Az étrendkiegészítők típusai Az étrendkiegészítők közé számos termékcsoport tartozik, melyek a teljesség igénye nélkül az alábbiak. Vitaminok A vitaminok egy részét a szervezet saját maga is elő tudja állítani (nem esszenciálisak), de vannak olyan vitaminok is, amelyeket viszont táplálkozással...
teljesítőképesség, hosszantartó hiányuk halálhoz is vezethet), flavonoidok (a szervezetre számos jótékony hatást kifejtő, hatezerféle vegyület) vitaminok (A-, C- és E-vitamin); A mesterséges antioxidánsokat többek között a nagy zsírtartalmú élelmiszerek avasodásának késleltetésére használják,...
ezzel a hatékony hatósági munkát. Mit tartalmazhat egy étrendkiegészítő? Összetételüket tekintve az étrendkiegészítők igen sokfélék lehetnek. A vitamin és ásványianyag-bevitel kiegészítésére szolgáló tablettákon, kapszulákon, pezsgőtablettákon túl gyógynövények széles skáláját, gombákat, növényi...
édesnek, savanyúnak, keserűnek vagy épp fémízűnek érez. A parageusiának számos oka lehet, például fertőzések, egyes gyógyszerek vagy bizonyos vitaminok hiánya. Terápiája a kiváltó ok kezelését foglalja magában. A parageusia az ízérzékelés torzulására utal, az ageusia az ízérzés teljes elvesztését,...
illetve az ajánlott mozgásmennyiségre is. Gyümölcsök, zöldségek A gyümölcsök és zöldségek létfontosságú tápanyagok forrásai, különösen értékes a vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmuk. Ezek a tápanyagok segítenek az egészséges testtömegünk megőrzésében, és hozzájárulnak ahhoz, hogy egészségesek...
keresendő, hátterében genetikai mutáció állhat. Pontos oka még ismeretlen, azonban kialakulásának kockázatát növelheti a nem megfelelő anyai vitamin- és tápanyagbevitel. A betegség felnőttkorban is kezdődhet, amennyiben valamilyen sérülés éri az egyént, például magasból leesés: a gerincvelő külső,...
bekövetkezik, addig szükség van kezelésre, melynek célja kettős: egyfelől a tünetek enyhítése, másfelől a szervezet számára szükséges tápanyag, vitamin- és ásványianyag-pótlás biztosítása. Tápanyag-utánpótlás, táplálásterápia A kezelés fajtáját az állapot súlyossága határozza meg. Könnyebb tünetek...
A skorbut a szervezet súlyos C-vitamin-hiányának állapota. Régen a hosszú ideig tartó tengeri utazások során a tengerészeknél jelentkezett, akiknek nem volt lehetőségük megfelelő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Ma már nagyon ritkán fordul elő, de még megfigyelhető azoknál, akiknek...
fogyasztása, napi legalább 400 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása, rostdús táplálkozás. Kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozással a szervezet vitamin- és ásványianyag-, valamint nyomelem-ellátottsága megfelelő szinten tartható. Fontos azonban figyelni rá, hogy tavasz elején a szervezet raktárai –...
megfázások, a kórokozóknak kedvező időjárás pedig próbára teszi az immunrendszert. Az őszi hónapokban különösen fontos a megfelelő táplálkozás, a vitaminbevitel, a fertőzésekkel szembeni védekezés. A szabadtéri sportok, a séta, a kirándulás nemcsak jó kikapcsolódási lehetőségek, hanem segítenek a...
be lehessen állítani a szedendő gyógyszer megfelelő adagolását. Az INR vizsgálat eredményét a protrombin időből származtatják. A protrombin egy K-vitamin-függő fehérje és véralvadási faktor, amelyet a máj termel. A protrombin idő azt az időt jelenti, ami alatt megalvad a vér bizonyos anyagok...
A B9-vitamin vagy folsav a B-vitamin család tagja. Legismertebb a várandósságban játszott szerepe, de a vörös vérsejtek, aminosavak létrejöttében és a DNS szintézisben is lényeges. A B-vitaminok egy létfontosságú, vízben oldódó vitaminokból álló csoport, tagjai különböző szerepet játszanak a...
mozgását, és gátolja a terhesség megtartásáért felelős hormon termelődését. A tervezett fogamzás előtt három hónappal érdemes megkezdeni B9-vitamin (folsav-) tartalmú magzatvédő vitamin szedését, mivel az jelentős mértékben csökkenti a veleszületett rendellenességek kialakulásának kockázatát. A...
megszüntetéséhez, a fogyáshoz fontos a napikalóriaszükséglet ismerete, melyet itt számolhat ki. A friss zöldségek és gyümölcsök rendkívül magas vitamin-, ásványianyag- és rosttartalommal rendelkeznek, ezért rendszeres fogyasztásuk kedvező hatással van az egészségi állapotra. A finomított...
Fentieken túl kiemelten fontos szerepe van az egészségmegőrzésben a túlzott alkoholfogyasztás kerülésének, a dohányzás mellőzésének, a vitaminok és ásványi anyagok pótlásának – ide tartozik a kalcium, D3- vitamin, C-vitamin, szelén, E-vitamin, folsav és az omega-3 zsírsavak megfelelő mennyiségű...
az egészséges táplálkozásra, és felhívják figyelmüket a tej és tejtermékekfogyasztásának fontosságára, melyek a teljes értékű fehérje--, vitamin- (B1, B12, D) és ásványianyag-tartalmukkal (kalcium, foszfor, magnézium) hozzájárulnak az egészséges csontozat és fogazat kialakulásához. Szülők...
koordináció zavarai. Az illékony oldószer-abúzus hosszú távú kockázatai az alábbiak: kardiomiopátia (szívizom-elfajulás), agysorvadás, B12 vitamin felszívódásának zavara, vérszegénység, leukémia, depresszió, inkontinencia, végtagzsibbadás, függőség, makuladegeneráció, methemoglobinemia (a...
A rendszeresen szedett gyógyszer milyen hatással lehet a fejlődő magzatra? Milyen gyógynövény tartalmú készítmény, étrend-kiegészítő vagy vitamin szedhető – vagy javasolt szedni – a terhesség során? Milyen gyógyszereket vagy gyógynövény tartalmú készítményeket kell feltétlenül kerülni? A...
életéből a cukorfogyasztást. A gyümölcsök, a zöldségek és a tejtermékek mind tartalmaznak természetes módon előforduló cukrokat és egyben rost-, vitamin- és ásványianyag-források is. Kerülje azonban a hozzáadott cukrok túlzott fogyasztását! Mindig ellenőrizze az élelmiszerek címkéjét. A cukrozott...
a természetes eredetű alapanyagok sokszoros kémiai módosításon esnek át, melynek hatására számos fontos tulajdonságukat ésösszetevőjüket (pl. vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb.) elveszítik. Alacsony áruk és kényelmes fogyaszthatóságuk miatt viszont igen népszerűek. Ezt jól jelzi, hogy egy...