egeszsegvonal logonnk logo szurkearnyalatos

1812 gomb

eeszt gomb

eeszt gomb

A láb sarokcsontja a lendületből adódóan minden egyes lépésnél – a futásról nem is beszélve – a test súlyánál nagyobb terhelésnek van kitéve. A sarokcsont és a lábujjak között feszülő kötőszövet (talpi bőnye) úgyszintén minden egyes lépésnél dolgozik: megfeszül, majd elernyed. Ha ez a folyamat túl megerőltető módon, ideig vagy valamiféle pluszterheléssel játszódik le, bekövetkezik a nagyon gyakori és fájdalmas tünet: a sarokfájdalom.

 

Az ín–csonthártya találkozásánál gyulladás alakul ki (lásd még: Talpi bőnye gyulladása), és ha a gyulladás hosszú ideig fennáll, csontkinövés keletkezik. A sarki csontkinövés, sarkantyúképződés a lakosság kb. 10%-át érinti. Az érintettek beszámolója szerint a fájdalom hosszabb mozgásszünet után, ülésből, ágyból felkelve az első másodpercekben intenzív, később csillapodik.

 

A sarokfájdalom lehetséges okai

Sarokfájdalmat okozhat:

  • a saroktól a vádliig tartó Achilles-ín sérülései;
  • idegbecsípődés;
  • a sarokpárna rostos szövetének gyulladása, illetve ennek következtében szövetnedvvel való feltöltődése;
  • túlságosan kötött vádliizomzat;
  • a túlfeszített, megerőltetett – már említett – talpi kötőszövet gyulladása.

 

Gyakori a sarokfájdalom lúdtalp vagy egyéb lábdeformitás, illetve sarokcsontkinövés (sarkantyú) esetén.

 

A közvetlen és leggyakoribb kiváltó okok:

 

  • túlsúly és elhízás;
  • megerőltető sporttevékenység, pl. gyaloglás, túrázás;
  • álló vagy járó munka közbeni, ismétlődő túlterhelés;
  • nem megfelelő lábbeli (sem a túl magas, sem a teljesen lapos sarkú cipő nem egészséges).

 

Mikor forduljon orvoshoz?

Ha tartós sarokfájdalmat él át, keresse fel háziorvosát, aki beutalhatja a megfelelő szakrendelésre, vagy forduljon ortopéd szakorvoshoz.

 

Amennyiben

  • a sarokfájdalom együtt jár a sarok bedagadásával,
  • vagy a fájdalom oly mértékű, hogy a lábujjhegyre állás nem lehetséges,
  • és mindezeken felül a sarok zsibbadása, 
  • illetve lázas állapot is bekövetkezik,

orvosi segítségre van szükség.

 

Akkor is indokolt az orvosi szakértelem, ha már a lábfej hátrafeszítését is megakadályozza a sarok fájdalma, illetve ha a járás nehézségekbe ütközik.

 

A sarokfájdalom kezelése

Tekintettel arra, hogy a sarokfájdalom elsődleges oka többnyire a megerőltetés, túlterhelés, a kezelést ennek megfelelően mindenekelőtt a láb pihentetése jelenti, esetenként kiegészítve jeges borogatással. A túlsúly csökkentése is javallott, hiszen a testtömeg fokozza a lábak terhelését, ami idővel az ízületek rongálódásához vezet.

 

Súlyos, nehezen múló fájdalom esetén – az orvosi kezelés részeként – nem szteroid gyulladáscsökkentők, illetve szteroidos, helyileg beadott injekciók alkalmazására is sor kerülhet. Lásd még: Gyulladáscsökkentők

 

További kezelési lehetőségek:

  • gyógytorna,
  • röntgenbesugárzás,
  • fizikoterápiás kezelések,
  • lökéshullám-kezelés.

 

Fájdalom, gyulladás esetén javasolt a jegelés, valamint speciális lábbeli viselése.

 

A sarokfájdalom megelőzése

A sarokfájdalom megelőzésében a legfontosabb az inakban lévő feszülés csökkentése.

 

Ennek a kiváltó okoktól függően módja lehet:

 

  • túlsúly esetén testsúlycsökkentéssel,
  • megfelelő járás- és futástechnia kialakítása,
  • fájdalom jelentkezésekor a fizikai aktivitás megszakítása,
  • jól illeszkedő és kellő alátámasztást biztosító lábbeli viselése.

 

Kapcsolódó tartalom: Lábápolás

KULCSSZAVAK
sarokfájdalom  |   sarokcsont  |   túlsúly  |   Achilles-ín-gyulladás
1812 nagy gomb

KOLLÉGÁINK SEGÍTENEK

Hívja az EGÉSZSÉGVONALAT!

EGYÜTTMŰKÖDŐ PARTNERÜNK

bm

 

sz2020 also infoblokk

Mentés
Sütik testreszabása
A többi weblaphoz hasonlóan mi is sütiket használunk a weblap teljesítményének fokozására, amennyiben ezeket visszautasítja az oldal működése bizonytalanná válhat!
Mindent elfogad
Mindent visszautasít
További információk
Analytics
Az adatok elemzésére használt eszközök egy webhely hatékonyságának mérésére és működésének megértésére.
Google Analytics
Elfogad
Visszautasít