Sarokfájdalom

A láb sarokcsontja a lendületből adódóan minden egyes lépésnél – a futásról nem is beszélve – a test súlyánál nagyobb terhelésnek van kitéve. A sarokcsont és a lábujjak között feszülő kötőszövet (talpi bőnye) úgyszintén minden egyes lépésnél dolgozik: megfeszül, majd elernyed. Ha ez a folyamat túl megerőltető módon, ideig vagy valamiféle pluszterheléssel játszódik le, bekövetkezik a nagyon gyakori és fájdalmas tünet: a sarokfájdalom.

 

Az ín–csonthártya találkozásánál gyulladás alakul ki (lásd még: Talpi bőnye gyulladása), és ha a gyulladás hosszú ideig fennáll, csontkinövés keletkezik. A sarki csontkinövés, sarkantyúképződés a lakosság kb. 10%-át érinti. Az érintettek beszámolója szerint a fájdalom hosszabb mozgásszünet után, ülésből, ágyból felkelve az első másodpercekben intenzív, később csillapodik.

 

A sarokfájdalom lehetséges okai

Sarokfájdalmat okozhat:

  • a saroktól a vádliig tartó Achilles-ín sérülései;
  • idegbecsípődés;
  • a sarokpárna rostos szövetének gyulladása, illetve ennek következtében szövetnedvvel való feltöltődése;
  • túlságosan kötött vádliizomzat;
  • a túlfeszített, megerőltetett – már említett – talpi kötőszövet gyulladása.

 

Gyakori a sarokfájdalom lúdtalp vagy egyéb lábdeformitás, illetve sarokcsontkinövés (sarkantyú) esetén.

 

A közvetlen és leggyakoribb kiváltó okok:

 

  • túlsúly és elhízás;
  • megerőltető sporttevékenység, pl. gyaloglás, túrázás;
  • álló vagy járó munka közbeni, ismétlődő túlterhelés;
  • nem megfelelő lábbeli (sem a túl magas, sem a teljesen lapos sarkú cipő nem egészséges).

 

Mikor forduljon orvoshoz?

Ha tartós sarokfájdalmat él át, keresse fel háziorvosát, aki beutalhatja a megfelelő szakrendelésre, vagy forduljon ortopéd szakorvoshoz.

 

Amennyiben

  • a sarokfájdalom együtt jár a sarok bedagadásával,
  • vagy a fájdalom oly mértékű, hogy a lábujjhegyre állás nem lehetséges,
  • és mindezeken felül a sarok zsibbadása, 
  • illetve lázas állapot is bekövetkezik,

orvosi segítségre van szükség.

 

Akkor is indokolt az orvosi szakértelem, ha már a lábfej hátrafeszítését is megakadályozza a sarok fájdalma, illetve ha a járás nehézségekbe ütközik.

 

A sarokfájdalom kezelése

Tekintettel arra, hogy a sarokfájdalom elsődleges oka többnyire a megerőltetés, túlterhelés, a kezelést ennek megfelelően mindenekelőtt a láb pihentetése jelenti, esetenként kiegészítve jeges borogatással. A túlsúly csökkentése is javallott, hiszen a testtömeg fokozza a lábak terhelését, ami idővel az ízületek rongálódásához vezet.

 

Súlyos, nehezen múló fájdalom esetén – az orvosi kezelés részeként – nem szteroid gyulladáscsökkentők, illetve szteroidos, helyileg beadott injekciók alkalmazására is sor kerülhet. Lásd még: Gyulladáscsökkentők

 

További kezelési lehetőségek:

  • gyógytorna,
  • röntgenbesugárzás,
  • fizikoterápiás kezelések,
  • lökéshullám-kezelés.

 

Fájdalom, gyulladás esetén javasolt a jegelés, valamint speciális lábbeli viselése.

 

A sarokfájdalom megelőzése

A sarokfájdalom megelőzésében a legfontosabb az inakban lévő feszülés csökkentése.

 

Ennek a kiváltó okoktól függően módja lehet:

 

  • túlsúly esetén testsúlycsökkentéssel,
  • megfelelő járás- és futástechnia kialakítása,
  • fájdalom jelentkezésekor a fizikai aktivitás megszakítása,
  • jól illeszkedő és kellő alátámasztást biztosító lábbeli viselése.

 

Kapcsolódó tartalom: Lábápolás

egeszsegvonal logonngyk logo

Készült az EFOP-1.8.0-VEKOP-17-2017-00001 „Egészségügyi ellátórendszer szakmai módszertani fejlesztése” kiemelt projekt keretében.
A projekt a Széchenyi 2020 program keretében valósul meg.
Az oldalt működteti: Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ
Együttműködő partner: Belügyminisztérium

Minden jog fenntartva © 2025

SSL ClassC

sz2020 also infoblokk