A megfelelő kézhigiéné a hétköznapi életben és az egészségügyi ellátásban is az egészségmegőrzés egyik alapköve. A rendszeres és jól végrehajtott kézmosás hatására mérhetően csökken a fertőző betegségek gyakorisága.
A kéz higiénéje az elmúlt időszakban a COVID-19 járvány miatt egyértelműen nagyobb figyelmet kapott, mint korábban. A helyes kézmosási technikák mellett a kézfertőtlenítés is a mindennapok részévé vált. A kéz tisztán tartásának emellett más ajánlásai is léteznek. Fontos hangsúlyozni, hogy a helyes gyakorlat betartásával nemcsak a COVID-19, hanem más fertőző betegségek terjedése is megelőzhető.
A rendszeres és megfelelő kézmosás:
- 23-40%-kal csökkenti a hasmenéses megbetegedések számát;
- 16-21%-kal csökkenti a légúti betegségek, például a megfázás előfordulását;
- 29-57%-kal csökkenti az emésztőszervrendszeri fertőzések miatti hiányzást az iskolából.
A megfelelő kézhigiéné segítségével csökkenthető az olyan betegségek átadásának kockázata, mint az influenza, megfázás, COVID-19, szalmonella- és enterovírus-fertőzés stb.
A kézhigiéné fontossága
Bőrfelületeink közül a kezünk bőre a legszennyezettebb, itt a legnagyobb a kórokozók jelenlétének valószínűsége is, hiszen ez a bőrfelület találkozik legtöbbet külső hatásokkal. A fertőző betegségek nagy százalékban közvetlen érintkezés útján terjednek: a kórokozók rövid idő alatt megtelepedhetnek a tenyéren és az ujjakon, amelyekkel minden olyan felületet szennyezünk, amelyhez hozzáérünk.
Egyes vírusok és baktériumok bizonyos élettelen felületekre kerülve (pl. műanyag, üveg, fa) napokig, de akár hetekig is fertőzőképesek maradhatnak. A leggyakoribb, piszkos kéz által közvetített fertőzések a légúti fertőzések (pl. nátha, influenza, tüdőgyulladás, COVID-19), a fertőző hasmenéses megbetegedések és bizonyos típusú májgyulladások.
A kézmosás az egyik legegyszerűbb, legalapvetőbb dolog, amelyet egészségünk védelmében tehetünk. A megfelelő kézhigiéné megakadályozza a kórokozók terjedését emberről emberre vagy egy felületről az emberre. A kórokozók továbbadásának megakadályozásával megszakad a fertőzési lánc, ami a betegségek számának csökkenését eredményezi.
Sok vírus és baktérium képes a gazdaszervezeten kívül is életben maradni, ezért rendkívül fontos a kézmosás, ha sok ember által látogatott helyeken található tárgyakat érintünk meg. Ilyen helyek például a tömegközlekedés, a boltok, a liftek, valamint a bankautomaták, a csomagautomaták gombjai, a sorszámkérő automaták, a bevásárlókocsik, a nyilvános helyek kilincsei, ajtónyitói, vízcsapjai stb.
Lásd még:
A kórokozók könnyedén terjednek, amikor:
- oda sem figyelve megérintjük az arcunkat, szemünket (óránként átlagosan 16-23 alkalommal);
- ételt, italt fogyasztunk vagy készítünk mosatlan, piszkos kézzel, vagy utána nem mosunk kezet;
- orrfújás, tüsszentés, köhögés után más emberhez vagy közösen használt tárgyakhoz érünk.
A megfelelő kézmosás
A kézhigiéné legjobb eszköze a vízzel és szappannal végzett alapos kézmosás. Ehhez bármilyen szilárd vagy folyékony szappan megfelelő; speciális, antibakteriális szappanra a mindennapokban nincs szükség. A víz hőmérséklete nem gyakorol különösebb hatást a kézmosás hatékonyságára.
A szappan a vízzel együtt olyan közeget képez, amely eltávolítja a szennyeződéseket és a kórokozókat, az utóbbiakat akár el is pusztítja, és az alapos öblítés során a maradványaik is eltávoznak a bőrről.
A kezünket körülbelül 25-30 másodpercen keresztül kell mosni az alábbi módon:
- nedvesítsük meg a kezünket langyos vízzel;
- használjunk megfelelő mennyiségű szappant;
- alaposan dörzsöljük össze a két tenyerünket;
- dörzsöljük egyik tenyerünkkel a másik kéz kézfejét összetartott ujjakkal;
- ismételjük meg a mozdulatokat váltott kézzel is;
- dörzsöljük össze a két tenyerünket úgy, hogy összefűzzük az ujjainkat;
- dörzsöljük kezünket úgy, hogy az egyik kéz kézháti oldala a másik kéz tenyerébe illeszkedik;
- ismételjük meg ezt a mozdulatsort is váltott kézzel;
- markoljuk meg az egyik hüvelykujjunkat, és dörzsöljük körkörös mozdulattal, majd váltsunk kezet;
- dörzsöljük az egyik kéz ujjbegyeit a másik kéz tenyeréhez körkörösen, majd váltsunk kezet;
- mossuk meg a köröm alatti részt is (ehhez körömkefét is használhatunk);
- alaposan öblítsük le a kezünket bő folyó vízzel;
- töröljük szárazra a kezünket (kerüljük a közös törülközőket, nyilvános helyen használjunk papírtörlőt);
- zárjuk el a vízcsapot (közös használatú mosdókban papírtörlővel).
Kézmosás után mindig alaposan szárítsa meg kezét, mert a nedves felület jó táptalajt képez a kórokozók elszaporodásának. Ehhez lehetőleg egyszerhasználatos papírtörlőt vagy tiszta törölközőt használjon.
Mindig mosson kezet:
- hazaérkezés után,
- étel készítése előtt, közben és után,
- evés előtt és után,
- seb kezelése előtt és után,
- hányással, hasmenéssel küzdő beteg ápolása előtt és után,
- WC használata után,
- pelenkacsere után,
- orrfújás, tüsszentés és köhögés után,
- állat, állateledel, alom és állat székletének érintése után,
- az állat játékának érintése után,
- a szemét, szeméttároló érintése után,
- beteggel való érintkezés előtt és után;
- kórház, orvosi rendelő vagy bármilyen más egészségügyi intézmény látogatása után,
- gyógyszer használatakor (pl. tabletta, szemcsepp),
- tömegközlekedés esetén,
- kézfogás után,
- telefon, mobil használata után.
Kézfertőtlenítők használata
Ha vízzel és szappannal történő kézmosásra nincs lehetőség, akkor kézfertőtlenítő használata ajánlott. A legalább 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítők a kórokozók nagy százalékát képesek elpusztítani. (A kézfertőtlenítők azonban nem távolítják el az összes kórokozót, a szennyeződéseket és az olyan mérgező anyagokat, mint egyes vegyszerek vagy nehézfémek, ezért sohasem olyan hatékony megoldás, mint a helyesen elvégzett kézmosás.)
Ahogy a kézmosásnál, a kézfertőtlenítőknél is figyelni kell arra, hogy alaposan, a kéz minden részére kiterjedve használja.
A zselé vagy folyadék állagú fertőtlenítők alternatívája a kézfertőtlenítő kendő, amely szintén akkor hatékony, ha legalább 60% alkoholtartalommal készül. A babák ápolására kapható törlőkendők nem alkalmasak fertőtlenítésre. A takarításhoz kapható, egyszerhasználatos fertőtlenítő törlőkendők bőrirritációt okozhatnak, ezért ezeket se használja kézfertőtlenítésre.
Védelem kesztyűvel
Egyes helyzetekben a kesztyű használata is segít a kézhigiénia megtartásában. Kertészkedésnél, takarításnál, betegápolásnál, kényesebb konyhai alapanyagok feldolgozásánál használjon egyszerhasználatos vagy más, vízálló anyagú kesztyűt.
Kézhigiéné az egészségügyben
Az egészségügy területén különösen nagy szerepe van a megfelelő kézhigiénének, ezért szigorú szabályozás vonatkozik a kézmosás és a kézfertőtlenítés eszközeire és használatukra. A szabályok betartásával jelentősen mérsékelhetők a kórházi fertőzések.
Az egészségügyben dolgozók számára ajánlott a köröm rövidre vágása és a műköröm kerülése; a hosszabb köröm rontja a kézmosás és a fertőtlenítés hatékonyságát.
A fokozott kézhigiéné az otthoni betegápolásban is kiemelt szerepet játszik, hiszen segítségével csökkenthető a fertőzés kockázata.
A kéz ápolása
A gyakori kézmosás és az alkoholos fertőtlenítők használata kiszárítja a bőrt, ezért védtelenebbé válik a fertőzések ellen. A bőr megfelelő állapotának megőrzéséhez használjon ápoló anyagokat tartalmazó szappant, illetve kézápoló krémet, balzsamot.
A WHO felhívására Magyarország 2010-ben csatlakozott a „Felhívás a betegellátás globális biztonságáért” (Global Patient Safety Challange) programhoz, vállalva az egészségügyi ellátással összefüggő fertőzések megelőzésének elősegítését, különös tekintettel a kézhigiénés gyakorlat javítására.
