A Body Mass Index (BMI), magyarul testtömegindex a testsúly–testmagasság arányának felhasználásával a tápláltsági állapotot mutatja meg. Ha nem automata kalkulátort használ, a BMI-t kiszámolni papír-ceruza segítségével is egyszerű.
Adott testmagassághoz adott testsúly társul. Ám az, hogy a magassághoz társuló testsúly sok vagy kevés, komoly hatással bír az általános egészségi állapot kilátásaira, illetve az egyes betegségek kockázatára nézve. A BMI érték ismeretében értékelhető, hogy fennállnak-e a túlsúly és elhízás vagy a kóros soványság, alultápláltság okozta egészségügyi kockázatok, illetve segítségével követhető a testtömeg változása.
A BMI kiszámításának módja:
BMI = a kilogrammban megadott testsúly / (méterben megadott magasság)2
Például 180 cm testmagasság és 80 kg testsúly esetén a BMI: 80 : (1,8 × 1,8) = 24,96.
A kapott eredmény (vagyis a BMI) értéke alapján fiatal felnőtteknél:
- 18,5 alatt soványság;
- 18,5 és 24,9 között ideális testtömeg;
- 25,0 és 29,9 között túlsúly;
- 30,0 és 34,9 között elhízás;
- 35,0 és 39,9 között súlyos elhízás;
- 40,0 felett igen súlyos fokú elhízás.
A matematika önmagában nem árulja el, hogy a test súlyából mennyi az izom, és mennyi a testzsír tömege. A haskörfogat kiegészítő, pontosabb képet ad a BMI egészséges mivoltát – a túlsúlyt és elhízást – illetően. Az ideális tartomány pedog az életkorral is változik.
Bővebben lásd még: Testtömegindex és haskörfogat
