Szülés után, a gyermekágyas időszakban előfordulhatnak különféle lelki problémák. Ezek az ún. post partum zavarok, amelyek legenyhébb formája a szülés utáni – vagy gyermekágyi – lehangoltság (baby blues).
A lehangoltságot hangulatingadozás jellemzi, amely a kismamák több mint felénél jelentkezik a szülést követően, és időtartama néhány órától néhány napig terjedhet.
A szülés utáni lehangoltság tünetei
A gyermek megszületése az anyák számára életük egyik legjelentősebb eseménye, de az új élethelyzettel járó megnövekedett feladatok és felelősség egyben megterhelő is számukra. Egymással ellentétes érzelmek jelennek meg: az öröm, boldogság, túláradó szeretet mellett aggodalmat, kétségeket, szorongást élhetnek át. A kismamák látszólag ok nélkül is – vagy az okok csekélységek ellenére – képesek elbizonytalanodni, sírni. Feszültek és aggódnak, miközben alapvetően jól érzik magukat új szerepükben. A csecsemő pedig megérzi az édesanyja feszültségét, és emiatt is felsír, amitől az anyuka még feszültebbé válik.
A szülést követően megjelenő hangulatingadozás, az ún. szülés utáni lehangoltság vagy baby blues teljesen természetes folyamat, és az anyák akár 50-80%-ánál is kialakulhat. Rövid időn belül, általában néhány nap után magától elmúlik, amint az édesanya belejön az új szerepbe.
A szülés utáni lehangoltság tünetei:
- levertség, szomorúság,
- belső zaklatottság,
- üresség érzése,
- fokozott érzékenység,
- érzelmi hullámzás,
- ingerlékenység, zaklatottság,
- félelemérzés,
- elhagyatottság érzése,
- fáradtság,
- szorongás, aggódás.
Megfigyelések szerint a szülés utáni lehangoltság gyakrabban fordul elő az első gyermeküket világra hozó édesanyáknál, illetve azoknál, akik a szülés előtt premenstruációs szindrómától szenvedtek.
A szülés utáni lehangoltságot fontos megkülönböztetni a súlyosabb szülés utáni depressziótól.
Mikor forduljon orvoshoz?
A szülés utáni lehangoltság állapota rendszerint néhány napon belül spontán elmúlik, ezért általában nincs szükség külső segítségre.
Ha a tünetek tartósan megmaradnak, akkor fennáll a veszélyük a súlyosabb zavaroknak, ezért mielőbb forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. A megfelelő szakember megkeresésében kérje háziorvosa segítségét, vagy keresse fel a területileg illetékes pszichiátriai szakrendelést. A pszichiátriai rendelés beutaló nélkül felkereshető.
A szülés utáni lehangoltság lehetséges okai
A szülés folyamata sok esetben traumát jelent a kismamának, amelynek a feldolgozása időbe telik. A hangulatingadozás és a történtek feldolgozása szerencsés esetben csupán pár napig tart. Az apás szülés sokat segíthet ebben a folyamatban, mert át tudják beszélni a közös élményeket.
A nők a serdülőkortól a változókorig ciklusosan működnek, két életszakasz – a várandósság és a szoptatás – kivételével. Amikor a megtermékenyült pete beágyazódik, a petefészekkel együtt a méhlepény is sárgatesthormont (LH) termel, ezért több ezerszeresére nő a megszokott hormonmennyiség. A hormonváltozás kezdetben terhességi hányingert, levertséget okoz, de szintje a 12. terhességi héttől általában nem emelkedik tovább, a kismama jókedvű lesz, energiával telítődik. A gyermekkel együtt azonban megszületik a méhlepény is, amely addig termelte a hormonokat (lásd még: Élettani változások várandósság alatt).
A megváltozott hormonháztartás, a szoptatáshoz szükséges prolaktin hormon termelődése nagyban hozzájárulhat a kismamák szülés utáni hangulatingadozásához, amihez hozzáadódik még a kimerültség is, hiszen az első napokban kevesebbet tudnak aludni.
A szülés utáni lehangoltság kiváltó okai lehetnek:
- hormonális változások,
- szülési trauma,
- az anya–magzat szimbiózis vége,
- az anya irreális elvárásai önmagával szemben,
- az anyai szerephez való alkalmazkodás nehézségei.
A szülés utáni lehangoltság kezelése
A kismamáknak megterhelő lehet átélni ezt az egyszer fent, másszor lent időszakot, de könnyebb elfogadniuk, ha tudják, hogy kedélyállapotuk romlását nagy valószínűséggel a szervezetükben lezajlott nagyfokú hormonális változás okozza.
Az édesanyák annyit tehetnek, hogy megpróbálják elfogadni a megjelenő érzéseket, érzelmeket, de az is nagyon fontos, hogy a környezetükben élők – elsősorban a partner vagy egy megértő rokon, esetleg egy gyermekágyas dúla – megértsék, tolerálják ezt az állapotot, és támogassák ebben a folyamatban.
Tartósan fennálló, visszatérő lelki gondok esetén hívhatja a 0–24 órás, ingyenesen elérhető Lelki Elsősegély Szolgálatot is a 116-123-as számon. A szolgálat munkatársai krízishelyzetekben és tanácsadás céljából is rendelkezésre állnak.
