
  • tréning a kommunikációs készségek fejlesztésére a munkavállalóknak és vezetőiknek,
  • interaktív foglalkozások a támogató légkör és egymás elismerésének elősegítésére,
  • stresszkezelési tréning biztosítása a munkahelyen (személyesen vagy akár online, egyénileg kivitelezhető formában).

 

Munka utáni regenerálódás

A munka és a magánélet közötti egyensúly megtalálása és megtartása fontos a kiegyensúlyozott élethez. A munkáltató érdeke is, hogy a munkavállalói regenerálódjanak, hiszen akkor tudnak újra hatékonyan munkát végezni, ha otthon elengedhetik a munkát és kipihenhetik az előző munkanap fáradalmait, vagy akár a munkaközi szünetekben, egy-egy nehezebb munkafolyamat után ki tudnak kapcsolódni egy kicsit.

 

A munkahelyi problémákkal való folyamatos foglalkozás rontja a szabadidőben történő regenerálódást, az alvásminőséget; mindez pedig rontja a teljesítményt és krónikus betegségekhez is vezethet. 

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára: 

 

  • csendes terek létrehozása a munkahelyen, ahol feltöltődhet a munkavállaló,
  • közös események szervezése szabadidőben,
  • az email-rendszer beállítása, hogy a munkaidő után küldött levelek csak másnap, a munkaidő kezdetén érkezzenek meg.

 

Közösségi szellem és légkör

A pozitív munkaköri légkör csökkenti a szorongást és a munkahelyi stresszt, segíti a csapatmunkát és ezzel a hatékonyságot is. Emellett a támogató munkahelyi környezet a munkavállalók motivációját is növeli. 

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára: 

 

  • a munkahetek nyitásaként vagy zárásaként rövid közösségi összejövetelek szervezése,
  • komolyabb munkahelyi problémák esetén szakértői segítség igénybevétele,
  • csoportos vezetett foglalkozások a pozitív munkahelyi légkör segítésére.

 

Leszokás támogatás

A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás számos krónikus betegséghez vezethet, érdemes ezeket csökkenteni vagy teljesen kiiktatni. 

 

Hasznos ötletek a munkahelyek számára: 

 

  • a munkahelyi dohányzást és alkoholfogyasztást tiltó irányelvek, 
  • leszokást segítő tanácsadás biztosítása egyéni vagy csoportos formában,

 


Vonatkozó jogszabályok:

 

1. A munkahelyi biztonságra és egészségvédelemre vonatkozó európai irányelvek

 

2. Magyar jogszabályok a munkahelyi egészségről a Nemzeti Jogszabálytárban

 

A, Alapjogszabályok a munkavédelemről, munkahelyi egészségvédelemről

 

B, Munkaeszközökre, egyéni védőeszközökre vonatkozó jogszabályok

    • 10/2016. (IV. 5.) NGM rendelet a munkaeszközök és használatuk biztonsági és egészségügyi követelményeinek minimális szintjéről
    • 65/1999. (XII. 22.) EüM rendelet a munkavállalók munkahelyen történő egyéni védőeszköz használatának minimális biztonsági és egészségvédelmi követelményeiről 

 

C, Általános kémiai, fizikai, biológiai, ergonómiai veszélyekre vonatkozó jogszabályok

 

D, Speciális munkahelyekre, munkakörülményekre vonatkozó jogszabályok

    • 4/2001. (II. 23.) GM rendelet a bányaüzemekben megvalósítandó biztonsági és egészségvédelmi követelmények minimális szintjéről
    • 6/1987. (VI. 24.) EüM rendelet a keszonmunkákról
    • 4/2001. (IX. 26.) SzCsM-EüM együttes rendelet a tengeri halászhajók fedélzetén dolgozók munkavédelmi követelményeinek minimális szintjéről
    • 43/2010. (IV. 23.) FVM rendelet a növényvédelmi tevékenységről  
    • 4/2002. (II. 20.) SzCsM-EüM együttes rendelet az építési munkahelyeken és az építési folyamatok során megvalósítandó minimális munkavédelmi követelményekről
    • 70/2011. (XII. 30.) BM rendelet a belügyminiszter irányítása alá tartozó rendvédelmi szervek munkavédelmi feladatai, valamint foglalkozás-egészségügyi tevékenysége ellátásának szabályairól
    • 8/2003. (VIII. 14.) MeHVM rendelet az egészséget nem veszélyeztető és biztonságos munkavégzés szabályairól a polgári nemzetbiztonsági szolgálatoknál
    • 1/2009. (I. 30.) HM rendelet a Magyar Honvédségre, illetve a katonai nemzetbiztonsági szolgálatokra vonatkozó eltérő munkavédelmi követelményekről, eljárási szabályokról
    • 40/2004. (IV. 26.) ESzCsM rendelet az egészségügyi tevékenység végzéséhez szükséges egészségi alkalmasság vizsgálatáról és minősítéséről

 

E, Foglalkozás-egészségügyi jogszabályok

    • 89/1995. (VII. 14.) Korm. rendelet a foglalkozás-egészségügyi szolgálatról 
    • 327/2012. (XI. 16.) Korm. rendelet a megváltozott munkaképességű munkavállalókat foglalkoztató munkáltatók akkreditációjáról, valamint a megváltozott munkaképességű munkavállalók foglalkoztatásához nyújtható költségvetési támogatásokról
    • 27/1995. (VII. 25.) NM rendelet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltatásról
    • 27/1996. (VIII. 28.) NM rendelet a foglalkozási betegségek és fokozott expozíciós esetek bejelentéséről és kivizsgálásáról
    • 33/1998. (VI. 24.) NM rendelet a munkaköri, szakmai, illetve személyi higiénés alkalmasság orvosi vizsgálatáról és véleményezéséről
KULCSSZAVAK
egészségfejlesztés  |   munkahely  |   munkavállaló  |   munkáltató  |   munkahelyi hiányzás  |   egészség  |   jóllét  |   táplálkozás  |   mozgás  |   ergonómia  |   mentális egészség  |   regenerálódás  |   prevenció  |   krónikus betegségek
1812 nagy gomb

KOLLÉGÁINK SEGÍTENEK

Hívja az EGÉSZSÉGVONALAT!

EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNERÜNK

bm

 

sz2020 also infoblokk

Mentés
Sütik testreszabása
A többi weblaphoz hasonlóan mi is sütiket használunk a weblap teljesítményének fokozására, amennyiben ezeket visszautasítja az oldal működése bizonytalanná válhat!
Mindent elfogad
Mindent visszautasít
További információk
Analytics
Az adatok elemzésére használt eszközök egy webhely hatékonyságának mérésére és működésének megértésére.
Google Analytics
Elfogad
Visszautasít