A várandósság, a szülés és az azt követő időszak élettani és érzelmi szempontból is rendkívül jelentős állomásai egy nő életének. Ezen időszakokban a test és a lélek egyaránt hatalmas változásokon megy keresztül. Míg a fizikai változások többnyire könnyen felismerhetők, a pszichés állapotok alakulása olykor rejtettebb marad. Az anyák gyakran nem ismerik fel, hogy amit tapasztalnak, az komolyabb mentális zavar is lehet.
A várandósság alatt bekövetkező élettani változásokról bővebben itt olvashat.
Fontos, hogy az anyák tudják, hogy nincsenek egyedül negatív érzéseikkel, és hogy a szakszerű segítség elérhető. A megfelelő támogatással és kezeléssel ezek a mentális állapotok sikeresen kezelhetők, így az édesanyák élvezhetik az anyaság örömeit.
A nőket kiemelten érintő mentális zavarokról bővebben itt olvashat.
Várandósság alatti mentális állapotok
A várandósság ideje alatt a nők nagy része szembesül valamilyen szintű érzelmi hullámzással. Ennek okai a hormonális változások, a testi átalakulások, valamint az új szerep és felelősség miatti aggódás. A terhesség nemcsak fizikai, hanem pszichés kihívás is, ezért fontos, hogy az anyák megértsék érzéseiket, és tudják, hogy mikor érdemes – vagy súlyosabb esetben mikor szükséges – segítséget kérniük. Különösen igaz ez azokban a helyzetekben, amikor valamilyen várandósság alatti szövődmény is megjelenik.
Várandósság alatti hangulatingadozások
A terhesség alatt gyakoriak a hangulatingadozások, amelyek leginkább az első és a harmadik trimeszterben jelentkeznek. Ezek természetes reakciók a hormonális változásokra, a fáradtságra és az alvászavarokra.
A várandósság alatti hangulatingadozások leggyakoribb tünetei az alábbiak:
- fokozott érzékenység;
- hirtelen hangulatváltozások;
- ingerlékenység;
- fáradékonyság.
Prenatális depresszió
A várandósság alatt előforduló depressziót prenatális (terhesség alatti) depressziónak nevezzük. Bár a terhesség örömteli időszaknak tűnhet, sok nő számára stresszt, félelmet és szorongást okozhat, különösen, ha korábban is volt már mentális egészségügyi problémája.
A prenatális depresszió tünetei az alábbiak lehetnek:
- állandó levertség és szomorúság;
- táplálkozási-táplálkozási- és alvászavarok;
- érdeklődés elvesztése a korábban örömet okozó tevékenységek iránt;
- állandó fáradtság;
- önkritikus gondolatok, alacsony önértékelés.
Prenatális szorongás
A szorongás szintén gyakori jelenség a terhesség alatt. Sok kismama aggódik a baba egészsége, a szülés folyamata és az anyává válás felelőssége miatt. Ha ez az aggodalom túlzott mértékűvé válik, akkor prenatális szorongásról beszélünk.
Lásd bővebben: Stresszcsökkentés kismamaként
A prenatális szorongás tünetei az alábbiak lehetnek:
- állandó aggódás és félelmek;
- alvászavarok az aggodalmak miatt;
- testi tünetek, mint például izomfeszültség, fejfájás vagy szapora szívverés;
- koncentrációs nehézségek.
A szülés mentális hatásai
A szülés testi és lelki kihívások sorát jelenti. Még a legzökkenőmentesebb szülés is hatalmas esemény, amely komoly érzelmi reakciókat válthat ki.
Szülés utáni eufória
Sok nő közvetlenül a szülés után egyfajta eufóriát tapasztal meg. Ez az érzés a hormonok, a megkönnyebbülés és az újdonsült anyaság örömének keveréke lehet. Az eufória azonban idővel elmúlhat, és helyét átveheti a fáradtság, illetve az egyéb érzelmi kihívások.
Szülés utáni szorongás és stressz
A szülés utáni szorongás gyakran abból fakad, hogy az újdonsült anyák túlterheltek az új felelősség miatt. Az éjszakai ébredések, a baba gondozása és a fizikai fáradtság szorongást okozhatnak.
A szülés utáni szorongás tünetei az alábbiak lehetnek:
- állandó aggódás a baba egészsége miatt;
- szülői képességekkel kapcsolatos félelmek;
- testi tünetek, mint például szapora szívverés, fokozott izzadás.
Szülés utáni trauma (PTSD)
Azoknál a nőknél, akik traumatikus szülést élnek át, szülés utáni poszttraumás stressz zavar (PTSD) alakulhat ki. Ez olyan esetekben fordulhat elő, ha komplikációk lépnek fel a szülés során, vagy ha a nő úgy érzi, hogy nem kapott elegendő támogatást.
A szülés utáni PTSD tünetei az alábbiak lehetnek:
- szülés utáni emlékbetörések vagy rémálmok;
- a szüléssel kapcsolatos beszélgetések elkerülése;
- alvászavarok;
- érzelmi eltávolodás.
Postpartum (szülés utáni) mentális állapotok
A szülés utáni időszak (postpartum időszak) különösen érzékeny időszak, amikor a nők hajlamosabbak a mentális zavarokra. A hormonális ingadozások, a szülés utáni fizikai regeneráció, valamint az új életritmus gyakran okoz érzelmi nehézségeket.
A szülés utáni pszichés zavarokról itt olvashat részletesebben.
Szülés utáni „baby blues”
A szülés utáni „baby blues” általános érzelmi állapot, amelyet az anyák nagy része tapasztalhat közvetlenül a szülés után. Ez az állapot a hormonális változások következménye, és általában 1-2 héten belül elmúlik.
A baby blues tünetei az alábbiak lehetnek:
- gyakori sírás;
- fáradtság;
- ingerlékenység;
- szomorúság, de nem mély depresszió.
Postpartum depresszió
A szülés utáni depresszió (postpartum depresszió) súlyosabb, mint a baby blues, és hosszabb ideig tartó depresszív állapotot jelent. Ez akár hónapokig is elhúzódhat, és orvosi segítséget igényel.
A postpartum depresszió tünetei az alábbiak lehetnek:
- állandó levertség és szomorúság;
- érdeklődés elvesztése a baba vagy más emberek iránt;
- alvászavarok: akár túl sok alvás, akár álmatlanság;
- bűntudat és értéktelenség érzése;
- nehézségek a baba gondozásában.
Postpartum szorongás
A szülés utáni szorongásos zavar hasonló lehet a szülés előtti szorongáshoz, de ebben az időszakban gyakoribbak a baba egészségével és a szülői szereppel kapcsolatos túlzott aggodalmak. Az anyák gyakran kimerültek, és folyamatosan aggódnak, hogy valami baj történhet a gyermekükkel.
A postpartum szorongás tünetei az alábbiak lehetnek:
- állandó aggodalom a baba biztonsága miatt;
- nehézségek az ellazulásban;
- testi tünetek, mint például szapora szívverés, fokozott izzadás.
Postpartum pszichózis
A postpartum pszichózis, vagy más néven gyermekágyi pszichózis, a legsúlyosabb mentális zavar, amely a szülés után kialakulhat. Ritkán előforduló állapot, amely sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A postpartum pszichózis tünetei az alábbiak lehetnek:
- hallucinációk vagy téveszmék;
- súlyos zavartság;
- irracionális gondolatok;
- azonnali beavatkozást igénylő, veszélyes viselkedés.
Kockázati tényezők és kezelés
Több tényezőtől függ, hogy egy nő mennyire van kitéve a várandósság alatti, illetve szülés utáni mentális zavaroknak. A családi anamnézis, a korábbi mentális betegségek, a szociális támogatás hiánya és a stresszes élethelyzetek növelhetik a mentális zavarok kockázatát.
A várandósság alatti és szülés utáni mentális zavarok kockázati tényezői az alábbiak lehetnek:
- korábbi mentális zavarok;
- családi anamnézis (pl. depresszió vagy szorongás);
- szociális támogatás hiánya;
- párkapcsolati nehézségek;
- stresszes élethelyzet.
A várandósság alatti és szülés utáni mentális zavarok kezelési lehetőségei az alábbiak lehetnek:
- pszichoterápia (pl. kognitív viselkedésterápia);
- gyógyszeres kezelés (pl. antidepresszánsok, nyugtatók és szorongáscsökkentők);
- támogató csoportok;
- szakemberrel való rendszeres konzultáció.
Ajánlott tartalmak:
Egészségfejlesztési Irodák és Lelki Egészség Központok
